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　　產(chǎn)后母乳奶水不足的原因有很多種，有可能是哺乳方式不正確、沒有讓寶寶早接觸早吮吸、沒有及時排空乳房、月子餐沒吃好等問題引起的。


 
　　1、讓寶寶早接觸、早吸吮
 
　　新生寶寶醒后餓了就要隨時喂哺，這可以刺激乳量平均增加40%。寶寶出生后半小時，就要讓她趴在媽媽胸前，然后幫助寶寶吸吮乳頭。這樣的接觸建議可以持續(xù)30分鐘。
 
　　新生兒在出生后的20-50分鐘，正處于興奮期，周圍環(huán)境帶給他觸覺、嗅覺、聽覺上的各種刺激，此時寶寶想吸吮的欲望就會更強烈，過后還可能因為疲勞想睡覺，吸吮欲望就不強烈了。
 
　　盡早讓寶寶吸吮乳頭會使媽媽產(chǎn)生更多的泌乳素，可使媽媽的乳汁出生后馬上就開始分泌。沒有經(jīng)過早吸吮的媽媽大約在產(chǎn)后2天開始泌乳。
 
　　完全無奶或部分無奶的媽媽，應當保持讓寶寶吮吸的適當頻率，達到正常排乳的效果。
 
　　2、正確的哺乳方式
 
　　寶寶和媽媽要胸對胸，腹貼腹，下巴緊貼著乳房；媽媽將拇指和四指分別放在乳房的上、下方，托起整個乳房。先將乳頭觸及寶寶的口唇，在寶寶口張大、舌向外深展的一瞬間將乳房送進寶寶的嘴里，讓他把乳頭及乳暈大部分吸入口內(nèi)。
 
　　正確的吸吮可以擠壓乳暈下的乳竇，乳竇是儲存乳汁的地方，使乳汁排出，又能有效地刺激乳頭上的感覺神經(jīng)末梢，促進泌乳和排乳反射，只有正確的吸吮動作才能起到使乳汁越吸越多的目的。
 
　　3、及時排空乳房
 
　　哺乳后把乳房排空后能使乳腺管保持通暢。乳汁排空后乳房內(nèi)的壓力降低，乳房局部血液供應好，也避免乳導管內(nèi)過高的壓力對乳腺細胞和肌細胞的損傷，有利于泌乳和排乳。
 
　　媽媽哺乳后，可以在離乳頭2橫指（約3厘米）處擠壓乳暈，并沿著乳頭各個方向依次擠凈所有的乳竇，排空余奶，這樣有利于促進乳汁的分泌。
 
　　乳房是一條非常精細的生產(chǎn)線，寶寶吸吮的次數(shù)越，乳汁分泌也會越多，排空乳房的動作類似于寶寶的吸吮刺激，可促進乳汁的分泌。有些寶寶可能在出生最初幾天吸吮無力或次數(shù)不多，所以，在吸吮后排空乳房很有必要。