中國人自古就有產(chǎn)后坐月子的習俗，古人還總結出一套傳統(tǒng)月子觀念。經(jīng)過現(xiàn)代科學理論的檢驗，這些傳統(tǒng)觀念中的多數(shù)還是很有道理的，但也有些觀念并沒有科學根據(jù)，甚至是錯誤的。如果依然按照這些錯誤觀念去做，對媽媽和寶寶的健康都沒有益處。因此科學坐月子，首先要糾正下面一些錯誤的月子觀念。
錯誤觀念1：坐月子要門窗緊閉，身體捂的嚴嚴實實
有的新媽媽在坐月子時，家人把屋子封的很嚴實，不僅門窗緊閉，連窗簾也要拉上，即使是炎熱的夏季，也要長衣、長褲、帽子、圍巾一起上，說是怕“受風”，這種做法俗稱“捂月子。其實這樣做對新媽媽和寶寶都是極其不利的。
室內(nèi)空氣不流通，污濁的空氣對新媽媽和寶寶的健康都是有害的。分娩后媽媽的身體虛弱，需要有新鮮的空氣消除疲勞、恢復健康。寶寶出生后生長發(fā)育很快，不僅需要充足的營養(yǎng)，也需要良好的環(huán)境，應當在空氣新鮮、通風良好、衛(wèi)生清潔的環(huán)境中生長。尤其在夏季，門窗緊閉，必然造成室內(nèi)潮濕，產(chǎn)生大量細菌，侵害人體。新媽媽和寶寶處于身體虛弱、嬌嫩時期，抵抗力差，經(jīng)不起細菌的侵蝕，極易生病。
坐月子時可以比平常適當多穿點，但是沒有必要捂得太多太嚴，夏季更不要穿的太多，否則汗液不能蒸發(fā)，影響身體散熱，很容易造成產(chǎn)后中暑。產(chǎn)后中暑的情況每年均有發(fā)生，而中暑不利于新媽媽的身體恢復。
無論媽媽還是寶寶，都需要陽光的照射。只有經(jīng)常曬太陽，身體的新陳代謝才會正常。如果把自己捂得過嚴，整日不見陽光，會阻礙新媽媽的恢復和寶寶的發(fā)育。如果寶寶長期得不到陽光的照射，還容易患佝僂病。
因此，每天應至少保證開窗通風1小時。通風的時候，媽媽和寶寶可以暫時去其他房間，這樣就能避免對流風直吹身體了。
錯誤觀念2：坐月子要臥床休息，盡量少下地活動
傳統(tǒng)觀念認為女性分娩后必須臥床休息，要躺上1個月才能出房門。有些新媽媽產(chǎn)后一直不下床，為寶寶喂奶也采取臥位。
其實無論是自然分娩還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后都需要早下床活動，以防止下肢血液循環(huán)不暢，造成下肢靜脈血栓。長期不下床活動，下肢肌肉還可能產(chǎn)生失用性萎縮，給今后正常生活造成麻煩。
因此，正常分娩后24小時就可以在床上進行一些簡單的恢復性活動，并及早下床活動，做產(chǎn)褥期保健操與產(chǎn)后形體恢復操。積極的鍛煉不僅有助于子宮的恢復，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復，對產(chǎn)后性生活有益。
不過，產(chǎn)后身體比較虛弱，活動量要適當，不可進行劇烈運動，應逐漸增加活動量和活動時間，避免從事較重的體力勞動。
識別月子里的傳統(tǒng)經(jīng)驗之4大錯誤觀念要糾正
錯誤觀念3：坐月子不能梳頭，不能洗頭、洗澡
傳統(tǒng)觀念認為坐月子不能梳頭，否則頭發(fā)會大量脫落；也不能洗頭、洗澡，否則會因為“受風”而頭痛、生病。這些說法都是沒有科學依據(jù)的。
在懷孕期間，由于激素的作用，頭發(fā)的正常生長周期延長了，頭發(fā)會顯得比孕前要多；而分娩后，激素水平急速下降，會有較多頭發(fā)脫落。這是正?，F(xiàn)象，并不是因為梳頭、洗頭所引起的，待激素水平平穩(wěn)以后會逐漸恢復正常。明白了這個道理，就不會對梳頭、洗頭有所顧慮了。
新媽媽分娩后汗腺分泌十分活躍，大量汗液留于皮膚表面，影響哺乳時的衛(wèi)生，也影響新媽媽的情緒，因此洗澡更是不容忽視。古人不具備良好的洗澡條件和設備，現(xiàn)在多數(shù)家庭都有淋浴器、浴霸、暖氣等，分娩后3~4天就可以進行淋浴（剖宮產(chǎn)的新媽媽可在術后7~10天進行淋?。?。清洗身體后會感到神清氣爽，有利于恢復精神。解除分娩后的疲勞。要注意洗澡一定要用溫水淋浴，不可盆浴，脫穿衣服應避免受涼，洗澡時間不宜過長，浴后盡快擦干穿衣。
錯誤觀念4：坐月子不能刷牙
過去有人說，“坐月子刷牙會造成牙齒酸痛、松動，甚至脫落”。其實，這種說法也是不正確的。新媽媽不但要每天刷牙，而且要至少每天早晚刷兩次牙。
月子里進食往往是一日多餐，而且營養(yǎng)豐富。如果不刷牙，食物殘渣就會積存在牙縫，造成口腔內(nèi)細菌大量繁殖，引發(fā)蛀牙、牙齦炎、牙周炎等。因此新媽媽們不僅要刷牙，而且要比平時更注意保持口腔的衛(wèi)生，最好每頓飯后都刷牙，平時吃完東西后應馬上漱口。要注意的是，有些新媽媽產(chǎn)后會有牙齒松動現(xiàn)象，刷牙應用軟毛的優(yōu)質牙刷，還應注意用溫水刷牙。
