分娩之后的媽媽由于體內激素的變化，在產后坐月子期間身體如果不注重保養(yǎng)，會很容易出現(xiàn)各種異?，F(xiàn)象，有些產后異常變化是分娩之后的正?，F(xiàn)象，但有些變化可能是由于某些疾病引起的。產后掉頭發(fā)嚴重也是許多媽媽會遇到的煩惱，那么產后掉頭發(fā)該如何調理呢？
產后掉頭發(fā)嚴重怎么辦？
在產后前幾個月里大部分的產后媽媽都會出現(xiàn)大量掉頭發(fā)的現(xiàn)象，這主要是由于產后體內激素重新調整而造成的，此外有些產婦在坐月子因為壓力太大也會出現(xiàn)嚴重掉發(fā)的現(xiàn)象，所以產后脫發(fā)比較嚴重時，還是需要采取一定的方式進行緩解調理。
1、加強營養(yǎng)
產后掉頭發(fā)吃什么食物？產后營養(yǎng)不足也很容易引發(fā)大量掉發(fā)的情況，而且產婦營養(yǎng)不足還會影響到寶寶的健康，所以產婦在月子里一定要注意營養(yǎng)的補充，平常適當多吃些富含蛋白質、維生素等各種營養(yǎng)物質的食物。此外吃些豆類（如黃豆、黑豆等）也有助于改善頭發(fā)質量。
2、注意正確的洗發(fā)、梳理頭發(fā)
產后媽媽在坐月子期間也是需要經常洗頭的，而且要注意選擇合適的洗發(fā)水，洗頭時不要太用力搓頭發(fā)，洗完后要及時擦干。此外平常也要注意梳頭的方式，不要用容易產生靜電的塑料梳，梳頭發(fā)時最好順著頭發(fā)分段梳理。此外產后前幾個月最好不要染發(fā)、燙發(fā)，因為產后本來就比較容易掉發(fā)，若染發(fā)、燙發(fā)，不會會損傷頭發(fā)，還會加重掉發(fā)。
3、休息調理、保持好心情
產后掉發(fā)嚴重的媽媽還需要注意休息，因為休息不好也會加重掉發(fā)現(xiàn)象，所以媽媽們在月子里要多休息，讓家人多幫忙照顧寶寶，保證睡眠的充足，如果晚上睡眠不夠，可以白天在寶寶睡覺的時候，媽媽也跟著睡一會兒。
此外產后還應保持良好的心情，避免經常出現(xiàn)抑郁、焦慮等不良的心理，因為這樣不良的心理也容易加重掉頭發(fā)，所以產后媽媽要學會調理好心態(tài)，確保心態(tài)的積極向上。
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