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最近深圳終于真正轉(zhuǎn)涼了，愛帝宮月子中心的寶媽們也進入了【溫暖模式】。宮內(nèi)的五星級廚房，這一次試吃月子餐，有什么驚喜體驗呢？坐月子的時候，一定要好好吃飯，不然怎么抵御寒冬呢？

前后一共是6個菜品，看我給大家?guī)淼狞c評和體驗吧?。?！

=宮內(nèi)招牌——自制翡翠豆腐=

首先就是這道宮內(nèi)廚師自制的“翡翠豆腐”。

宮內(nèi)的大廚告訴我這是用雞蛋清、菠菜汁和自己研磨的豆?jié){混合攪拌之后，放到蒸柜里面蒸。

肉眼可見豆腐上薄薄的撒了一層菠菜顆粒，入口軟嫩，我還能吃出一絲豆香。

聽說這道菜能夠補充優(yōu)質(zhì)蛋白，菠菜里含有大量維生素和膳食纖維，如果有高血壓或者便秘的產(chǎn)婦是吃菠菜后，可以增加纖維素的攝入，保證排便通暢。

=廣東女生坐月子最愛——豬腳姜=

廣東人坐月子總是少不了一道豬腳姜，主要食材有八珍甜醋、豬腳、雞蛋、姜。

媽媽在哺乳期間容易丟失鈣，這時候吃豬腳姜可以促進鈣的吸收。并且它還能夠促進惡露的排出，子宮收縮以及補氣血的效果。


豬腳姜每次至少要燉煮兩個小時以上，豬腳已經(jīng)煮到軟爛入味了。入口酸酸甜甜，這滿滿的膠原蛋白，應該沒有女生可以拒絕吧！“看這膠原蛋白，吃完都不用敷面膜了”

=不普通的——鐵棍山藥炒秋葵=

雖然這道菜聽起來平平無奇，但采用可是懷山藥中的精品——鐵棍山藥。


這個鐵棍山藥炒過之后，吃起來帶著微微的甜味。你別說，還挺好吃！

我聽營養(yǎng)師說這個鐵棍山藥的藥用價值可是很高的，具有健脾祛濕的功效。并且有研究表明山藥在預防和治療癌癥方面有一定的好處，所以產(chǎn)后媽媽吃的話，還有提高免疫力的效果呢！


秋葵則屬綠色保健蔬菜，含較多的礦物質(zhì)，尤其是鉀離子和鈣離子含量較高，具有通淋、下乳之效，并且秋葵有高營養(yǎng)、高蛋白、低脂肪等多種優(yōu)勢，屬于哺乳期減肥佳品。

=冬日暖身—紅棗蟲草花燉烏雞湯=

在這樣寒冷的天氣里，能夠喝上一碗熱氣騰騰的湯，全身都是暖烘烘的。

我剛打開蓋子，香味就已經(jīng)撲面而來了。剛?cè)肟诰褪堑募t棗味，雖然經(jīng)過了燉煮，但是烏雞吃起來依舊鮮嫩。這湯料也太多了，怪不得很多宮內(nèi)很多媽媽都說一碗湯下去，都飽了。


紅棗蟲草花燉烏雞湯具有益氣補血，滋陰補腎的功效。聽說氣血不足會加快女性身體的衰老速度，那我自然是要多喝點了?。ê脰|西可是不能錯過了~）

=有肉香的青菜——上湯羽甘藍=

浸滿了湯汁的羽甘藍鮮嫩亮綠，我吃著吃著居然還吃出了肉的味道？

營養(yǎng)師說這道上湯羽甘藍是采用新鮮的羽甘藍，經(jīng)過雞湯的浸透，所以能夠品嘗到肉的鮮味，同時還在菜里面加入了姜片去進行辛味的調(diào)和。


傳統(tǒng)坐月子認為蔬菜屬于寒涼的食物，月子期間吃會導致女性受寒，所以頓頓都吃肉，頓頓都吃雞，這其實是不對的。

營養(yǎng)師建議媽媽們坐月子期間一定要飲食多樣化，注意葷素搭配，營養(yǎng)均衡。

=真材實料——蒜蓉粉絲蒸龍蝦=

最后自然得來一道大菜了，那就是龍蝦了！


泡好的粉絲平鋪在盤中，再將龍蝦擺放在粉絲上，淋上特制的醬汁，最后放進蒸籠里面蒸熟。

Q彈緊實的龍蝦肉配合上蒜蓉的香味，一口下去香氣十足。龍蝦的肉汁已經(jīng)被底下的粉絲完全吸收了，一口龍蝦一口粉絲，現(xiàn)在想想都忍不住流哈喇子。

龍蝦中還含有多種礦物質(zhì)，比如鈣、磷、鐵、鋅等，這些礦物質(zhì)都是維持產(chǎn)婦身體健康不能缺少的，而且高蛋白低熱量，對于產(chǎn)后體型的恢復也有好處。

=寫在最后=

如圖所見，份量十足，我湯都沒喝完就吃飽了。我本身是一個口味相對較重的人，喜歡吃刺激點的味道，所以味覺體驗上，月子餐相對會平淡一點。但對正處于這個階段的媽媽來說，這恰恰是恢復的關(guān)鍵——飲食忌重油重鹽。

而宮內(nèi)營養(yǎng)師和廚師的難點，就在于保證對媽媽恢復身體有利的情況下，根據(jù)體質(zhì)挑選合適的食材，還得做得盡可能符合媽媽的個人口味，讓她們感到好吃。

整個月子餐清淡卻不寡淡，這樣一套低油、低鹽的月子套餐，確保特殊時期的人，在滿足了味蕾的同時，也能幫助更好的恢復身體。

在當天體驗完月子餐之后，工作人員還給我送上了湯圓。因為是冬至，因此當天專門準備了湯圓給寶媽們。