準(zhǔn)媽媽孕期保健如何膳食最健康
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2014年04月30日 人氣：4091
準(zhǔn)媽媽孕期保健要注意飲食營(yíng)養(yǎng)，隨著社會(huì)的發(fā)展，人們對(duì)飲食安全、飲食營(yíng)養(yǎng)的關(guān)注度提高，特別是對(duì)于一些特殊人群來說，像孕婦、幼兒、老人等在這方面也特別重視，那么關(guān)于膳食營(yíng)養(yǎng)來說，在營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)搭配方面又有哪些注意事項(xiàng)呢？
大部分婦產(chǎn)科醫(yī)生建議，在懷孕期間要特別重視孕中后期的營(yíng)養(yǎng)，孕前期因?yàn)樘后w積小，對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求量不多，再加上孕婦胃口差的原因，可能一時(shí)吃不下也影響不大。不過隨著胎兒的不斷長(zhǎng)大，在準(zhǔn)媽媽孕期保健方面就要引起重視。一般除了飲食搭配之外，對(duì)于一些額外需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)元素來說，像懷孕前三個(gè)月后三個(gè)月要注意適量服用葉酸，中期要注意服用鈣片和維生素片。
而在飲食方面，為了確保飲食營(yíng)養(yǎng)平衡，要注意多吃一些瘦肉、魚類、水果、蔬菜，特別是對(duì)于青菜，要選擇季節(jié)性時(shí)令蔬菜，不僅新鮮，而且含有的營(yíng)養(yǎng)成分高。同時(shí)對(duì)于一些飲食搭配來說，也要注意禁忌，比如說芹菜不能和洋蔥搭配，紅蘿卜不能和白蘿卜搭配等等，這些都要特別小心的。
準(zhǔn)媽媽孕期保健也要關(guān)注孕婦的身心健康，心理健康是非常重要的，這對(duì)于培養(yǎng)寶寶的性格影響很大，在懷孕期間孕婦要多看一些積極向上的電視和書籍，同時(shí)也要多與一些家人和親朋好友溝通，促進(jìn)感情交流，準(zhǔn)媽媽心情愉悅了，那么寶寶就會(huì)長(zhǎng)得漂亮、聰明，性格也會(huì)隨和、開朗。一般婦產(chǎn)科醫(yī)生也會(huì)建議在懷孕期多吃一些核桃和牛奶，對(duì)寶寶的大腦開發(fā)也是很有幫助的。
準(zhǔn)媽媽孕期保健與提高準(zhǔn)媽媽的身體免疫力也是有一定好吃的，特別是補(bǔ)充維生素，可以有效地提高準(zhǔn)媽媽的身體抵抗力，也可以幫助寶寶健康發(fā)育，順利成長(zhǎng)，如果對(duì)孕期保健還有不明白的問題的話，也可以撥打愛帝宮的熱線電話400-888-5248來詳細(xì)了解。
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