傳統(tǒng)坐月子，婆婆總會(huì)準(zhǔn)備各種豬腳姜、海參、鮑魚，現(xiàn)在的媽媽怎么受得了天天吃這些。有的人說坐月子前兩周不宜吃大補(bǔ)之物，會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。那坐月子可以吃鮑魚嗎？怎么吃才健康又營養(yǎng)？

　　問題：產(chǎn)婦坐月子能吃鮑魚嗎？

　　營養(yǎng)師：身邊有些媽媽在月子初期就開始吃海參鮑魚，導(dǎo)致乳腺堵塞，乳房漲得難受。產(chǎn)婦坐月子是可以吃鮑魚的，但是建議在產(chǎn)后第三周開始食用更好。鮑魚含有大量的蛋白質(zhì)、多種維生素和礦物質(zhì)，尤其適合產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的媽媽。

　　坐月子吃鮑魚的好處

　　1、鮑魚有消水腫的功效，產(chǎn)婦適量食用，可以促進(jìn)身體排出多余的水分。

　　2、鮑魚含有大量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，產(chǎn)婦食用后有利于增強(qiáng)免疫力，還能通過母乳被寶寶說吸收，有利于寶寶的智力發(fā)展。

　　3、鮑魚尤其適合母乳喂養(yǎng)的媽媽，因?yàn)轷U魚有通乳的功...

　　傳統(tǒng)坐月子，為了下奶通乳都要喝鯽魚湯，導(dǎo)致整個(gè)月子不是豬腳姜就是鯽魚湯。老一輩的月子餐做法單一，不利于產(chǎn)婦攝取均衡的營養(yǎng)。那坐月子的媽媽可以吃鱸魚嗎？月子里能吃清蒸鱸魚嗎？

　　問題：月子里可以吃鱸魚嗎？

　　營養(yǎng)師：產(chǎn)婦除了要吃蔬菜和水果外，也能適量吃魚。魚的肉質(zhì)鮮美，營養(yǎng)全面且容易消化，烹飪方式多樣，比較適合月子期的媽媽食用。產(chǎn)婦吃魚可以攝取全面的營養(yǎng)、有預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥、消腫健胃的功效。產(chǎn)婦月子里吃清蒸鱸魚是不錯(cuò)的選擇，可以促進(jìn)身體復(fù)原。

　　坐月子吃鱸魚的好處

　　1、鱸魚可以幫助下奶和補(bǔ)氣血的功效，產(chǎn)后媽媽經(jīng)過分娩后，身體流失大量的血液，還要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，適量補(bǔ)充鱸魚有利于身體氣血恢復(fù)，促進(jìn)順利母乳喂養(yǎng)。

　　2、鱸魚含有大量的鈣、硒等礦物質(zhì)，母乳喂養(yǎng)的媽媽適量食用后，寶寶通過乳汁吸收其營養(yǎng)，...

前幾天，有個(gè)朋友剛生了娃，跑來跟我說鯽魚湯好難喝，可是為了催乳下奶沒有辦法。其實(shí)，月子里除了喝鯽魚湯，還可以喝些其他的魚湯。帶魚、鱸魚、黑魚等這些魚湯，都是很滋補(bǔ)的食物。

問題：坐月子能吃黑魚嗎？

營養(yǎng)師：坐月子不能單一的補(bǔ)充一種營養(yǎng)，有些婆婆每天要媳婦多吃雞蛋、天天吃豬腳姜鯽魚湯下奶，這是不科學(xué)的做法。新媽媽過量食用這些東西，不但對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，還會(huì)堆積脂肪引起產(chǎn)后發(fā)胖。

清蒸黑魚、燉煮魚湯不但營養(yǎng)豐富，而且容易消化，不易發(fā)胖。坐月子的媽媽應(yīng)適量食用黑魚湯，有助于身體恢復(fù)。

坐月子吃黑魚的好處

1、黑魚的營養(yǎng)豐富且全面，有滋陰、健脾胃、補(bǔ)血的功效，新媽媽適量食用可以增強(qiáng)體力，預(yù)防產(chǎn)后貧血，提升身體免疫力。

2、黑魚有通乳、下奶、去瘀、生肌的功效，產(chǎn)婦在月子期間食用可以促進(jìn)傷口愈合，幫助身體復(fù)原，尤其適合于體質(zhì)虛弱、營養(yǎng)不良或血?dú)獠蛔愕漠a(chǎn)婦。

3、黑魚含有大量的礦物元素，...

