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第一次坐月子，我喊我媽給我煮鴨血吃，我媽第一反應(yīng)說(shuō)坐月子不可以吃鴨血，要是吃了會(huì)影響惡露排出。還不忘叮囑我，出了月子也不能吃鴨血，看起來(lái)就很不干凈、加了很多添加劑的東西。請(qǐng)問(wèn)，坐月子可以吃鴨血嗎？惡露沒(méi)干凈可以吃鴨血嗎？

一、月子期間可以吃鴨血嗎？

市面上比較常見(jiàn)的雞血、豬血、鴨血，都是由它們的血液組成的，并不是它們血管里的垃圾，在制作的過(guò)程中會(huì)加入一些食品添加劑，會(huì)讓鴨血更加凝固，最后經(jīng)過(guò)水煮后，變成了我們?nèi)粘？梢?jiàn)的鴨血。

鴨血的營(yíng)養(yǎng)含量：豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素E，以及鈣、鐵、銅、鈉等礦物質(zhì)。

坐月子吃鴨血的好處

1、鴨血不但低脂低熱，而且是富含高蛋白、鐵等營(yíng)養(yǎng)，需要補(bǔ)鐵的產(chǎn)后媽媽，可以吃些鴨血。鴨血中的鐵吸收率也很高，更容易被人體吸收和利用。

2、鴨血的蛋白質(zhì)含量也很高，想要補(bǔ)充鐵和蛋白質(zhì)的媽媽，選鴨血準(zhǔn)沒(méi)錯(cuò)。

3、鴨血含人體所需多種必需氨基酸，有利于產(chǎn)婦彌補(bǔ)分娩時(shí)的能量消耗，修復(fù)受損傷的機(jī)體組織

鴨血推薦食譜：鴨血火鍋、鴨血炒韭菜、鴨血粉絲湯

二、坐月子吃鴨血的注意事項(xiàng)

1、購(gòu)買正規(guī)企業(yè)生產(chǎn)的鴨血

很多人擔(dān)心市面上的鴨血不干凈、不衛(wèi)生、不安全，確實(shí)有些不法商家、黑心工坊無(wú)法保證生產(chǎn)環(huán)境的衛(wèi)生，所以一定要選擇正規(guī)企業(yè)生產(chǎn)的鴨血，會(huì)經(jīng)過(guò)血液檢疫，生產(chǎn)經(jīng)過(guò)高溫水煮，上市后監(jiān)督部門會(huì)抽查。購(gòu)買的時(shí)候要認(rèn)準(zhǔn)產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)、生產(chǎn)許可號(hào)，這樣質(zhì)量更有保證。

2、什么人不適合吃鴨血？

鴨血雖然價(jià)格便宜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，但并不適合所有的人群食用，比如高膽固醇血癥、肝病、高血壓和冠心病等人，建議一定要少吃。

3、一定要煮熟、煮透

對(duì)于愛(ài)吃鴨血的媽媽，月子里可以少量吃些鴨血，但是為了避免鴨血中含有一些機(jī)體的代謝廢物，大量食用會(huì)給人體帶來(lái)負(fù)擔(dān)，建議少吃、并且一定要煮熟。