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        說起海鮮，人們馬上就會想到小龍蝦、大閘蟹、螃蟹、海魚等海鮮產品，這些海鮮含有大量的營養(yǎng)成分，平時魚類、蝦類和貝類的海鮮也經常吃。女性懷孕以后，在飲食上就要有所禁忌。如螃蟹性涼，孕婦吃多容易引發(fā)流產。那孕婦可以吃海鮮嗎？哪些海鮮不能吃呢？

　　一、孕婦能吃海鮮嗎？

　　海鮮的種類繁多，主要有魚類、蝦類和貝類海鮮。那孕婦能不能吃海鮮，這不能一概而論，除了要看孕婦的體質，還要看具體哪一種海鮮。如海魚富含DHA，蝦含有大量的鈣質，如果對海鮮不過敏的準媽媽，吃點海鮮是可以的。

　　1、哪些海鮮能吃？

　　在海鮮種類中，新媽媽們可以多吃些魚類，因為魚類含有氨基酸、鈣質等營養(yǎng)物質，有利于促進胎兒的發(fā)育，如墨魚、鯉魚、青魚、黑魚、鯽魚等。

　　2、哪些海鮮不能吃？

　　海魚雖然營養(yǎng)價值很高，但并不是所有的海魚都適合孕婦食用。如果是含汞量超標的金槍魚、劍魚、瓦魚、馬鮫等海魚是不能食用的。另外，螃蟹和甲魚也不適合懷孕的媽媽們食用。

　　二、孕婦吃海鮮的注意事項

　　1、過敏體質慎吃。有些準媽媽對海鮮過敏，吃了過敏的海鮮后會出現頭暈、皮膚瘙癢紅腫、嘔吐等過敏癥狀。在食用前一定要先確認是否會過敏，以免對胎兒健康不利。

　　2、不能生吃海鮮。有些地區(qū)喜歡用蝦或螃蟹，加入醬油和辣椒，生腌數日后，直接拿來食用。對于準媽媽來說，不建議生吃海鮮或吃沒熟透的海鮮肉，因為海鮮寄生蟲病菌較多，生肉和不熟的肉食用后可能會引起腹瀉。

　　3、不宜過多食用海鮮。營養(yǎng)師認為，孕媽或產后媽媽每周吃一兩次海鮮，每次食用量不要超過100克即可。如果吃太多海鮮容易引起消化不良、腸胃不適等癥狀。

　　4、海鮮不能和葡萄、石榴、山楂、柿子等含有鞣酸的水果一起食用，建議兩者食物間隔2小時為佳。如果兩者同食，不但會降低營養(yǎng)價值，還會出現嘔吐、頭暈、腹瀉等癥狀。