坐月子不能吃魚，是很多老一輩人的做法?，F(xiàn)在，婦產(chǎn)科醫(yī)生建議產(chǎn)婦月子里要多吃水果、蔬菜和營養(yǎng)新鮮的魚，可以清蒸燉魚或煲魚湯都是很不錯(cuò)的。那坐月子能吃帶魚嗎？產(chǎn)婦吃帶魚好不好？

問題：產(chǎn)婦坐月子能吃帶魚嗎？

營養(yǎng)師：產(chǎn)婦坐月子期間可以吃帶魚，一般的產(chǎn)婦人群都可以食用。帶魚含有很多營養(yǎng)，如脂肪、蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和多種維生素、礦物質(zhì)等，產(chǎn)婦適量食用，對(duì)身體恢復(fù)和寶寶的發(fā)育都有好處。

坐月子吃帶魚的好處

1、女性經(jīng)歷分娩之后，可能會(huì)出現(xiàn)體虛無力、經(jīng)常頭暈或皮膚干燥等情況，營養(yǎng)師往往會(huì)建議月子餐中吃點(diǎn)帶魚，因?yàn)閹~有補(bǔ)虛、通乳的功效，還能有效改善皮膚健康。

2、產(chǎn)后脫發(fā)是月子期間經(jīng)常會(huì)發(fā)生的，而帶魚除了有美膚的功效外，還有養(yǎng)發(fā)的作用，媽媽多吃可以使肌膚細(xì)膩、頭發(fā)光亮。

3、帶魚含有大量的鉀、磷、鎂、鈣多種礦物質(zhì)和維生素、不飽和脂肪酸，寶寶可以通過乳汁吸收營養(yǎng)，有利于身體生長和大腦發(fā)...

　　坐月子喝鯽魚湯能下奶，大部分的媽媽都吃過鯽魚。有的媽媽喝了鯽魚湯，直接引發(fā)了漲奶。產(chǎn)后不宜立即吃下奶的食物，會(huì)堵塞乳腺。那坐月子什么時(shí)候吃鯽魚比較好？產(chǎn)婦吃鯽魚有什么好處？

　　問題：坐月子能吃鯽魚嗎？

　　營養(yǎng)師：產(chǎn)婦坐月子期間的飲食建議營養(yǎng)易消化為主，鯽魚是營養(yǎng)豐富的魚類之一，不但容易消化，而且可以為身體提供豐富的營養(yǎng)，可以避免過量食用油膩的食物，導(dǎo)致身體肥胖。所以，月子里產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃一些魚。

　　坐月子吃鯽魚的好處

　　1、鯽魚含有大量的維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白，有利于緩解肌膚干燥，長期食用可以潤澤肌膚，保持好氣色。

　　2、鯽魚富含多種營養(yǎng)，還有催乳下奶的功效。母乳喂養(yǎng)的媽媽適量食用，可以促進(jìn)乳汁分泌。月子里不能光喝湯，不吃鯽魚肉，因?yàn)轹a魚肉有滋陰、補(bǔ)血的功效，可以促進(jìn)傷口愈合，有助于產(chǎn)后身體復(fù)原。...

　　人們常說的烏賊、墨斗魚、目魚，也即是墨魚。我們常常會(huì)吃墨魚丸、墨魚湯、墨魚炒菜等，墨魚營養(yǎng)豐富，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充必需的營養(yǎng)。那坐月子期間能吃墨魚嗎？產(chǎn)婦吃墨魚要注意哪些事？

　　問題：坐月子能吃墨魚嗎？

　　營養(yǎng)師：產(chǎn)婦坐月子可以吃墨魚，在煮墨魚的時(shí)候要加入花生、瘦肉、大棗會(huì)更好，因?yàn)槟~含有大量的蛋白質(zhì)，有利于身體復(fù)原，還有催乳下奶的功效，還能預(yù)防乳腺癌。所以，宮主建議產(chǎn)婦應(yīng)適量吃墨魚，對(duì)寶寶和媽媽都有好處。

　　坐月子吃墨魚的好處

　　1、女性經(jīng)歷分娩之后，身體會(huì)比較虛弱，新媽媽適量食用墨魚，可以為身體補(bǔ)充蛋白質(zhì)和鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)、不但能預(yù)防貧血、緩解產(chǎn)后疲勞幫助恢復(fù)體力，還能有助于下奶，促進(jìn)乳汁分泌，尤其適合母乳喂養(yǎng)的媽媽。

　　2、產(chǎn)后容易出現(xiàn)皮膚干燥、妊娠斑紋等皮膚問題，墨魚有美容養(yǎng)膚的功效...

