科普知識(shí)
屬性
p平性，適合孕婦食用
營(yíng)養(yǎng)
蛋白質(zhì)、脂肪、多糖、胡蘿卜素，維生素A、C、E和維生素B1、B2，以及磷、鈣、鉀、和8種氨基酸
功效
1、紅薯是粗纖維食物，孕期適量食用可以預(yù)防便秘；2、紅薯含有多種維生素，有美白肌膚的作用；3、紅薯含有大量的鐵和鈣，很適合孕婦食用，補(bǔ)充這兩種必需的營(yíng)養(yǎng)。
注意事項(xiàng)
紅薯不容易消化，如果一次性吃太多，容易造成消化不良、腹脹、腹痛等不適。
禁忌
紅薯含糖量較多，吃多了容易造成血糖升高
食譜推薦
紅薯粥、蜜燒紅薯
月子中心經(jīng)歷
更多>>
媽媽討論區(qū)
我要留言
-
游客16363542471267
紅薯挺甜的，紫薯也不錯(cuò)，粗糧孕期都可以吃一點(diǎn)
-
游客16363542183516
第一次在路邊買烤紅薯吃，簡(jiǎn)直是太香了，吃了兩天，然后就肚子不舒服，后面不敢再吃了