南瓜有著非常高的營養(yǎng)價值，如南瓜中富含的胡蘿卜素與維生素C有健脾護(hù)肝、預(yù)防胃炎及防治夜盲癥的作用，南瓜還有潤肺益氣、化痰解毒、利尿、治咳止喘等功效，所以日常生活中適當(dāng)吃些南瓜對身體是有益的。那么孕婦能吃南瓜嗎？

孕婦可以吃南瓜嗎？

　　孕婦是可以吃南瓜的，南瓜中富含多種營養(yǎng)元素，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些南瓜有一定的美容及抗病作用，但注意不要食用過量，尤其是體質(zhì)濕熱的孕婦更應(yīng)該要少吃南瓜，否則會加重濕熱。

　　南瓜中富含維生素A、維生素C、胡蘿卜素等，孕婦適當(dāng)吃些南瓜，有助于調(diào)理脾胃，可預(yù)防胃部疾病及防治夜盲癥，此外南瓜中富含的維生素D有助于機(jī)體對鈣質(zhì)的吸收，有利于預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　孕婦適當(dāng)吃些南瓜對胎兒的發(fā)育也是有益的，如南瓜中富含的必需的氨基酸及多種維生素、礦物質(zhì)等，可增強孕婦和胎兒的免疫力，南...

　　土豆也叫作馬鈴薯，是全球四大重要的糧食作物之一，可以作為普通的菜肴，也可以作為主糧食用。土豆中含有大量的淀粉，土豆中富含的蛋白質(zhì)容易被消化、吸收，食用土豆有調(diào)中益氣、健脾和胃、通便等作用。那么孕婦能吃土豆嗎？

　　孕婦可以吃土豆嗎？

　　孕婦是可以吃土豆的，土豆是一種營養(yǎng)非常豐富的食物，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些土豆，對身體健康是有好處的。土豆中富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B1、維生素B2、鈣、鉀、磷等多種營養(yǎng)成分，其中富含的蛋白質(zhì)中含有人體所需的18種氨基酸，土豆還含有較多的膳食纖維，孕婦吃土豆有助于增強身體免疫力及促進(jìn)消化。

　　土豆中所富含的各種營養(yǎng)也有利于胎兒的健康成長發(fā)育，土豆中富含的大量淀粉易被人體所消化，孕婦吃土豆可有效補充身體所需的能量。此外土豆中富含的鉀還有助于孕婦預(yù)防妊娠期高血壓，土豆中富含的維生素C有助于降低血中膽固...

　　懷孕期間孕婦的飲食和胎兒的健康是有很大關(guān)聯(lián)的，孕婦飲食不當(dāng)會影響胎兒的成長發(fā)育，孕婦飲食正確則會促進(jìn)胎兒的健康聰明的發(fā)育，所以孕婦吃對食物是很重要的。蓮藕作為一種常見的藥食兩用的食物，在懷孕期間的孕婦能吃蓮藕嗎？

　　孕婦可以吃蓮藕嗎？

　　孕婦在懷孕期間是可以吃蓮藕的，蓮藕有著很高的營養(yǎng)價值，其中富含胡蘿卜素、維生素A、維生素C、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉀、磷等多種營養(yǎng)元素，孕婦食用蓮藕可補充身體所需的營養(yǎng)元素，有助于增強身體抵抗力。

　　蓮藕中富含的膳食纖維可促進(jìn)孕婦腸胃的消化吸收，蓮藕有健脾開胃、止瀉的作用，可使孕婦的食欲增強。蓮藕還有止血、安神健腦的功效，孕婦食用蓮藕有一定的保胎作用。孕婦生吃干凈的鮮藕還有去熱除燥、生津止嘔的功效，有助于緩解孕早期的孕吐反應(yīng)。

　　蓮藕中富含的維生素C有助于促進(jìn)胎兒免疫力的增強，富含的胡蘿卜素...

