在所有的水果中，女性最愛的水果之一是檸檬。平時的生活中，總要泡上一杯檸檬水來飲用，不但可以給身體排毒還能美容養(yǎng)顏。那坐月子期間，新媽媽可以吃檸檬嗎？檸檬水可不可以天天喝嗎？

　　問題：產婦可以吃檸檬嗎？檸檬水可以天天喝嗎？

　　宮內營養(yǎng)師：產婦是可以吃檸檬的，對產后的身體恢復有一定的幫助。每天一杯檸檬水是可以的，但是不能超過1000毫升。詳細的功效如下：

　　1、減肥瘦身。每天一杯檸檬水可以幫你清理體內的垃圾，而且檸檬是熱量極低的水果，每天合理的飲食，月子期間體重自然能降下來。

　　2、美白肌膚。產后黑色素沉淀，所以媽媽們會看起來比較黑。而檸檬富含大量的維生素B，可以有效的美白肌膚。

　　3、增強體質。產后媽媽們的免疫力比較低，所以多吃水果，可以有效的增強體質，促進身體盡快恢復。

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　　月子期間媽媽還處于哺乳期，為了攝取均衡的營養(yǎng)，所以水果是一定要吃。很多媽媽問，山竹是寒性水果，月子里能吃山竹么？坐月子吃山竹要注意哪些事情？

　　問題：坐月子能不能吃山竹？

　　營養(yǎng)師：山竹是屬于寒性的水果，但是并不是代表所有的媽媽都不能吃。不同體質的媽媽，在飲食上會有區(qū)別，如體質虛寒或有糖尿病的媽媽，就要慎吃山竹。山竹的功效具體如下：

　　1、清熱去火、營養(yǎng)豐富。月子期間如果吃了容易上火的東西，可以適量食用山竹。山竹中含有鈣、維生素B、膳食纖維和碳水化合物，為媽媽們提供身體能量，還可以有效清熱去火。

　　2、減肥瘦身、美容肌膚。山竹含有維生素和膳食纖維，可以有效促進腸胃消化和改善膚質情況。

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　　蘋果是日常所見的水果，無論是孕期還是產后是經常食用的。水果并不是生冷食物，月子期間是可以食用的。很多媽媽在問，蘋果坐月子期間能不能吃？坐月子蘋果怎么吃才好？

　　問題：坐月子能吃蘋果嗎？

　　營養(yǎng)師：坐月子不能走極端的道路，如傳統(tǒng)月子風俗認為月子里不能吃水果，于是很多媽媽們月子里就真的一點水果都沒有吃。水果含有多種營養(yǎng)元素，哺乳期攝取足夠均衡的營養(yǎng)，才能保證分泌足夠的母乳。所以，月子里產婦是可以吃蘋果的。

　　坐月子吃蘋果的好處：

　　1、通便排毒。產后新媽媽運動不足，腸胃功能不大好，就會容易造成便秘。而蘋果含有大量的富含鉀、鈣等元素，能夠幫助糞便排泄出去，為身體排毒。

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　　苦瓜是生活中常用來降火減肥的蔬菜，產后容易出現(xiàn)便秘和肥胖，所以很多媽媽在月子期間會吃點苦瓜。但是，苦瓜不一定適合所有的媽媽，母乳喂養(yǎng)的媽媽飲食就要多加注意了。

　　問題：坐月子吃苦瓜會影響喂奶嗎？

　　營養(yǎng)師：苦瓜是生冷食物之一，產后媽媽要慎吃。哺乳期間的食物除了要考慮到媽媽的身體恢復，還要考慮寶寶是否能吃。如果是母乳喂養(yǎng)的媽媽產后坐月子盡量不要吃，出了月子以后可以少量食用，人工喂養(yǎng)的媽媽可以少食來降火。

　　苦瓜有很好的美容瘦身的功效，但不建議過量食用。如果是哺乳期間想要減肥的媽媽，可以試試吃點苦瓜。

　　哺乳期吃苦瓜的好處

　　1、苦瓜的熱量比較低，容易有飽腹感，可以有效抑制脂肪的攝入量，健康安全瘦身。

　　2、降火驅毒。苦瓜有除邪熱、解勞乏、清心明目的功效，特別到了夏天可以消涼去暑...

　　老一輩的人說，產婦坐月子不可以吃冬瓜，因為冬瓜是偏寒性的蔬菜之一，加上產后媽媽的身體出現(xiàn)體虛，所以不適合吃冬瓜。那坐月子真的不能吃冬瓜嗎？冬瓜排骨湯月子里能不能喝呢?

