哺乳期間，媽媽的飲食及生活習(xí)慣直接關(guān)系到母乳的質(zhì)量,從而影響到寶寶的健康，因此,這個(gè)階段媽媽除了攝取足夠的營養(yǎng)滿足寶寶的需求,還應(yīng)避免攝取以下會(huì)影響乳汁分泌的食物及生活習(xí)慣：閱讀：新媽咪產(chǎn)后哺乳小常識(shí)
1、抑制乳汁分泌的食物：豬肝,韭菜,熟麥芽水,乳鴿，花椒，神曲，淡豆豉等食物。
2、辛燥傷陰,刺激性的食物：產(chǎn)后飲食宜清淡，避免辛辣的調(diào)味料及酒、咖啡、香煙等。
① 酒：少量飲用黃酒，米酒可促進(jìn)乳汁分泌，對(duì)嬰兒亦無影響;過量時(shí)，則會(huì)抑制乳汁分泌，產(chǎn)褥期還會(huì)影響子宮收縮，故應(yīng)適量或不飲。
② 咖啡：咖啡中的咖啡因會(huì)興奮中樞神經(jīng)，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據(jù)表明它對(duì)嬰兒有害，但對(duì)哺乳的媽媽來說，應(yīng)有所節(jié)制或停飲。
?、邸∩饔眯猎飩幍氖澄铮a(chǎn)后宜出現(xiàn)陰虛體質(zhì)，辛燥亦會(huì)傷陰，因此需慎用以下食物：如辣椒，花椒，桂皮，桂圓，荔枝等應(yīng)適量。閱讀：產(chǎn)后乳房會(huì)不會(huì)變大 哺乳期過后還會(huì)變大嗎
3、慎用寒涼生冷類食物：產(chǎn)褥期飲食應(yīng)多性平或溫，攝入過多寒涼生冷的食物既會(huì)減少母乳的分泌，還會(huì)導(dǎo)致惡露不凈，如綠豆，西瓜，梨，冰淇淋等
4、油炸食物、高脂肪的食物：這類食物不易消化，且熱量偏高，應(yīng)酌量攝取。
5、香煙：如果哺乳媽媽在喂奶期間仍吸煙的話，尼古丁會(huì)很快出現(xiàn)在乳汁當(dāng)中被寶寶吸收。研究顯示，尼古丁對(duì)寶寶的呼吸道有不良影響，因此，哺乳媽媽最好能戒煙，并避免吸入二手煙。
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