　　月子里不能單單喝一種魚湯或吃一種魚肉，除了喝鯽魚湯外，新媽媽們可以試試鱸魚、草魚、多寶魚。多寶魚肉多刺少，營養(yǎng)豐富。那坐月子?jì)寢尶梢猿远鄬汈~嗎？多寶魚怎么弄才好吃？

　　問題：坐月子可以吃多寶魚嗎？

　　營養(yǎng)師：多寶魚富含蛋白質(zhì)、維生素和鈣、鐵、鎂等營養(yǎng)元素，產(chǎn)婦適量食用可以補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)，加速身體復(fù)原。什么魚不能吃呢？性寒的魚要少吃，因?yàn)楫a(chǎn)后腸胃功能還未完全恢復(fù)好，如果多吃寒冷的食物，會(huì)引發(fā)腹瀉等腸胃不適疾病。

　　坐月子吃多寶魚的好處

　　1、多寶魚中豐富的膠質(zhì)、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，對(duì)產(chǎn)后媽媽的身體恢復(fù)有很大作用，產(chǎn)后身體虛弱，可以增強(qiáng)體質(zhì)。

　　2、妊娠期的黑色素沉淀、黃褐斑、妊娠紋等肌膚問題，適量食用多寶魚都可以得到有效的改善。

　　3、母乳喂養(yǎng)的媽媽適量食用多寶魚，對(duì)寶寶也有好...

　　有一位坐月子的朋友，特別注重月子飲食這一塊，產(chǎn)后飲食吃不好身材可是會(huì)又胖又難看的。所以最近老是追著我問，桂花魚和桂魚是不是同一種魚？月子里產(chǎn)婦能不能桂花魚？

　　問題：坐月子能不能吃桂花魚？

　　營養(yǎng)師：桂魚和桂花魚是同一種魚，也被人們稱為季花魚、花鯽魚、鱖魚。桂魚是我國四大淡水魚之一，含有維生素A、維生素E、維生素B、鈣、鉀、磷、鐵、鋅等礦物元素，而且魚肉細(xì)嫩，肉多刺少，營養(yǎng)豐富，特別適合產(chǎn)后媽媽食用。對(duì)于愛美的媽媽來說，桂魚脂肪熱量少，不容易發(fā)胖，可以預(yù)防產(chǎn)后發(fā)胖。

　　坐月子吃掛花魚的好處

　　1、桂魚含有多種維生素和礦物質(zhì)，有利于增強(qiáng)產(chǎn)婦體質(zhì)，提高抵抗力，有利于產(chǎn)后恢復(fù)。

　　2、產(chǎn)婦食用桂魚不容易發(fā)胖，不用擔(dān)心身材會(huì)走樣，可以預(yù)防產(chǎn)后肥胖癥。月子里經(jīng)常吃豬腳姜、麻油雞的媽媽，可以試試清淡的桂...

　　坐月子期間不能吃海鮮，因?yàn)楹ｕr會(huì)引發(fā)過敏。所以，很多母乳喂養(yǎng)的媽媽都不敢吃海鮮，怕引發(fā)寶寶濕疹過敏。魷魚的營養(yǎng)很豐富，是不是所有坐月子的媽媽都不能吃？產(chǎn)婦吃魷魚有什么好處？

　　問題：產(chǎn)婦坐月子能吃魷魚嗎？

　　營養(yǎng)師：魷魚富含蛋白質(zhì)、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等營養(yǎng)元素，可以預(yù)防產(chǎn)后貧血、缺鈣。但是產(chǎn)婦應(yīng)慎吃魷魚，因?yàn)轸滛~屬于寒涼之物，多食不利于腸胃的健康。如果對(duì)海鮮不過敏的媽媽，可以吃點(diǎn)新鮮的魷魚，注意觀察寶寶是否有過敏癥狀。宮主建議月子期間的媽媽應(yīng)少吃，哺乳期的媽媽可以適量食用魷魚。

　　坐月子吃魷魚的好處

　　1、魷魚中的?；撬崮鼙Ｗo(hù)心血管健康，預(yù)防高血壓。

　　2、魷魚含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸、鐵、鈣等元素可以預(yù)防貧血，補(bǔ)充鈣質(zhì)，為身體攝入均衡的營養(yǎng)。

　　3、如果對(duì)海鮮不過敏的寶寶和媽媽，哺乳期的媽媽適量食用魷魚，有利于促進(jìn)寶寶生長、視力和大腦的發(fā)育。

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　　人們經(jīng)常會(huì)問，黃花魚和黃魚是不是同一種魚？黃魚有黃花魚、六線魚、海黃魚的別稱，有小黃魚和大黃魚兩大類，那坐月子的媽媽能吃黃花魚嗎？產(chǎn)婦吃黃花魚有什么好處？

