坐月子是產(chǎn)后媽媽整個身體恢復(fù)的重要時期，如果產(chǎn)后身體沒有及時得到恢復(fù)，那么產(chǎn)婦以后的身體健康可能會一直受到影響，所以產(chǎn)后媽媽要重視月子里的身體休養(yǎng)。絕大多數(shù)產(chǎn)婦在月子里會有腰疼的問題，這是怎么回事呢呢？坐月子腰疼的原因有哪些？
坐月子腰疼是怎么回事？
1、生理變化
在生孩子的時候，女性體內(nèi)連接骨盆的韌帶會變松弛，而生完孩子之后在身體恢復(fù)期間，連接骨盆的韌帶仍然是處于松弛狀態(tài)的，腰部的肌肉也是柔軟無力的狀態(tài)，所以產(chǎn)后坐月子期間會很容易因為護(hù)理不當(dāng)而出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象。
2、坐月子期間太過勞累
產(chǎn)婦在坐月子期間身體本就比較虛弱，如果太過勞累了，如把照顧寶寶當(dāng)成是自己一個人的事，每天忙于給寶寶換尿布、穿衣、喂奶，長時間抱寶寶，經(jīng)常彎腰或長時間站立、坐著等，都會很容易引起腰疼。又或者在月子里干過多重活、累活等，也很容易引起腰疼，所以產(chǎn)婦在月子里一定要注意多休息，多讓家人幫助照顧寶寶。
3、不正確的喂奶姿勢
哺乳期間喂奶姿勢不正確也很容易引發(fā)腰疼，如媽媽給寶寶喂奶時長時間固定一個姿勢不動會很容易引起腰部肌肉疲勞，從而導(dǎo)致腰部酸痛，所以給寶寶喂奶時盡量采取自己感覺舒適、放松的姿勢，而且不要一直保持一個姿勢，可以適當(dāng)?shù)膿Q個動作。
4、坐月子期間著涼了
坐月子期間產(chǎn)婦虛弱的身體不僅要注意營養(yǎng)的補(bǔ)充，還要注意適當(dāng)?shù)谋Ｅ?，尤其是在炎熱的夏天里，產(chǎn)婦在月子里一定不要直接對著風(fēng)吹，否則很容易著涼而生病，月子里著涼了也會引起腰部酸痛，進(jìn)而會損害產(chǎn)婦身體健康，延緩產(chǎn)后身體的復(fù)原。
5、缺鈣
產(chǎn)婦在坐月子期間缺鈣也會引起腰疼，產(chǎn)婦在分娩時會損耗許多能量，加上如果在月子里要母乳喂養(yǎng)寶寶，那么產(chǎn)婦對鈣的需求量就會更大，所以坐月子期間要是不及時補(bǔ)鈣，產(chǎn)婦會很容易因為缺鈣而出現(xiàn)腰疼的現(xiàn)象。
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