產(chǎn)婦月子里怎么發(fā)汗？坐月子為什么要發(fā)汗？其實(shí)生完孩子在滿(mǎn)月后通過(guò)發(fā)汗，可以驅(qū)寒排毒，預(yù)防月子病，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為發(fā)汗可以提高精神和恢復(fù)體力，有調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能，通過(guò)滿(mǎn)月發(fā)汗可以將體內(nèi)的寒氣驅(qū)逐出來(lái)。

　　月子里怎么發(fā)汗？下面介紹下月子發(fā)汗的步驟。

　　1、鋪床：為了防止褥子濕了不好洗，要提前在褥子上面鋪好隔水層，然后再鋪一層厚一些的吸水性好的床單或者毛巾被，準(zhǔn)備吸水性強(qiáng)的被單或毛巾被一床發(fā)汗的時(shí)候貼身蓋，還有被子兩床，捂汗的時(shí)候蓋。

　　2、穿衣打扮：穿純棉的春秋衣，穿純棉的襪子，帶著一頂毛線(xiàn)帽子，覺(jué)得脖子露出來(lái)了可以戴上了一條圍巾。

　　3、喝發(fā)汗湯：發(fā)汗湯要趁熱喝，具體喝多少要看個(gè)人平日里的酒量，以及對(duì)發(fā)汗湯的反應(yīng)。

　　4、捂汗：喝湯的時(shí)候要坐在被窩里面喝，喝完了就趕快躺下，先蓋上一層毛巾被，然后再蓋上被子，夏天的時(shí)候可以適量少蓋一些，冬天可以蓋兩床。規(guī)則...

很多女性由于產(chǎn)后坐月子不注意，坐完月子出現(xiàn)頭痛、腰背痛、全身關(guān)節(jié)痛、肌肉僵硬怕冷等月子病。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“發(fā)汗法”不僅通經(jīng)活絡(luò)、活動(dòng)全身器官、提高精神和恢復(fù)體力，而且具有可以調(diào)節(jié)神經(jīng)的功能、擴(kuò)張周?chē)」堋⒏纳莆⒀h(huán)系統(tǒng)、促進(jìn)人體五臟六腑的功能，使內(nèi)邪隨蒸發(fā)的汗液排出，徹底根除月子病。

產(chǎn)后發(fā)汗的功效

1、增強(qiáng)體質(zhì)，催進(jìn)維生素D的合成和鈣的補(bǔ)充吸、避免患骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)、消除頭暈?zāi)垦！⒀岜惩?、抽筋等癥狀；

2、能均衡和補(bǔ)充體內(nèi)缺失的營(yíng)養(yǎng)成份（營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和微量元素）；

3、驅(qū)除體內(nèi)寒毒，有效預(yù)防月子病；

4、改善妊娠紋、減少增多的贅肉、避免皮膚松弛、增強(qiáng)肌膚的光潔度和彈性；

5、疏通乳腺，避...

坐月子期間媽媽要與親朋好友分享初為人母的喜悅，會(huì)接觸很多親戚朋友，此時(shí)身體虛弱容易感染細(xì)菌，其次，很多媽媽為避免受風(fēng)寒減少洗頭洗澡的次數(shù)，皮膚表面會(huì)殘留新陳代謝物質(zhì)。第三，產(chǎn)婦懷孕及坐月子期間會(huì)吃大量補(bǔ)品，其中一部分無(wú)法被吸收或者排凈在體內(nèi)形成有害毒素，就需要通過(guò)發(fā)汗的方法排出毒素、細(xì)菌，同時(shí)還可以清除體內(nèi)寒氣避免受涼。愛(ài)帝宮月子中心為您解答坐月子發(fā)汗的具體步驟：

一、鋪好床褥

床單最上面鋪上一層吸水性好的被褥，吸水被褥下面鋪上一層隔水層防止床單全部浸濕，身上在蓋被子之前先蓋上一層吸水性好的毛巾被或者毛毯，身體要裹嚴(yán)實(shí)不能透風(fēng)。視天氣狀況而定，可以適當(dāng)增減覆蓋的被褥。

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坐月子發(fā)汗一般是指產(chǎn)后滿(mǎn)月的蒸汗，可以借助蒸汗儀器和一些中藥材制成的蒸汗湯一起使用。很多地方都保留了蒸汗的習(xí)俗，但是看到新聞上有不少關(guān)于產(chǎn)后蒸汗產(chǎn)婦中暑死亡的負(fù)面新聞，到底坐月子期間蒸汗對(duì)身體是否有利呢？

一、坐月子期間蒸汗對(duì)身體好嗎？

產(chǎn)后坐月子期間發(fā)汗不僅僅只是個(gè)習(xí)俗這是有科學(xué)依據(jù)的，孕晚期和坐月子期間活動(dòng)量少再加上生產(chǎn)時(shí)表里大開(kāi)，體內(nèi)很容易淤積寒氣，再加上傳統(tǒng)習(xí)俗不能洗頭不能洗澡等諸多束縛，身上的代謝物質(zhì)不能及時(shí)清理。此時(shí)汗蒸就能派上用場(chǎng)了。

1.驅(qū)除體內(nèi)濕氣和寒氣

生產(chǎn)的時(shí)候表里大開(kāi)體內(nèi)的正氣又不足，再加上免疫力下降此時(shí)風(fēng)寒濕邪很容易侵入身體，坐月子期間大多數(shù)媽媽又是在床上度過(guò)的，運(yùn)動(dòng)量少體內(nèi)濕氣不能及時(shí)排...

汗蒸一直被認(rèn)為強(qiáng)身健體的好方法，它能促進(jìn)身體排毒排出體內(nèi)的寒氣深受女性朋友的喜愛(ài)，至今還有很多地方保留了坐月子發(fā)汗的習(xí)俗，分娩滿(mǎn)月之后就可以汗蒸，排汗之后整個(gè)人神清氣爽，身體經(jīng)絡(luò)被打開(kāi)舒服很多。排汗雖好但是也要注意正確的方法，處理方法不當(dāng)反而會(huì)適得其反。

坐月子期間排汗要注意什么？

1.要有家屬陪同

汗蒸的時(shí)候都是在密閉的空間，房間門(mén)窗都是緊閉著的媽媽們蓋的棉被較多，房間不通風(fēng)長(zhǎng)時(shí)間高的體溫容易缺氧嚴(yán)重時(shí)還會(huì)出現(xiàn)暈厥，甚至是休克癥狀威脅產(chǎn)婦的生命安全。在炎熱的夏季蒸汗可能還會(huì)出現(xiàn)中暑的情況，所以產(chǎn)后自己在家做汗蒸的時(shí)候一定要有家屬身旁陪同密切觀察產(chǎn)婦的狀態(tài)。

2.發(fā)汗之后不要立即撤掉所有的棉被

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