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寶媽在分娩之后、坐月子期間可能會明顯感覺到自己皮膚的膚質(zhì)比以往更差了：暗沉無光、油膩長痘、有的甚至出現(xiàn)了一些妊娠斑。這是因為懷孕前懷孕后身體的激素水平變化差異過大導(dǎo)致的，慢慢就會恢復(fù)正常。但是在恢復(fù)期也需要寶媽們注意做好皮膚的護理工作。而皮膚的護理離不開科學(xué)的洗臉和臉部按摩。那么，要如何洗臉和按摩才能讓寶媽重新容光滑亮麗、白皙緊致呢？

一、洗臉

1. 溫水打濕臉部

用溫度適中的清水潤濕臉部，保證毛孔充分張開，同時也不過分丟失皮膚中的天然保濕油分。

2. 充分揉開洗面奶、全臉按摩

擠適量的洗面奶在手心，通過充分的揉搓打出泡沫，把泡沫涂在臉上后打圈按摩，注意到遍布整個臉部：額頭、眼窩、T字區(qū)、下巴、兩頰，讓泡沫遍布整個臉部，并按摩15下左右。由下而上、從里到外，沿著肌膚紋理，用力均衡。注意千萬不要太過用力，避免出現(xiàn)皺紋。

3. 沖洗干凈

用清水反復(fù)沖洗臉，并徹底清除掉泡沫，注意不要使勁地揉搓，否則會讓毛孔變得十分粗大。

4. 冷水拍臉

雙手捧起冷水撩洗臉部20下左右，并且要注意用浸過涼水的毛巾來敷臉，這樣做可以收縮毛孔，促進面部的血液循環(huán)。

二、按摩

1. 第一步

（1）雙手壓在眉峰上，右手靜止不動；

（2）左手按照畫圈圈的方式從眉峰向耳部進行按摩；

（3）反復(fù)按摩并持續(xù)2分鐘，再按另一側(cè)。

2. 第二步

（1）雙手放在眼角下方，左手靜止不動；

（2）右手由眼睛下方往太陽穴方向做提拉運動；

（3）最后著重按壓太陽穴；

（4）反復(fù)按摩并持續(xù)兩分鐘，再去按另一側(cè)。

3. 第三步

（1）左手按壓在眼角處靜止不動，右手向額頭方向提拉按摩；

（2）反復(fù)按摩并持續(xù)2分鐘，再按另一側(cè)。

4. 第四步

（1）把右手放在下巴處；

（2）左手由下巴處向太陽穴以及耳朵方向進行提拉按摩；

（3）反復(fù)按摩并持續(xù)2分鐘，再按另一側(cè)。

5. 第五步

（1）雙手指腹按壓太陽穴以及耳朵周圍；

（2）緩緩向上提拉按摩。

三、美膚食譜

銀耳紅棗燉雪梨

（1）材料：2個雪梨，8g干銀耳，6枚紅棗；

（2）調(diào)料：適量冰糖；

（3）做法：

將雪梨削皮，去掉核，切成片；

把銀耳洗干凈泡發(fā)，撕成小朵；洗干凈紅棗；

把鍋中水燒開，放進銀耳、紅棗小火煮大約20分鐘，加入梨片煮5分鐘，加入冰糖煮到化開即可。