據(jù)統(tǒng)計(jì)，產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)有60％的產(chǎn)婦會(huì)出現(xiàn)這種情況。這種癥狀有可能會(huì)隨著時(shí)間的推移逐漸減輕或消失，但帶來的不便和煩惱卻是無法忽略的。那產(chǎn)后如何預(yù)防漏尿？產(chǎn)后避免漏尿，有哪些小方法？

產(chǎn)后漏尿怎么預(yù)防？

1、鍛煉盆底肌肉

盆底肌肉的強(qiáng)度對(duì)于防止產(chǎn)后漏尿非常重要。產(chǎn)婦可以在孕期和產(chǎn)后練習(xí)盆底肌肉的運(yùn)動(dòng),收縮盆底肌肉的方法是用力收緊肌肉，像是要停止排尿一樣，但是不要收縮臀部或腹部肌肉。保持收縮2-3秒鐘，然后緩慢地放松肌肉，休息3-5秒鐘。建議每天做3次，每次做10-15次收縮和放松的動(dòng)作。

2、注意坐姿

正確的坐姿可以減輕盆底肌肉的壓力，從而減少漏尿的風(fēng)險(xiǎn)。產(chǎn)婦可以嘗試坐在直角椅子上，并將腳放在地上，保持身體平衡。避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，經(jīng)常改變坐姿可以緩解盆底肌肉的壓力。

3、避免用力過...

在產(chǎn)后身體變化上，漏尿是最普遍的疾病，但媽媽們都羞于啟齒，甚至不好意思去醫(yī)院，長(zhǎng)期被漏尿的問題所困擾。不少媽媽們都問，為什么別人生完孩子都沒事，自己生完孩子卻漏尿了，這是不是月子沒坐好所引起的？產(chǎn)后漏尿是不是不正常？

一、產(chǎn)后漏尿是什么？

正所謂“十個(gè)寶媽、九個(gè)漏尿”，產(chǎn)后漏尿的癥狀是憋不住尿，尿液不受控制的流出。主要的原因是盆底肌功能受損所導(dǎo)致，一聲大笑、一個(gè)咳嗽或只是幾秒鐘的精神緊張，排泄物會(huì)不受控制排出。

產(chǎn)后容易漏尿的媽媽，可能會(huì)有以下這些癥狀：

1、咳嗽、跑步、打噴嚏會(huì)出現(xiàn)漏尿

2、不能保持尿液2.5個(gè)小時(shí)

3、排尿不自覺斷斷續(xù)續(xù)

4、每天頻繁去廁所，來不及去廁所

5、排尿時(shí)感覺到疼痛或不適感

6、每天要用護(hù)墊來預(yù)防尿液溢出

有過生產(chǎn)經(jīng)歷的女性盆底功能障礙發(fā)病率大概得有30%...

不少女性在孕期、產(chǎn)后均有漏尿的情況，這是盆底肌受損或壓迫所引起，根據(jù)受損的程度分為輕度、中度、重度、極度的四個(gè)登記，不同等級(jí)的情況治療方法不一樣，那如何自測(cè)漏尿程度？產(chǎn)后漏尿自測(cè)需要準(zhǔn)備什么？

一、產(chǎn)后漏尿等級(jí)怎么劃分？

輕度：夜間及活動(dòng)期間不漏尿，腹壓突然增加偶發(fā)漏尿，不需要墊護(hù)墊。

中度：腹壓增加或跑跳、快步行走時(shí)頻繁漏尿，需要墊護(hù)墊生活。

重度：起立活動(dòng)、輕微活動(dòng)或臥床體位變化均有漏尿情況，嚴(yán)重影響生活和社交

目前，有效的鍛煉運(yùn)動(dòng)是凱格爾運(yùn)動(dòng)，輕度漏尿的媽媽們可以堅(jiān)持鍛煉，能預(yù)防盆底脫垂、改善大小便失禁問題，還有助于改善性功能。中度以上漏尿的媽媽，可以去醫(yī)院做電刺激修復(fù)，增強(qiáng)盆底肌肉的力量，來改善漏尿情況。

二、自測(cè)法：1小時(shí)尿墊試驗(yàn)

物品準(zhǔn)備

1、新的未打開的衛(wèi)生巾1-2片;

...