　　花菜是一種常見的健康食品，其中含有特別豐富的維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、纖維素及礦物質(zhì)等，有很好的防癌、抗癌作用，日常食用花菜有清熱、利尿、止咳、促消化等功效。有著如此高的營養(yǎng)價值的花菜，懷孕期間的孕媽媽們可以吃嗎？

　　孕婦可以吃花菜嗎？

　　很多孕媽媽們都會有這樣的疑問：孕婦能吃花菜嗎？答案是肯定的，孕婦是可以吃花菜的，孕婦平常適當(dāng)吃些花菜對自己和胎兒的健康都是有好處的?；ú酥泻蟹浅ＸS富的維生素C，孕婦食用花菜有助于增強自身抗病能力，從而有助于預(yù)防孕期感冒。

　　花菜中還含有較多的鐵元素，有助于孕婦預(yù)防妊娠期缺鐵性貧血，花菜中富含的葉酸對胎兒的健康生長發(fā)育也起著很重要的作用，有助于預(yù)防胎兒出現(xiàn)無腦、腦積水、脊髓分裂等神經(jīng)系統(tǒng)畸形。孕婦吃花菜還有預(yù)防產(chǎn)后出血及保護(hù)胎兒心臟的作用。

　　花菜中含有較多的食物纖維，可促進(jìn)腸胃蠕動...

　　空心菜也叫蕹菜、通菜、蓊菜、通菜蓊，是夏季飯桌上常見的一種蔬菜，空心菜不僅有很好的食用價值，也有較好的藥用功效，有涼血排毒、防暑解熱、通便降脂等作用，外敷可治療無名腫毒、腹水、骨折等癥。那么懷孕期間的孕婦能吃空心菜嗎？

　　孕婦可以吃空心菜嗎？

　　懷孕期間的孕婦是可以吃空心菜的，但要注意不要過量食用，空心菜中富含蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)元素，孕婦在懷孕期間適當(dāng)吃些空心菜，對自身及寶寶都是有一定益處的。

　　空心菜中富含的粗纖維可促進(jìn)腸胃蠕動，有較好的排毒、排便的作用，不僅有助于緩解身體水腫的癥狀，還有助于緩解妊娠期便秘癥狀。空心菜屬于堿性食物，其中含有的鉀、氯等元素可調(diào)節(jié)水液平衡，這對孕婦的身體健康是有益的。

　　空心菜中富含的維生素C有助于保護(hù)牙齒、骨骼的健康，其中富含的鈣元素可維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)功...

　　夏天正是絲瓜大量成熟的季節(jié)，絲瓜中含有脂肪、蛋白質(zhì)、維生素C、維生素B1、粗纖維、碳水化合物、鐵、鈣、磷等多種營養(yǎng)物質(zhì)，其中富含的B族維生素有助于防止皮膚衰老，平常適當(dāng)喝些絲瓜汁有助于美白皮膚、緩解斑塊。那么如此高價值的絲瓜孕婦可以吃嗎？

　　孕婦可以吃絲瓜嗎？

　　孕婦能吃絲瓜嗎？懷孕期間的孕婦是可以吃絲瓜的，但要注意不能吃太多，而且不要吃生絲瓜，孕婦適當(dāng)吃些絲瓜對自己和胎兒的健康都是有一定好處的。絲瓜中富含的維生素C不僅有助于增強孕婦的抵抗力，還可用于抗壞血病，絲瓜中富含的鈣、磷不僅有助于防止孕婦齲齒，還有利于胎兒骨骼、牙齒的發(fā)育。

　　絲瓜中富含的維生素B有利于胎兒的大腦發(fā)育，有一定的預(yù)防胎兒先天畸形的作用。絲瓜還有較好的消腫作用，有利于緩解孕期水腫的癥狀。絲瓜還有較好的美白肌膚、清暑通便、祛風(fēng)化痰、解毒涼血等功效，孕婦適當(dāng)食用些絲瓜...

　　黃花菜也叫金針菜，黃花菜不僅有著很高的觀賞價值，還有著很高的營養(yǎng)價值，黃花菜中含有大量的碳水化合物和蛋白質(zhì)，同時還含有胡蘿卜素、脂肪、鈣、鐵、磷等其它營養(yǎng)元素，有安神、明目、清熱消炎、消食、止血等作用，適宜病后和產(chǎn)后當(dāng)做調(diào)補食品食用。那么孕期的孕婦能吃黃花菜嗎？

　　孕婦可以吃黃花菜嗎？

　　孕婦在懷孕期間是可以吃黃花菜的，黃花菜中所富含的多種營養(yǎng)元素不僅有益孕婦對營養(yǎng)的補充，還有益胎兒的健康發(fā)育，如富含的維生素C、維生素A、蛋白質(zhì)、鐵、鈣、磷等都是對人體健康有益的。

　　中醫(yī)學(xué)研究表示，黃花菜有補血、止痛、解熱、利尿、消腫、安神等功效，可輔助治療失眠、小便不通、大便帶血、吐血及乳汁不下等病癥，有助于緩解孕婦孕期不適癥狀，黃花菜鮮美的味道非常適合煲湯食用。

　　黃花菜還有一定的降血壓的作用，有助于緩解妊娠期高血壓，但注意用于治...

