坐月子可以吃芝麻嗎？
原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心 2021-06-05 17:19:22
芝麻的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，不但含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素，以及黑色素、芝麻素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，特別適合產(chǎn)后媽媽食用，建議月子里的媽媽可以試試芝麻糊、芝麻粥，有下奶、烏發(fā)黑發(fā)的功效。產(chǎn)后掉發(fā)嚴(yán)重、脫發(fā)較多的媽媽，可以多吃點(diǎn)芝麻。月子里吃芝麻，也要注意一些飲食禁忌，并不適合所有的產(chǎn)后媽媽食用。
科普知識(shí)
屬性
溫性食物，適合產(chǎn)后食用
營(yíng)養(yǎng)
蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、芝麻素及黑色素等營(yíng)養(yǎng)元素
功效
1、潤(rùn)腸通便，緩解產(chǎn)后便秘；2、下奶，防治乳汁不足；3、淡化妊娠斑紋，恢復(fù)皮膚光潔；4、改善脫發(fā)、烏黑頭發(fā)；5、增強(qiáng)免疫力，有助寶寶骨骼和皮膚健康
注意事項(xiàng)
夏天吃芝麻糊、芝麻粥等甜品，切記不能吃冷凍過(guò)的或冰鎮(zhèn)過(guò)的，以免造成腸胃腹瀉、脾胃消化不良。
禁忌
有慢性腸炎和便溏腹瀉的產(chǎn)后媽媽不能吃芝麻，可能會(huì)加重病情，不利于身體健康。
食譜推薦
芝麻核桃糊、芝麻粥
月子中心經(jīng)歷
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游客16228848285374
芝麻糊不放糖實(shí)在吃不下去，放點(diǎn)糖會(huì)好吃很多
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游客16228847964855
月子里每天都吃芝麻豬肉雞蛋湯，我已經(jīng)吃怕了，不過(guò)我確實(shí)不咋掉頭發(fā)