產(chǎn)后出現(xiàn)腰疼的原因有很多種，如產(chǎn)后哺乳期間喂奶方式不當(dāng)，長(zhǎng)時(shí)間用一種姿勢(shì)抱著寶寶，長(zhǎng)時(shí)間端坐或站立等都容易引發(fā)腰疼，此外產(chǎn)后缺鈣也容易引發(fā)腰疼。那么產(chǎn)后腰疼該怎么辦呢？產(chǎn)婦坐月子期間出現(xiàn)腰疼該如何緩解呢？

　　緩解產(chǎn)后腰疼的5種方法

　　1、充足的營(yíng)養(yǎng)和睡眠

　　有不少產(chǎn)婦出現(xiàn)腰疼的因?yàn)槿扁}，這種情況下就需要適當(dāng)吃些富含鈣、容易消化的食物，若食物中所含的鈣仍無(wú)法補(bǔ)充身體所流失的，那么可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適量服用一些鈣劑，以維持體內(nèi)鈣質(zhì)平衡。當(dāng)然補(bǔ)鈣的同時(shí)也要注意各種營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入的均衡，富含維生素和礦物質(zhì)的果蔬也可以適當(dāng)多吃些。

　　此外產(chǎn)后媽媽需要注意多休息，睡眠要充足，建議采用側(cè)臥姿勢(shì)，也不要一直保持一種睡姿，應(yīng)經(jīng)常更換睡姿，睡的床墊不要太軟。

　　2、采取正確的哺乳姿勢(shì)

　　媽媽給寶寶喂奶的姿勢(shì)不當(dāng)...

坐月子期間對(duì)媽媽來(lái)講是最辛苦的階段尤其是在家坐月子的媽媽，不管白天還是黑夜都要給寶寶喂奶休息時(shí)間被占用，給寶寶換尿片、喂奶、洗澡這些看似平常簡(jiǎn)單的事情每一項(xiàng)都是硬仗，很多家庭沒(méi)有長(zhǎng)輩或者保姆幫忙帶寶寶只能由月子期間的媽媽來(lái)承擔(dān)照顧寶寶的重任，不知不覺(jué)中很多媽媽都感覺(jué)到腰疼，這是產(chǎn)后勞累過(guò)度的表現(xiàn)嗎？

帶小孩腰疼正常嗎？

孕期因?yàn)閾?dān)心寶寶營(yíng)樣不足不少媽媽都是猛吃體重增加過(guò)快增加，腰肌和韌帶嚴(yán)重受損再加上體內(nèi)孕激素水平的變化和鈣質(zhì)的流失出現(xiàn)腰疼是很正常的，但是產(chǎn)后的腰疼并非是無(wú)法回避的，坐月子期間是修養(yǎng)身體的關(guān)鍵時(shí)期，要注意腰部保暖防止受寒這是大家都知道的常識(shí)，同時(shí)也要減少腰部負(fù)荷，避免頻繁腰部著力。

產(chǎn)后帶孩子腰痛怎么辦？

產(chǎn)后自己在家?guī)殞毜膵寢屢⒁饬?，一個(gè)人忙著給寶...

　　絕大多數(shù)女性在生完孩子之后會(huì)出現(xiàn)腰疼的問(wèn)題，產(chǎn)后腰疼也是比較折磨人的，嚴(yán)重還會(huì)影響產(chǎn)婦的生活和工作，如果產(chǎn)后腰疼現(xiàn)象在一段時(shí)間后依然沒(méi)有減輕，或一段時(shí)間后反而加重了，那么產(chǎn)婦一定要及時(shí)就醫(yī)檢查治療，以免后期落下病根。那么產(chǎn)后腰疼是怎么引起的呢？

　　產(chǎn)后腰疼的原因是什么？

　　1、正常的生理變化

　　懷孕期間和產(chǎn)后女性的內(nèi)分泌系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生很大的變化，為保證生產(chǎn)過(guò)程中胎兒可以順利娩出，連接骨盆的韌帶會(huì)變得松弛，加上孕期逐漸增大的子宮會(huì)導(dǎo)致孕婦的腰部支撐力也不斷增大，引發(fā)骶棘韌帶松弛，會(huì)使血管和盆腔神經(jīng)遭受壓迫引發(fā)腰疼，而產(chǎn)后子宮又不能及時(shí)完全復(fù)位，所以也會(huì)有腰疼現(xiàn)象。

　　2、產(chǎn)后著涼

　　女人生完孩子之后身體本來(lái)就非常虛弱，身體的抵抗力差，這種情況下要是著涼了，就很容易生病而引起腰疼，所以產(chǎn)后坐月子期...

　　絕大部分產(chǎn)婦在月子里都會(huì)遭遇腰疼的問(wèn)題，那么坐月子為什么會(huì)出現(xiàn)腰疼呢？產(chǎn)后內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化會(huì)引發(fā)腰疼，產(chǎn)后惡露排出不暢也會(huì)引發(fā)腰疼，還有產(chǎn)后太過(guò)勞累、產(chǎn)后缺鈣、產(chǎn)后哺乳姿勢(shì)不當(dāng)?shù)榷紩?huì)引發(fā)腰疼。產(chǎn)后護(hù)理不當(dāng)就很容易導(dǎo)致腰疼，那么月子里腰疼怎么調(diào)理呢？