不少人以為，產(chǎn)后漏尿是順產(chǎn)媽媽才會(huì)遇到的情況，剖腹產(chǎn)媽媽可以避免發(fā)生。實(shí)際上，順產(chǎn)或剖腹產(chǎn)都有可能發(fā)生漏尿，這是因?yàn)槁樽硭幬?、盆底肌肉損傷、孕期子宮或膀胱收到擠壓等原因。以下從順產(chǎn)和剖腹產(chǎn)兩種方式，詳細(xì)介紹生產(chǎn)后發(fā)生漏尿的原因，供媽媽們參考和了解。

一、剖腹產(chǎn)漏尿的原因

1、盆底肌肉的損傷

在剖腹產(chǎn)手術(shù)中，醫(yī)生需要通過切開腹壁和子宮，來取出胎兒。這個(gè)過程可能會(huì)對(duì)盆底肌肉造成損傷，使其失去彈性和支持功能，從而導(dǎo)致漏尿問題。

2、麻醉藥物的影響

剖腹產(chǎn)手術(shù)需要使用全身麻醉或腰麻來使產(chǎn)婦失去意識(shí)或感覺，以便醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)操作。然而，這些麻醉藥物可能會(huì)影響盆底肌肉的神經(jīng)控制和反應(yīng)，從而導(dǎo)致漏尿問題。

3、恢復(fù)期間的活動(dòng)限制

剖腹產(chǎn)手術(shù)后，產(chǎn)婦需要在恢復(fù)期間逐漸恢復(fù)活動(dòng)。然而，恢復(fù)期間...

產(chǎn)后漏尿是指在咳嗽、打噴嚏、跑步或做其他運(yùn)動(dòng)時(shí)，尿液會(huì)不自覺地泄漏出來。在分娩過程中，盆底肌肉和韌帶可能會(huì)受到損傷或拉傷，導(dǎo)致無法有效地支持膀胱和尿道。這種情況可能會(huì)持續(xù)幾個(gè)星期或幾個(gè)月，甚至可能持續(xù)更長(zhǎng)時(shí)間。那產(chǎn)后漏尿該怎么辦？產(chǎn)后漏尿有哪些治療方法？

一、如何控制產(chǎn)后漏尿？

1、盆底肌肉鍛煉

盆底肌肉是控制尿液流動(dòng)的關(guān)鍵肌肉。通過加強(qiáng)盆底肌肉的鍛煉，可以改善尿失禁的癥狀。這些練習(xí)包括收縮肛門和陰道肌肉，保持收縮約5秒鐘，然后放松約5秒鐘，重復(fù)10次，每天做2到3次。這種鍛煉可以通過自己練習(xí)或?qū)で髮I(yè)人士的幫助來進(jìn)行。

2、飲食控制

有些食物可能會(huì)刺激膀胱，引起尿失禁，包括咖啡、茶、碳酸飲料、酒精和辛辣食品。減少或避免這些刺激性食品的攝入可以減輕尿失禁癥狀。

3、保持身體健康

保持健康的體重，避免便秘...

　　很多媽媽都感嘆，以為把孩子生下來就萬事大吉了，可是沒想到面對(duì)產(chǎn)后身體出現(xiàn)的各種問題，包括產(chǎn)后腰酸背痛、惡露不盡、乳房漲奶、尿失禁等等。特背時(shí)尿失禁，給生活帶來了很多的不方便。我們來聽聽媽媽的煩惱：

　　"我以為寶寶出生后自己對(duì)膀胱的控制會(huì)更好，但是現(xiàn)在寶寶已經(jīng)2個(gè)月大，我還是只要咳嗽或笑，就會(huì)尿出來，會(huì)永遠(yuǎn)這樣嗎?"

　　產(chǎn)后無法控制膀胱，大小或打噴嚏就會(huì)尿出來，這是人們常說的產(chǎn)后漏尿或產(chǎn)后尿失禁。在開始的幾個(gè)月，笑，打噴嚏、咳嗽或者做一些費(fèi)力的事情偶爾出現(xiàn)小便失禁是正常的。這是因?yàn)閼言?、陣痛和分娩過程使得膀胱周圍和骨盆肌肉的松弛，從而很難控制小便。另外，產(chǎn)后幾周子宮雖然會(huì)縮小，但仍然會(huì)壓在膀胱上面，四膀胱很難儲(chǔ)存尿液。當(dāng)然，激素的變化也給膀胱的工作帶來了難度。

　　這種情況可能會(huì)持續(xù)3-6個(gè)月，甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，之后膀胱才能回到最初的狀態(tài)。在...