　　問題：產后坐月子可以吃冬瓜嗎？

　　營養(yǎng)師：老一輩的說法是有道理的，冬瓜是寒涼性蔬菜，但是不是所有體質的媽媽都不能吃，只有體虛的媽媽才不能吃。如果是身體正常的媽媽，是可以吃冬瓜的。冬瓜含有大量的營養(yǎng)元素，對于產后排水腫，緩解便秘都很有幫助。

　　坐月子吃冬瓜的好處

　　1、減肥、減腫。產后新媽媽可以吃點冬瓜湯，不但可以健康減肥，還能加速身體月子初期的水腫，祛除體內的毒素，特別適合有高血壓、腎臟病、浮腫病的媽媽。冬瓜中的丙醇二酸可以抑制糖類轉化成脂肪，這可以有效的控制體重。

　　2、催乳。冬瓜和排骨的煲湯，可以增加產后媽媽的食欲，營養(yǎng)...

　　芹菜是日常生活中煲湯、火鍋、炒菜經常用來食用或調味的青菜。由于芹菜的獨特味道，有的媽媽會很喜歡吃，有的則不喜歡。那坐月子的媽媽能吃芹菜嗎？產婦吃芹菜有什么好處？

　　問題：產婦月子里能吃芹菜嗎？

　　營養(yǎng)師：芹菜含有多種營養(yǎng)元素，特別適合產后體弱的媽媽。月子里吃點芹菜不但有利于身體的康復，對寶寶也有好處。但是芹菜屬于性涼的蔬菜之一，產婦不宜過量食用。

　　坐月子吃芹菜的好處

　　1、預防貧血。芹菜含有多種鐵元素，這種元素可以直接被人體所吸收，有利于產后預防產后缺鐵性貧血。

　　2、促進消化，防治便秘。芹菜含有豐富的粗纖維，不但可以促進消化，還能防止產婦便秘。

　　此外，新媽媽食用芹菜，還可以消耗脂肪，有效減肥。

　　3、安定情緒。產后媽媽經常會熬夜照顧寶寶，有時候會出現(xiàn)失眠...

　　黃瓜是一種常見的減肥蔬菜，很多媽媽月子里減肥會有意的多吃幾根黃瓜。但是人們都說坐月子不能多吃生冷的黃瓜，會影響腸胃的健康。那坐月子可以能黃瓜嗎？產婦如何吃黃瓜更有營養(yǎng)？

　　問題：產婦坐月子能吃黃瓜嗎？

　　營養(yǎng)師：坐月子應盡量避免生冷的瓜果，特別是生吃冰涼的黃瓜。所以產后媽媽在吃黃瓜的時候，盡量選擇簡單清淡的烹飪，不要生吃就好。如果實在想吃清淡的，可以將黃瓜在溫水中泡泡再吃。注意：腌制的黃瓜也不宜食用。

　　坐月子吃黃瓜的好處

　　1、黃瓜的營養(yǎng)很豐富，不但能潤腸利尿、促進惡露排除，有助于產后媽媽們的身體復原。黃瓜含有大量的維生素C，可以加強鐵質的吸收，及時補充分娩所流失的鐵元素，改善氣色。

　　2、黃瓜含有的大量的膳食纖維，有利于將體內廢物的排出，特別適合月子期間便秘的產后媽媽們食用。

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月子餐不只是日常的湯湯水水和大魚大肉水果也是其中很重要的一部分，有些媽媽坐月子期間沒有什么食欲就想吃點酸的，提到酸的食物可能大多數(shù)人首先想到的是橘子，但是橘子吃多了容易上火，不妨用柚子代替橘子解饞，兩種水果口感差不多，也是日常生活中常見的水果種類。

坐月子能吃柚子嗎？

產后身體虛弱很多人都會注意一些飲食禁忌能吃什么不能吃什么，月子里能吃柚子嗎也是很多產婦關心的話題，柚子適合大多數(shù)人吃營養(yǎng)豐富口味酸甜爽口，日常生活中也是老少皆宜的水果。

坐月子吃柚子有什么好處？

增進食欲

新鮮的柚子有一股天然的清香尤其是剝開之后香氣濃郁，問著沁人心脾很提神，酸酸的口味能夠促進唾液分泌增進食欲，產后食欲不振可以吃點柚子換換口味增進食欲。

促進傷口恢復

順產和剖宮產之后的媽媽都會留下傷口，剖宮產之后的媽媽對傷口愈合的期望更高，柚子中含有的天然維生素P成...

　　人們常說，坐月子不能吃綠豆，因為綠豆性寒，月子里不能食用寒涼的食物。所以，很多媽媽們月子里基本不吃綠豆，其實綠豆含有多種營養(yǎng)素，有利于產后身體恢復。

　　問題：坐月子能吃綠豆嗎？

　　營養(yǎng)師：綠豆含有蛋白質、鈣質、維生素等多種營養(yǎng)元素，所以月子里可以適量食用綠豆。但是綠豆性寒，所以產后體虛、腸胃虛弱或體質偏寒，常年有腹瀉癥狀的媽媽們，要慎吃綠豆，建議盡量不要食用綠豆。

　　月子里可以適量吃些綠豆粥或綠豆糖水，建議將綠豆煮至爛熟，這樣可以降低其寒性。夏天坐月子的媽媽，可以吃綠豆降火去暑。

　　坐月子吃綠豆的好處

　　1、綠豆含有大量的氨基酸，可以改善食欲不振，增進食欲，促進消...

