女性生產(chǎn)之后體質(zhì)很虛弱需要一定時(shí)間恢復(fù)身體，其中在調(diào)養(yǎng)身體方面飲食占了很重要的比重，民間講究時(shí)令養(yǎng)生，也就是說(shuō)根據(jù)季節(jié)補(bǔ)充某一類(lèi)營(yíng)養(yǎng)成分，比如冬季進(jìn)補(bǔ)祛風(fēng)散寒溫補(bǔ)類(lèi)的，夏季則是清熱解暑類(lèi)的，那春暖花開(kāi)的日子產(chǎn)婦又該吃什么養(yǎng)身體呢？
春季坐月子吃什么好？
蓮藕
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素以及礦物質(zhì)成分營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且嘗起來(lái)清淡爽口是祛瘀生新的良品，日常使用還能健脾胃潤(rùn)燥養(yǎng)陰，產(chǎn)后坐月子早期適當(dāng)吃一些蓮藕有助于早日清除產(chǎn)婦體內(nèi)淤積的淤血，有助于早日排出惡露，日常食用還能幫助增進(jìn)食欲和助消化，母乳喂養(yǎng)的媽媽食用還能刺激母乳分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。
黃花菜
這也是春季的一種時(shí)令菜，雖不起眼但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不可小覷，黃花菜中含有豐富的植物蛋白質(zhì)以及磷、鐵、維生素a、以及留體化合物，日常經(jīng)常被用作湯羹的配料，味道很鮮美營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還有利尿消水腫和解熱止痛補(bǔ)血的功效，最適合產(chǎn)后坐月子初期的女性食用，幫助減輕水腫癥狀。
黃豆芽
這是一種很常見(jiàn)的菜品，黃豆芽中含有豐富的植物蛋白石以及維生素和纖維素成分，而蛋白質(zhì)又是構(gòu)成生長(zhǎng)組織的重要原料，產(chǎn)婦經(jīng)歷分娩后受損身體組織需要修復(fù)吃黃豆芽這種富含蛋白質(zhì)的食物最適合修復(fù)身體組織。
海帶
很多人認(rèn)為產(chǎn)婦坐月子期間是不能吃海帶的其實(shí)并非如此，海帶是富含碘和鐵質(zhì)比較多的食材，碘是甲狀腺的主要合成原料而鐵質(zhì)又是造血細(xì)胞的主要原料，適當(dāng)補(bǔ)充海帶能夠增加乳汁中的鐵質(zhì)提升母乳質(zhì)量，寶寶吃了有助于身體發(fā)育預(yù)防貧血。
萵筍
這是春季比較有代表性的時(shí)令菜，其中含有鈣磷鐵以及其他多種礦物質(zhì)成分，能幫助骨骼生長(zhǎng)還能強(qiáng)健牙齒，而且萵筍還有清熱利尿以及活血通乳的功效，尤其適合產(chǎn)后水腫貧乳的女性食用。
春季坐月子吃什么好？
蓮藕
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素以及礦物質(zhì)成分營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且嘗起來(lái)清淡爽口是祛瘀生新的良品，日常使用還能健脾胃潤(rùn)燥養(yǎng)陰，產(chǎn)后坐月子早期適當(dāng)吃一些蓮藕有助于早日清除產(chǎn)婦體內(nèi)淤積的淤血，有助于早日排出惡露，日常食用還能幫助增進(jìn)食欲和助消化，母乳喂養(yǎng)的媽媽食用還能刺激母乳分泌，有助于對(duì)新生兒的喂養(yǎng)。
黃花菜
這也是春季的一種時(shí)令菜，雖不起眼但是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不可小覷，黃花菜中含有豐富的植物蛋白質(zhì)以及磷、鐵、維生素a、以及留體化合物，日常經(jīng)常被用作湯羹的配料，味道很鮮美營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，還有利尿消水腫和解熱止痛補(bǔ)血的功效，最適合產(chǎn)后坐月子初期的女性食用，幫助減輕水腫癥狀。
黃豆芽
這是一種很常見(jiàn)的菜品，黃豆芽中含有豐富的植物蛋白石以及維生素和纖維素成分，而蛋白質(zhì)又是構(gòu)成生長(zhǎng)組織的重要原料，產(chǎn)婦經(jīng)歷分娩后受損身體組織需要修復(fù)吃黃豆芽這種富含蛋白質(zhì)的食物最適合修復(fù)身體組織。
海帶
很多人認(rèn)為產(chǎn)婦坐月子期間是不能吃海帶的其實(shí)并非如此，海帶是富含碘和鐵質(zhì)比較多的食材，碘是甲狀腺的主要合成原料而鐵質(zhì)又是造血細(xì)胞的主要原料，適當(dāng)補(bǔ)充海帶能夠增加乳汁中的鐵質(zhì)提升母乳質(zhì)量，寶寶吃了有助于身體發(fā)育預(yù)防貧血。
萵筍
這是春季比較有代表性的時(shí)令菜，其中含有鈣磷鐵以及其他多種礦物質(zhì)成分，能幫助骨骼生長(zhǎng)還能強(qiáng)健牙齒，而且萵筍還有清熱利尿以及活血通乳的功效，尤其適合產(chǎn)后水腫貧乳的女性食用。
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