一年四季，不同的季節(jié)有不同的時令水果。備孕的男性和女性，需要多補充鈣、鐵、鋅以及多種維生素等營養(yǎng)元素。在日常的飲食中，可以適當?shù)某孕└缓@些營養(yǎng)元素的水果。那夏天備孕有哪些時令水果適合吃的呢？有哪些水果是不能吃或少吃的？
一、夏季備孕吃什么水果？
1、草莓含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，不僅可以改善皮膚狀態(tài)，還有保濕、美白皮膚的功能。草莓中豐富的維他命A和鉀質(zhì)，對頭發(fā)的健康很有利。還有，草莓還能使鞏固牙齒、保持口腔健康，還有滋潤咽喉的功效。
2、圣女果既是蔬菜也是水果，糖度含量很高，除了含有番茄的所有營養(yǎng)成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.8倍。
3、葡萄性味甘酸平，有補益氣血、通利小便的功效，適于脾虛氣弱，氣短乏力，面浮肢腫、小便不利等癥。
4、櫻桃是含鐵比較多的一種水果，有補血補腎的功效，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。
二、夏季備孕不能吃什么水果？
1、桃子具有補益氣血、養(yǎng)陰生津的作用，但是孕媽媽要慎食。如果過量食用了就可能會引起急性流產(chǎn)、出血等險情。桃富含多種維生素、礦物質(zhì)及果酸。適量的吃對孕媽媽還是有好處的，建議每次吃1個。
2、木瓜中含有的木瓜苷有增加子宮收縮的作用。為了避免流產(chǎn)、早產(chǎn)，孕媽媽還是盡量不要食用木瓜。
相關推薦
相關詞條
4
8
10
11
12
15
16