　　坐月子腰疼怎么辦？

　　1、補(bǔ)鈣

　　如果坐月子腰疼是由于缺鈣引起的，那么緩解腰疼的方法就是適當(dāng)?shù)难a(bǔ)鈣，這種情況下產(chǎn)婦可以適當(dāng)吃些富含鈣的食物，如牛奶、海帶、蘋果、蝦皮、芝麻醬、紫菜、黑木耳等。若食用富含鈣的食物依然無(wú)法滿足身體所需的鈣質(zhì)，那么產(chǎn)婦就需要適當(dāng)吃些鈣片，注意不要過(guò)量。

　　2、改正不良哺乳姿勢(shì)

　　坐月子期間若是由于哺乳姿勢(shì)不當(dāng)引起的腰疼，那么產(chǎn)婦應(yīng)及時(shí)改正不良的哺乳姿勢(shì)。一般給寶寶喂奶時(shí)坐在低一些的凳子上會(huì)更舒服，媽媽給寶寶喂奶時(shí)也可以放一個(gè)枕頭在...

　　坐月子是產(chǎn)后媽媽整個(gè)身體恢復(fù)的重要時(shí)期，如果產(chǎn)后身體沒(méi)有及時(shí)得到恢復(fù)，那么產(chǎn)婦以后的身體健康可能會(huì)一直受到影響，所以產(chǎn)后媽媽要重視月子里的身體休養(yǎng)。絕大多數(shù)產(chǎn)婦在月子里會(huì)有腰疼的問(wèn)題，這是怎么回事呢呢？坐月子腰疼的原因有哪些？

　　坐月子腰疼是怎么回事？

　　1、生理變化

　　在生孩子的時(shí)候，女性體內(nèi)連接骨盆的韌帶會(huì)變松弛，而生完孩子之后在身體恢復(fù)期間，連接骨盆的韌帶仍然是處于松弛狀態(tài)的，腰部的肌肉也是柔軟無(wú)力的狀態(tài)，所以產(chǎn)后坐月子期間會(huì)很容易因?yàn)樽o(hù)理不當(dāng)而出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象。

　　2、坐月子期間太過(guò)勞累

　　產(chǎn)婦在坐月子期間身體本就比較虛弱，如果太過(guò)勞累了，如把照顧寶寶當(dāng)成是自己一個(gè)人的事，每天忙于給寶寶換尿布、穿衣、喂奶，長(zhǎng)時(shí)間抱寶寶，經(jīng)常彎腰或長(zhǎng)時(shí)間站立、坐著等，都會(huì)很容易引起腰疼。又或者在月子里干過(guò)多重活、累...

護(hù)腰枕對(duì)孕產(chǎn)婦起到托腹護(hù)腰的作用，人們認(rèn)為護(hù)腰枕的本質(zhì)和普通枕頭沒(méi)有什么區(qū)別，其優(yōu)勢(shì)在于根據(jù)孕媽的人體構(gòu)造原理，設(shè)計(jì)出貼合孕媽曲線的托腹安睡枕。那么：孕婦護(hù)腰枕對(duì)腰疼有用嗎？托腹枕怎么用？

●孕婦護(hù)腰枕對(duì)腰疼有用嗎？

孕婦護(hù)腰枕對(duì)腰疼是有一定緩解作用的。

孕婦護(hù)腰枕一般是由腰枕、頭枕、腹枕、腿枕等多個(gè)枕頭組合而成，目前市場(chǎng)上最新款式的多功能孕婦護(hù)腰枕主要有U型和E型，其造型組合多樣，有的還附有魔術(shù)貼的調(diào)節(jié)帶，整體的設(shè)計(jì)上是根據(jù)孕婦的腰部、腹部等多部位的曲線特征而制定，完美地填充了腰部縫隙。孕婦枕受壓回彈好，承托腰部、托起腹部，有效緩解了孕媽腿、肚子和腰的壓力，血液回流到內(nèi)臟和胎兒，幫助媽媽更好地進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)。

新型的孕婦護(hù)腰枕是完全根據(jù)人體工程學(xué)而設(shè)計(jì)的，考慮到孕媽媽不同時(shí)期的...

產(chǎn)婦在產(chǎn)后因照顧孩子、哺乳過(guò)程的姿勢(shì)長(zhǎng)時(shí)間保持、個(gè)人月子護(hù)理沒(méi)護(hù)理好可能會(huì)引發(fā)產(chǎn)后腰痛的情況，那么媽媽們?cè)诋a(chǎn)后腰疼腰酸的話該怎么正確護(hù)腰呢？產(chǎn)后腰酸腰痛該怎么按摩才合適呢?

▲產(chǎn)婦產(chǎn)后腰疼腰痛怎么護(hù)腰?

1.睡覺(jué)時(shí)采取仰臥姿勢(shì)或側(cè)睡，床墊不宜太軟。

起床時(shí)，最好不要由平躺位直接抬起上身，要先側(cè)身，用手幫助起身。

2.正確的站姿和坐姿非常重要。

準(zhǔn)媽媽在站立和行走時(shí)要收小腹，挺直后背，繃緊臀部。坐在椅子上時(shí)，要后背筆直地靠在椅背上，大腿與地平線保持平行。避免長(zhǎng)期維持久坐或久站的姿勢(shì)。不要過(guò)早穿高跟鞋，以免增加脊柱負(fù)擔(dān)。

3.避免提過(guò)重或舉過(guò)高的物體。

很多勞動(dòng)，比如洗衣服、登高放取東西、提重物、背太沉的包等勞動(dòng)就交給新爸爸或家人來(lái)做吧！

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