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坐月子喝湯注意事項

當前位置: 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子飲食> 原創(chuàng): 愛帝宮        時間:2017年09月28日    人氣:8042


  女性在分娩完之后身體非常受傷,因此產(chǎn)后補充營養(yǎng)是非常重要的,而產(chǎn)后喝湯是補充營養(yǎng)的一種好方法,可促進產(chǎn)婦身體的恢復(fù)。但是有很多產(chǎn)婦并不知道,產(chǎn)后喝湯也是有一定講究的,喝不對會影響產(chǎn)婦身體康復(fù)。那么產(chǎn)后喝湯要注意什么呢?

 
  坐月子喝湯注意事項:
 
  1、高脂肪的湯要少喝
 
  產(chǎn)婦在坐月子期間要少喝太濃的湯,即脂肪含量太高的湯,如肥雞湯、豬腳湯等,雖然這種濃湯營養(yǎng)豐富,補養(yǎng)效果最好,但產(chǎn)婦吃太多高脂肪的食物會導致奶水里的脂肪含量增多,從而影響嬰兒對營養(yǎng)的吸收,還易導致嬰兒發(fā)生腹瀉。此外產(chǎn)婦攝入太多的高脂肪易引發(fā)肥胖,影響產(chǎn)后身材的恢復(fù)。
 
  產(chǎn)婦在月子里應(yīng)喝一些富含維生素、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鋅、磷等營養(yǎng)的清淡的湯,如鮮魚湯、蛋花湯、蔬菜湯、精肉湯等,注意喝湯時肉也要一起吃,這樣才可以真正攝取到營養(yǎng)。
 
  2、不要喝太油膩的湯
 
  產(chǎn)婦在坐月子期間也要少喝太油膩的湯,并且要少放糖、鹽和味精,不要放那些燥熱的配料。如煲雞湯時,可將雞皮去掉再燉,因為雞皮含油量過高,燉好后還應(yīng)將浮在表面的油層撈掉。還有豬腳湯也比較油膩,不適宜產(chǎn)婦食用,而排骨湯、瘦肉湯、魚湯都不會很油膩,適宜產(chǎn)婦食用。
 
  3、要根據(jù)身體情況喝湯進補
 
  產(chǎn)婦在坐月子期間一定要根據(jù)自己的體質(zhì)來定喝什么補湯,不要什么湯都喝,喝湯也要注意適量,否則不但達不到進補的效果,還可能會帶來其它不良的影響。如產(chǎn)后小腹疼痛、惡露無法順暢排出的產(chǎn)婦可以用益母草煲湯喝,要是沒有這種癥狀,就不宜喝益母草湯。
 
  4、紅糖水不宜喝太多
 
  雖然紅糖水有活血化瘀、驅(qū)散風寒、健脾暖胃、益氣養(yǎng)血等作用,產(chǎn)后喝紅糖水可補血及促進惡露排出,有利于子宮復(fù)位,但也不能過量的喝,因為紅糖水喝太多會損壞產(chǎn)婦的牙齒,還會增加惡露中的血量,引發(fā)產(chǎn)婦繼續(xù)失血而引起貧血,在夏天喝太多紅糖水還會導致產(chǎn)婦大量出汗而加重身體的虛弱,所以產(chǎn)后喝紅糖水要適量。

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