錯誤觀念1：坐月子要門窗緊閉，身體捂的嚴嚴實實
有的新媽媽在坐月子時，家人把屋子封的很嚴實，不僅門窗緊閉，連窗簾也要拉上，即使是炎熱的夏季，也要長衣、長褲、帽子、圍巾一起上，說是怕“受風”，這種做法俗稱“捂月子。其實這樣做對新媽媽和寶寶都是極其不利的。
室內(nèi)空氣不流通，污濁的空氣對新媽媽和寶寶的健康都是有害的。分娩后媽媽的身體虛弱，需要有新鮮的空氣消除疲勞、恢復健康。寶寶出生后生長發(fā)育很快，不僅需要充足的營養(yǎng)，也需要良好的環(huán)境，應當在空氣新鮮、通風良好、衛(wèi)生清潔的環(huán)境中生長。尤其在夏季，門窗緊閉，必然造成室內(nèi)潮濕，產(chǎn)生大量細菌，侵害人體。新媽媽和寶寶處于身體虛弱、嬌嫩時期，抵抗力差，經(jīng)不起細菌的侵蝕，極易生病。
坐月子時可以比平常適當多穿點，但是沒有必要捂得太多太嚴，夏季更不要穿的太多，否則汗液不能蒸發(fā)，影響身體散熱，很容易造成產(chǎn)后中暑。產(chǎn)后中暑的情況每年均有發(fā)生，而中暑不利于新媽媽的身體恢復。
無論媽媽還是寶寶，都需要陽光的照射。只有經(jīng)常曬太陽，身體的新陳代謝才會正常。如果把自己捂得過嚴，整日不見陽光，會阻礙新媽媽的恢復和寶寶的發(fā)育。如果寶寶長期得不到陽光的照射，還容易患佝僂病。
因此，每天應至少保證開窗通風1小時。通風的時候，媽媽和寶寶可以暫時去其他房間，這樣就能避免對流風直吹身體了。
錯誤觀念2：坐月子要臥床休息，盡量少下地活動
傳統(tǒng)觀念認為女性分娩后必須臥床休息，要躺上1個月才能出房門。有些新媽媽產(chǎn)后一直不下床，為寶寶喂奶也采取臥位。
其實無論是自然分娩還是剖宮產(chǎn)，產(chǎn)后都需要早下床活動，以防止下肢血液循環(huán)不暢，造成下肢靜脈血栓。長期不下床活動，下肢肌肉還可能產(chǎn)生失用性萎縮，給今后正常生活造成麻煩。
因此，正常分娩后24小時就可以在床上進行一些簡單的恢復性活動，并及早下床活動，做產(chǎn)褥期保健操與產(chǎn)后形體恢復操。積極的鍛煉不僅有助于子宮的恢復，還能促進盆底、會陰肌肉彈性的恢復，對產(chǎn)后性生活有益。
不過，產(chǎn)后身體比較虛弱，活動量要適當，不可進行劇烈運動，應逐漸增加活動量和活動時間，避免從事較重的體力勞動。
識別月子里的傳統(tǒng)經(jīng)驗之4大錯誤觀念要糾正
錯誤觀念3：坐月子不能梳頭，不能洗頭、洗澡
傳統(tǒng)觀念認為坐月子不能梳頭，否則頭發(fā)會大量脫落；也不能洗頭、洗澡，否則會因為“受風”而頭痛、生病。這些說法都是沒有科學依據(jù)的。
在懷孕期間，由于激素的作用，頭發(fā)的正常生長周期延長了，頭發(fā)會顯得比孕前要多；而分娩后，激素水平急速下降，會有較多頭發(fā)脫落。這是正?，F(xiàn)象，并不是因為梳頭、洗頭所引起的，待激素水平平穩(wěn)以后會逐漸恢復正常。明白了這個道理，就不會對梳頭、洗頭有所顧慮了。
新媽媽分娩后汗腺分泌十分活躍，大量汗液留于皮膚表面，影響哺乳時的衛(wèi)生，也影響新媽媽的情緒，因此洗澡更是不容忽視。古人不具備良好的洗澡條件和設備，現(xiàn)在多數(shù)家庭都有淋浴器、浴霸、暖氣等，分娩后3~4天就可以進行淋浴（剖宮產(chǎn)的新媽媽可在術后7~10天進行淋?。?。清洗身體后會感到神清氣爽，有利于恢復精神。解除分娩后的疲勞。要注意洗澡一定要用溫水淋浴，不可盆浴，脫穿衣服應避免受涼，洗澡時間不宜過長，浴后盡快擦干穿衣。
錯誤觀念4：坐月子不能刷牙
過去有人說，“坐月子刷牙會造成牙齒酸痛、松動，甚至脫落”。其實，這種說法也是不正確的。新媽媽不但要每天刷牙，而且要至少每天早晚刷兩次牙。
月子里進食往往是一日多餐，而且營養(yǎng)豐富。如果不刷牙，食物殘渣就會積存在牙縫，造成口腔內(nèi)細菌大量繁殖，引發(fā)蛀牙、牙齦炎、牙周炎等。因此新媽媽們不僅要刷牙，而且要比平時更注意保持口腔的衛(wèi)生，最好每頓飯后都刷牙，平時吃完東西后應馬上漱口。要注意的是，有些新媽媽產(chǎn)后會有牙齒松動現(xiàn)象，刷牙應用軟毛的優(yōu)質牙刷，還應注意用溫水刷牙。
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