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如果說人在饑餓狀態(tài)下需要一種小零食幫助快速補(bǔ)充體力相信很多人都會想到巧克力，看著體積雖小但是能量巨大。很多媽媽甚至在分娩待產(chǎn)包里都習(xí)慣將巧克力作為補(bǔ)充體力的食物。因?yàn)楠?dú)特的口感男女老少都很喜歡吃這個(gè)，平常人只要是不擔(dān)心高熱量發(fā)胖完全是不用顧忌的，那哺乳期的媽媽能和我們普通人一樣安心想用巧克力嗎？畢竟處于特殊時(shí)間段飲食上都要保證母乳正常分泌和奶水正常質(zhì)量。
哺乳期能吃巧克力嗎？

可以肯定的是哺乳期是可以吃巧克力的，哺乳期間的媽媽因?yàn)橐o寶寶供給母乳相對于普通人而言體能消耗會更多，這也就是為什么很多喂奶的媽媽總是感覺到饑餓，甚至有人會發(fā)生低血糖現(xiàn)象，這種情況下如果能夠吃上一小塊巧克力的話就能短時(shí)間內(nèi)補(bǔ)充能量。而且作為一種小零食隨時(shí)隨地都能食用，不分時(shí)間地點(diǎn)和場合，逛街或者是窮他時(shí)刻都能隨身攜帶需要的時(shí)候隨時(shí)拿出來吃一點(diǎn)。

哺乳期能吃巧克力嗎？

這樣一種老少皆宜的小零食哺乳期媽媽是否可以放心食用呢？為了保證奶水質(zhì)量和寶寶健康建議喂奶期間的媽媽一定要控制食用的量，吃多了會產(chǎn)生一定的副作用。巧克力熱量高是它的優(yōu)勢但對于哺乳期的媽媽來講也是壞處，因?yàn)樗闹竞刻叩鞍踪|(zhì)含量卻很低，我們知道哺乳期期間的飲食要以補(bǔ)充蛋白質(zhì)為原則，巧克力的這種營養(yǎng)配比不符合嬰兒成長發(fā)育的需求。

其次巧克力的熱量太高經(jīng)歷分娩之后的產(chǎn)婦身體還未完全恢復(fù)，這時(shí)候身體消化系統(tǒng)還是比較脆弱的，如果吃大量的巧克力加重身體負(fù)擔(dān)容易消化不良，典型的癥狀就是積食上火不消化。

還有就是巧克力熱量很高如果吃得太多就會產(chǎn)生飽腹感影響食欲，用餐時(shí)不想吃其他的食物，而巧克力不能滿足哺乳媽媽所有的營養(yǎng)需求，最終會影響奶水質(zhì)量。

如果一定要吃得話建議選擇50%的黑巧克力，不要選擇代可可脂巧克力，以為代可可脂巧克力中的主要成分是高度的飽和脂肪酸和反式脂肪酸，這些都是有損健康的成分。巧克力中含有一種叫作可可堿的成分，如果媽媽攝入過度就會通過母乳被寶寶吸收，這種成分成年人吃了是沒什么大礙但是嬰兒大腦尚且處于發(fā)育階段，攝入之后會損傷神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，而且媽媽攝入過多可能會出現(xiàn)奶荒現(xiàn)象。