　　問題：坐月子能吃黃花魚嗎？

　　營養(yǎng)師：產(chǎn)后的身體比較虛弱，需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，所以要特別注意日常的飲食。母乳喂養(yǎng)的媽媽營養(yǎng)不足，可能會(huì)出現(xiàn)奶水不足的情況。黃魚含有大量的含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，坐月子的媽媽是可以吃的。

　　坐月子吃黃花魚的好處

　　1、黃魚含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣、鐵、鉀、磷等礦物元素，可以防治產(chǎn)后貧血、失眠、頭暈、食欲不振等癥狀，特別適合產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)身體。產(chǎn)后媽媽如果經(jīng)常睡不著、沒有胃口、頭暈頭痛，可以適量食用黃魚有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

　　2、黃魚中的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，可以強(qiáng)健體質(zhì)，提高身體免疫力母乳喂養(yǎng)的寶寶可以...

　　章魚深受媽媽們的喜愛，很多人跑來問宮主，月子里能不能吃章魚小丸子、章魚燒、章魚豬腳湯、爆炒章魚？母乳喂養(yǎng)的媽媽的飲食更為重要，直接會(huì)影響寶寶的身體發(fā)育。

　　問題：坐月子可以吃章魚嗎？

　　營養(yǎng)師：章魚的別稱有八爪魚、小八梢魚，月子里的媽媽是可以吃的。宮主建議，直接買生鮮章魚回家制作會(huì)更好，這樣能保證衛(wèi)生又有營養(yǎng)。市面上的章魚燒、章魚小丸子等章魚小零食，建議出了月子再吃會(huì)比較好。

　　坐月子吃章魚的好處

　　1、生乳催乳。產(chǎn)后媽媽適量食用章魚，可以改善奶水不足、氣血虛弱等癥狀。母乳喂養(yǎng)的媽媽如果奶水不足，可以將章魚和豬肉、豬蹄、花生、大棗搭配食用。

　　2、補(bǔ)氣血、抗疲勞。產(chǎn)后容易出現(xiàn)身體疲勞、精神不足，適量食用章魚可以補(bǔ)氣血，改善身體疲勞、體虛無力的癥狀。

　　3、章魚肉含有大量的牛磺...

　　鯉魚和鯽魚都是很好的催乳食物，產(chǎn)后第3-4周的媽媽如果母乳不足，可以適量食用鯉魚湯。月子里不能單單只吃鯽魚，偶爾可以嘗試鯉魚、黑魚。產(chǎn)后吃鯉魚的好處有哪些？鯉魚怎么吃有營養(yǎng)？

　　問題：坐月子能吃鯉魚嗎？催乳效果好嗎？

　　營養(yǎng)師：鯉魚味甘，性平，可利水消腫、下氣通乳，特比適合虛弱體質(zhì)、痰濕體質(zhì)、產(chǎn)后水腫的新媽媽。所以，坐月子的媽媽吃鯉魚對(duì)身體恢復(fù)很有幫助，下奶催乳的效果也不錯(cuò)。

　　食譜推薦：豆瓣鯉魚

　　準(zhǔn)備鯉魚肉、豆瓣醬、蔥、姜、蒜、淀粉、醬油、白糖、料酒少量。鯉魚洗凈切塊，蔥姜蒜切末備用，油放鍋燒熱后放入魚塊炸黃撈出，下蔥姜蒜、豆瓣醬、醬油、料及魚塊、鮮湯入味，加淀粉勾芡即成。

　　坐月子吃鯉魚的好處

　　1、鯉魚含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白、鈣質(zhì)和多種維生素，可以幫助產(chǎn)后媽媽促進(jìn)身體恢復(fù)...

　　有些媽媽在月子期間為了控制體重增長，喜歡吃些金槍魚三明治或吞拿魚水果沙拉等低脂的食品。金槍魚和吞拿魚是屬于同一種魚，那坐月子的媽媽可以吃金槍魚嗎？哺乳期能吃吞拿魚嗎？

　　問題：坐月子能吃金槍魚嗎？

　　營養(yǎng)師：魚肉營養(yǎng)豐富且容易消化，特別適合產(chǎn)后媽媽食用。金槍魚和吞拿魚含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，新媽媽可以適量食用補(bǔ)充營養(yǎng)，但是也不宜吃太多，以免攝入過多的甲基汞。月子里可以吃鯽魚、鯉魚、黑魚、桂魚等魚湯或魚肉，不但可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還有催乳下奶的功效。

　　坐月子吃金槍魚的好處

　　1、金槍魚含有大量的蛋白質(zhì)、維生素和氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，可以為產(chǎn)后媽媽滋補(bǔ)營養(yǎng)，預(yù)防產(chǎn)后貧血，還能降壓降脂，有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

　　2、金槍魚有助于減肥，保持身材，還能美容養(yǎng)顏。月子里的媽媽可以適量食用金槍魚，不但可以補(bǔ)充營養(yǎng)，還能...

