月子期間的食補(bǔ)離不開各種各樣的食材，種類多但不一定每一種都是適合產(chǎn)婦吃的，坐月子期間的食補(bǔ)其實(shí)更多的是藥膳的性質(zhì)，提供營(yíng)養(yǎng)是其中的一方面重要的還是要幫助調(diào)養(yǎng)好身體。比如羊肉就常被作為產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)身體的重要食材，但有些媽媽也會(huì)有顧慮：羊肉不是發(fā)性食物嗎？坐月子期間可以吃羊肉嗎？
產(chǎn)婦坐月子期間可以吃羊肉嗎？
羊肉屬于紅肉類是很多人都喜歡吃的一種肉食，因?yàn)槭菧匮a(bǔ)壯陽(yáng)的所以在秋冬季節(jié)天氣寒冷的時(shí)候很適合食用。產(chǎn)后坐月子期間尤其是秋冬季節(jié)是可以吃羊肉滋補(bǔ)身體的，女性生產(chǎn)之后陰虛體質(zhì)者較多最適合溫補(bǔ)，當(dāng)然也會(huì)有熱虛體質(zhì)者，陽(yáng)盛陰虛就不適宜吃大量的溫補(bǔ)食材。
和豬肉相比羊肉的蛋白質(zhì)含量更高但是脂肪含量卻是很低的，這對(duì)于產(chǎn)后想要減肥的媽媽來(lái)說(shuō)，羊肉遠(yuǎn)比豬肉更合適。
剖腹產(chǎn)后多久可以吃羊肉？
羊肉是發(fā)物嗎？這是很多媽媽心中的疑問(wèn)。因?yàn)槠矢巩a(chǎn)后的媽媽傷口正在恢復(fù)期間吃了發(fā)型食物就影響傷口恢復(fù)容易疤痕增生。其實(shí)不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)只要在正確的時(shí)間食用是不用擔(dān)心的。
在正規(guī)的月子中心坐過(guò)月子的媽媽就會(huì)知道，月子中心的營(yíng)養(yǎng)餐是分階段制定菜譜的，第一階段是不會(huì)給媽媽食用羊肉的尤其是剖腹產(chǎn)媽媽，第一階段正是傷口恢復(fù)期，這期間吃一些蛋白質(zhì)含量過(guò)高的食物就會(huì)引起疤痕增生，也就是我們常說(shuō)的傷口附近長(zhǎng)肉芽。
母乳喂養(yǎng)期間也可以吃點(diǎn)羊肉補(bǔ)充能量，羊肉的高動(dòng)物蛋白能夠提高母乳質(zhì)量，還有豐富的B類維生素以及鈣、鋅、鐵等微量元素。
體寒的人經(jīng)常手腳冰涼秋冬季節(jié)最適合吃羊肉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，羊肉還能益氣補(bǔ)虛幫助促進(jìn)血液循環(huán)，這樣身體的御寒能力就提升了。而且對(duì)于治療產(chǎn)后脾胃虛弱、食少反胃以及腰膝酸軟等癥狀有很好的療效。月子期間吃羊肉建議以羹湯的形式進(jìn)補(bǔ)，能將羊肉的營(yíng)養(yǎng)成分最大程度保留下來(lái)，烹飪的時(shí)候不要放人參、枸杞等熱性滋補(bǔ)的食材，這樣會(huì)加重食物的熱性，吃的時(shí)候湯和肉一起吃。
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