坐月子吃蔬菜可以美容養(yǎng)顏，還有催乳下奶的功效。不一樣的蔬菜有不一樣的功效，媽媽們可以根據(jù)自己的體質(zhì)來選擇月子里適合自己食用新鮮蔬菜。那坐月子吃絲瓜有什么功效？產(chǎn)婦吃絲瓜要注意哪些事情？
問題：產(chǎn)婦坐月子可以吃絲瓜嗎？
營養(yǎng)師：產(chǎn)婦坐月子是可以吃絲瓜，特別是母乳喂養(yǎng)但乳汁分泌不暢的媽媽。絲瓜含有多種營養(yǎng)素，有植物黏液、糖膠、B族維生素、維生素C等，對(duì)產(chǎn)后媽媽的身體康復(fù)非常有幫助。絲瓜對(duì)產(chǎn)后皮膚、乳房都有輔助治療的作用，所以月子期間要多吃絲瓜。
坐月子吃絲瓜的好處
1、絲瓜有緩解產(chǎn)后疼痛的功效，特別適合順產(chǎn)會(huì)陰側(cè)切和剖腹產(chǎn)的媽媽，傷口有時(shí)候會(huì)隱隱作痛，注意不要提重物。
2、絲瓜藤莖的汁液對(duì)保護(hù)皮膚彈性有很大的作用，特別是適合產(chǎn)后臉部長(zhǎng)斑、膚色變黃的媽媽，絲瓜可以預(yù)防色斑、美白皮膚和淡化妊娠紋。
3、絲瓜有通乳的功效，特別是絲瓜絡(luò)和肉煲湯食用，還有通乳下奶的功效。
4、絲瓜有利于寶寶的腦部發(fā)育，因?yàn)榻z瓜含有大量的葉酸和維生素B1，寶寶可以通過乳汁吸收到營養(yǎng)。
坐月子吃絲瓜的注意事項(xiàng)
1、絲瓜屬于涼性食物之一，產(chǎn)后頭幾天建議不要食用，月子期間可以適當(dāng)食用。
2、在烹飪絲瓜的時(shí)候，盡量選擇煲湯等清淡的做法，不要放入辣椒等辛辣性的調(diào)味。
3、絲瓜不要和蘆薈一同食用，因?yàn)閮烧叨际呛允澄?，同食?huì)造成腸胃不適，可能會(huì)腹瀉。
4、新鮮優(yōu)質(zhì)的絲瓜形狀是周正，顏色嫩綠色，表面無突起為好。摸外皮是粗細(xì)適中，吃起來無苦味是佳品。
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