　　家里的老人說，月子里不能吃薏米，因為薏米性寒，容易造成腹瀉。薏米的營養(yǎng)價值豐富，既屬于五谷雜糧的一種，也可做藥材使用。那產婦可以吃薏米嗎？月子里怎么吃薏米好？

　　問題：產婦坐月子可以吃薏米嗎？

　　營養(yǎng)師：薏米性寒不適合產婦食用，這種說法一半是錯的。薏米含有蛋白質和膳食纖維，有利于子宮的復原，適合產后媽媽食用。但是由于薏米性寒，所以產后兩周內先不要食用，建議產后第三周開始食用。

　　坐月子吃薏米的好處

　　1、促進子宮恢復。薏米含有大量的蛋白質，每100克薏米中含有12.8克的蛋白質，有助于促進子宮損傷組織恢復。

　　2、美白養(yǎng)顏。薏米中的蛋白質分解酵素可以減少皺紋、消除斑點，對臉部粉刺和粗糙問題也有明顯的效果。

　　3、袪水腫、助減肥。薏米是低熱量、低脂肪的食品，產婦適量食用可以消水腫、解毒，還...

有人說，月子里不能吃豆腐，不但難消化，還會引起回奶，所以產后不能吃豆腐。其實，月子里的飲食主要注意不吃生冷、不吃不干凈、不吃沒熟的食物即可，另外注意不要過量食用，一般問題都不大。那坐月子可以吃豆腐嗎？母乳喂養(yǎng)的媽媽吃豆腐，會不會回奶呢？

一、月子期間能吃豆腐嗎？

營養(yǎng)師認為，月子期間可以吃豆腐，豆腐含有較多的營養(yǎng)元素，主要有高蛋白，低脂肪，降血壓，降血脂，降膽固醇的功效，特別適合產后媽媽食用。需要注意的是，豆腐應適量食用，由于蛋白質含量較高，吃多容易不消化。

豆腐營養(yǎng)成分：維生素、礦物質、脂肪、蛋白質含量很高

坐月子吃豆腐的好處：月子里吃豆腐不但不會引起回奶，還對身體有補益作用，能夠讓產婦盡快恢復身。尤其是豆腐中的鈣含量比較高，不喜歡喝牛奶的媽媽，可以多吃點豆腐來補充鈣質，寶寶從母乳中獲取足夠的鈣質，促進寶寶的生長發(fā)育。...

天氣早晚溫差比較大，月子里我總感覺很干燥，特別容易上火，由于現(xiàn)在也不能吃去火涼茶，就想吃些雪梨來降降火，但是身邊的人說，雪梨屬于生冷水果，吃了以后容易肚子痛。請問坐月子可以吃雪梨嗎？月子期間能吃蒸熟的梨嗎？

一、月子期間可以吃雪梨嗎？

大部分的人都知道月子期間不可以吃生冷水果，由于雪梨是涼性水果，所以大部分的產后媽媽都不敢吃雪梨。其實雪梨不但是營養(yǎng)價值挺高的水果之一，還有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，所以只要注意食用方式，月子期間仍然可以吃些雪梨，比如蒸熟了吃，或者冰糖燉雪梨等。

雪梨的營養(yǎng)成分：蛋白質、維生素、碳水化合物、蘋果酸、檸檬酸以及鈣、磷、鉀、鈉、鎂等礦物質。

雪梨的食譜推薦：冰糖銀耳燉雪梨、蜂蜜燉雪梨

坐月子吃雪梨的好處：對于產后媽媽來說，維生素和鈣質的補充很重要，可以多吃些雪梨來補充，這樣可以保證身體營...

在日常生活中，枇杷是營養(yǎng)豐富的水果之一，也是孕婦和產婦們都喜歡吃酸的水果，能促進食欲、改善胃口。也有些媽媽說，枇杷是涼性水果，吃多了會腹瀉，還會影響奶水分泌，不少產后媽媽都不敢吃。也有的媽媽說，枇杷含有蛋白質和維生素，產后適量食用，對身體很有幫助。那坐月子可以吃枇杷嗎？月子期間可以吃枇杷膏嗎？

一、坐月子能吃枇杷嗎？

從中醫(yī)的角度來看，枇杷屬于性平中微涼的水果，有潤肺止咳、生津止渴、止嘔下氣的功效，相比于寒性水果來說，枇杷更適合大部分的人群食用，所以產后月子里的媽媽可以適量吃一些，對身體恢復有幫助。

1、枇杷的營養(yǎng)成分

蛋白質、纖維素、果膠、微量元素（鈉、鉀、鐵、鈣、磷）及維生素B1、C、β-胡蘿卜素等

2、坐月子吃枇杷的好處

（1）枇杷含有多種維生素和胡蘿卜素，有保護視力、保持皮膚健康潤澤、防止皮膚老化的作...