　　蔬菜種類繁多且各自的營養(yǎng)價值都特別高，所以懷孕期間的孕媽媽們平常不能只通過食用肉食來補充營養(yǎng)，還應(yīng)適當(dāng)多吃些新鮮的蔬菜，而且蔬菜中富含的粗纖維還可以促進(jìn)食物中人體所需營養(yǎng)的吸收和消化，有助于孕婦預(yù)防及緩解便秘。那么懷孕期間的孕婦能吃菠菜嗎？

　　孕婦可以吃菠菜嗎？

　　妊娠期的孕婦是可以吃菠菜的，只是要注意不能過量食用。菠菜有著“營養(yǎng)模范生”的美譽，其中富含維生素C、維生素K、維生素E、胡蘿卜素、輔酶Q10、鈣、鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦適量食用菠菜可以補充身體所需的營養(yǎng)，對自身健康及寶寶發(fā)育是有益的。

　　菠菜中所含的鐵質(zhì)有助于孕婦預(yù)防及緩解孕期缺鐵性貧血，菠菜中富含的胡蘿卜素進(jìn)入人體中可轉(zhuǎn)化為維生素A，有助于增強人體預(yù)防傳染病的能力，有助于保護(hù)人的正常視力...

　　蔬菜種類繁多且富含人體所需的多種維生素及礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，懷孕期間的孕媽媽們平常適當(dāng)多吃些新鮮的蔬菜不僅可補充自身健康及胎兒發(fā)育所需的營養(yǎng)，還有助于預(yù)防及緩解妊娠期便秘。白蘿卜是一種營養(yǎng)價值和藥用價值都比較高的蔬菜，懷孕期間孕婦能吃白蘿卜嗎？

　　孕婦可以吃白蘿卜嗎？

　　懷孕期間的孕婦是可以吃白蘿卜的，孕媽媽們平常適量食用白蘿卜對身體健康還是有一定益處的。首先白蘿卜中富含的粗纖維、淀粉酶及芥子油都有較好的促消化作用，可以促進(jìn)腸胃蠕動，有助于增強孕婦食欲及防治孕期便秘。

　　白蘿卜中維生素C、維生素A的含量也比較高，孕婦適量食用不僅可補充營養(yǎng)，增強身體免疫力，還有較好的排毒養(yǎng)顏的功效，有利于預(yù)防肌膚老化。此外胡蘿卜中含有的鈣、鉀等元素對胎兒的腦部及骨骼發(fā)育也是有益的，含有的葉酸有助于預(yù)防胎兒畸形，所以孕婦可以放心食用白蘿卜。

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　　說起韭菜，人們總會想到韭菜餃、韭菜餅、炒韭菜的美味食物，人們說懷孕以后就不能吃韭菜，不然會引起宮縮導(dǎo)致滑胎。韭菜是營養(yǎng)豐富蔬菜之一，適量食用可以補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。那孕婦可以吃韭菜嗎？孕晚期能吃韭菜嗎？

　　一、孕婦能不能吃韭菜？

　　關(guān)于孕婦能不能吃蔬菜，不可以吃哪些蔬菜，營養(yǎng)師認(rèn)為孕婦需要均衡飲食，補充必需的營養(yǎng)，蔬菜適量食用都沒問題，所以孕婦是可以吃點韭菜，每次大約200克即可。

　　孕婦吃韭菜會流產(chǎn)？這種說法是有一定科學(xué)依據(jù)，因為韭菜有促進(jìn)子宮收縮的作用，所以孕婦吃太多韭菜有可能會引起流產(chǎn)。但是并不是說完全不能吃韭菜，因為韭菜含有大量的營養(yǎng)物質(zhì)，孕婦可以少量食用，并搭配其他食物一起吃。

　　韭菜的營養(yǎng)含量：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、纖維素、胡蘿卜素、維生素C和鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)素。

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