坐月子十大誤區(qū)

2021-04-14 17:33:20       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

坐月子是女人一生中最重要的事情，也是改變體質黃金時期。以前坐月子有很多老規(guī)矩要遵循，這些老規(guī)矩都是上一代的人流傳下來的民間風俗，比較常見有不能洗澡、不能洗頭、不能刷牙、不能吃水果、不能吃青菜等等，這些都存在許多的誤區(qū)。在這里總結了月子里常見十大誤區(qū)，希望媽媽們可以科學坐月子，不被傳統(tǒng)陋習所束縛。

誤區(qū)一：產(chǎn)后第一天下奶！

家里老人說產(chǎn)后沒下奶，老人家就會說奶水少，要給寶寶喂奶粉，這個是不少母乳喂養(yǎng)的媽媽們都遇到的問題。正確的來說，順產(chǎn)的媽媽大概2-3天才能下奶，剖腹產(chǎn)的媽媽則需要3-5天。不要急著催乳、喝下奶湯，泌乳需要一個過程，所以產(chǎn)后最初幾天，喝些小米粥、桂圓粥等營養(yǎng)豐富，容易消化的食物。

誤區(qū)二：月子期間不可以洗澡！

很多媽媽都會問，產(chǎn)后真的可以洗澡嗎？答案是可以的，因為每天都會大量出汗，產(chǎn)褥汗會浸濕衣服，所以我們需要提前準備3-4套月子服。洗澡的方式選擇淋浴，禁止盆??！另外洗澡水可以用艾草、老姜、甘草等中草藥包煲水，放溫后擦澡或洗澡均可。

誤區(qū)三：月子期間不可以洗頭！

坐月子當然可以洗頭，需要注意的是洗完頭發(fā)以后要及時擦干，用吹風機的熱風快速吹干?？梢詼蕚湟粋€干發(fā)帽，包著頭吹吹風機，還可以保護頭發(fā)，也可以避免頭部受冷風。

誤區(qū)四：不能開窗通風！

正確答案是每天開窗通風半小時，不能直對著窗戶的風直吹，所以移步到其他房間休息，一定要穿好月子襪和月子鞋。有些媽媽月子里老是穿拖鞋，落下了足跟痛的月子病，所以月子里一定要選擇合適的月子鞋，比如選擇圓頭包腳，腳后跟包住的加厚底保暖月子鞋。

誤區(qū)五：產(chǎn)后不可以碰冷水！

這個是有道理的，產(chǎn)后不管是洗手、洗臉，刷牙，或清洗下面的傷口，都一定要用溫水。月子里也盡量少給寶寶洗澡、換尿布或者洗衣服，這些都讓家里人幫忙代勞。

誤區(qū)六：產(chǎn)后可以刷牙嗎？

可以，選擇軟毛或者紗布牙刷，在刷牙的過程中，一定不要太用力，否則牙齦很容易出血造成牙齦炎。坐月子保持口腔衛(wèi)生更重要，所以每次飯后要記得漱口，每天要早晚刷牙。

誤區(qū)七：產(chǎn)后天天喝紅糖水補血！

紅糖水可以活血化瘀、補血，所以產(chǎn)后媽媽一定會喝紅糖水。紅糖水有一定的營養(yǎng)價值，但是不能喝超過一個星期，想要補血的媽媽，可以在惡露結束之后吃些補血的食物，比如當歸羊肉湯、阿膠枸杞粥、枸杞豬骨湯、豆腐豬血湯、香菇木耳炒豬肝。

誤區(qū)八：產(chǎn)后馬上喝滋補湯！

不可以，尤其是豬蹄湯、雞湯、魚湯，產(chǎn)后過早喝這些滋補湯水，容易發(fā)生堵奶、乳腺炎。下奶之后，要注意哺乳姿勢一定要正確，不然很容易會被寶寶吸破乳頭，這時候可以備上乳頭保護罩。

誤區(qū)九：產(chǎn)后一直躺著休息！

正確做法：產(chǎn)后適量運動，一直躺著休息，有可能會躺出病。無論順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，都建議產(chǎn)后下床走動，可以做做產(chǎn)褥操，可以消除下肢水腫。

誤區(qū)十：產(chǎn)后不可以吃蔬菜！

錯誤，蔬菜里含有大量的纖維素，可以促進腸胃蠕動，幫助我們輕松排便，避免產(chǎn)后便秘。在炒菜的時候，可以適量加入姜片，有利于幫助我們驅寒。有助于促進排便的蔬菜有白菜、黑木耳、黃瓜、西蘭花、菠菜、海帶、紅薯、蓮藕、空心菜、茼蒿、胡蘿卜等。