　　秋刀魚是深海魚，月子里的媽媽是不能吃，因?yàn)楹猩倭康亩舅?，?huì)損耗媽媽和寶寶的健康。有的媽媽不這么認(rèn)為，秋刀魚含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用是沒有問題的。

　　問題：坐月子能吃秋刀魚嗎？

　　營養(yǎng)師：魚含有大量的高蛋白，適量食用有利于身體恢復(fù)。有些媽媽吃了秋刀魚長紅疹，可能是過敏的癥狀，以后要避免食用。秋刀魚的組胺含量較多，如果是過敏體質(zhì)的媽媽，很容易會(huì)引起過敏或中毒。所以，在月子里不應(yīng)單單只吃一種魚，多吃點(diǎn)其他種類的魚，有助于營養(yǎng)均衡。

　　坐月子吃秋刀魚的好處

　　1、秋刀魚含有大量的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸，有降低高血壓、保護(hù)心腦血管健康的功效。

　　2、秋刀魚含有大量的維生素E和蛋白質(zhì)，而維生素E可以減緩細(xì)胞衰老，減少皺紋。產(chǎn)后新媽媽出現(xiàn)皮膚干燥、眼部皺紋、頸部皺紋等問題，可以適量吃點(diǎn)秋刀魚。

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　　坐月子的媽媽可以吃魚，魚肉含有大量的蛋白質(zhì)和維生素，這有利于身體補(bǔ)充營養(yǎng)。鰻魚是日常生活中媽媽們喜歡吃的魚類之一，那月子里能不能吃鰻魚？產(chǎn)后吃鰻魚會(huì)不會(huì)影響奶水？

　　問題：鰻魚產(chǎn)婦月子里能吃嗎？

　　營養(yǎng)師：鰻魚有補(bǔ)血下奶的功效，特別適合產(chǎn)后身體虛弱的媽媽食用。鰻魚和黃鱔長得很像，但是飲食營養(yǎng)和禁忌完全不同，所以要注意避免搞混了。鰻魚雖說是營養(yǎng)很豐富，但是食用上也有很多需要注意的地方。

月子中心月子餐：http://m.zzkkj.cn/special/shipu.html

　　坐月子吃鰻魚的好處

　　1、鰻魚含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白、脂肪、蛋白質(zhì)和多種維生素，不僅可以美容護(hù)膚，還能提高身體免疫力，有利于產(chǎn)后身體的恢復(fù)。此外，鰻魚富含鈣、鐵等礦物元素，能有效預(yù)防產(chǎn)后貧血的疾病。

　　2、鰻魚含有大量的不飽和脂肪酸、DHA、EPA、鈣質(zhì)和礦物元素，可以促進(jìn)寶寶的智...

　　坐月子吃魚肉是很好的，營養(yǎng)豐富且容易消化。坐月子吃什么，月子里經(jīng)常吃的魚有鯽魚、鯉魚、黑魚、桂花魚，有很多媽媽問，月子里能不能吃鯰魚？產(chǎn)婦吃鯰魚有什么功效？

　　問題：坐月子能吃鯰魚嗎？

　　營養(yǎng)師：月子里的產(chǎn)婦可以吃鯰魚，清燉或蒸煮都可以。鯰魚含有大量的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鎂、鉀、鐵等多種微量元素，可以補(bǔ)充身體必需的營養(yǎng)，有利于產(chǎn)后身體恢復(fù)。

　　推薦食譜：鯰魚燉豆腐

　　材料：鯰魚600克、豆腐500克、香菜、鹽、蔥、姜適量。

　　做法：鯰魚洗凈切段和豆腐切成方塊，分別放入沸水中燙一下?lián)瞥?，然后全部放入砂鍋中，再加入全部的調(diào)料，燉1小時(shí)左右，最后起鍋在撒上香菜。

　　功效：補(bǔ)中氣、滋陰、開胃、催乳、利小便

　　坐月子吃鯰魚的好處

　　1、鯰魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白和多種礦物質(zhì)，魚肉的肉質(zhì)細(xì)嫩容易消化，有利于改善食欲，提高身體免疫力。鯰魚有利尿消腫的作用，有利于促進(jìn)月子初期排...