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提到海參可能很多人都不會(huì)感到陌生尤其是喜歡吃海鮮的朋友，其實(shí)海參還是和魚翅、燕窩等齊名的八珍之一，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和藥用價(jià)值，特別適合身體身體虛弱或者女性朋友食用，但是很多媽媽可能會(huì)問到產(chǎn)后坐月子期間能不能吃海參呢？吃了又會(huì)有什么好處呢？

坐月子能不能吃海參？

產(chǎn)后坐月子期間的飲食有很多禁忌吃海參好不好呢？實(shí)際上坐月子期間是可以吃海參的，海參的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高產(chǎn)后吃海參可以幫助身體快速恢復(fù)，具體的滋補(bǔ)功效可以看以下這幾點(diǎn)：

1.海參不同于豬蹄這類食材，最大的優(yōu)點(diǎn)就是脂肪含量很低，大多數(shù)媽媽在坐月子期間都擔(dān)心延續(xù)孕期的肥胖，海參作為一種低脂的食材可以減少月子餐中脂肪的攝入量，緩解產(chǎn)后肥胖。

2.海參中含有大量的微量元素，其中EPA和DHA的含量很豐富，這兩種元素是促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的重要組成部分，產(chǎn)后母乳喂養(yǎng)的媽媽吃海參可以幫助提高母乳質(zhì)量，促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育。

3.海參中的脯氨酸、胱氨酸等元素是生血的主要成分，產(chǎn)后元?dú)獯髶p失血過多身體虛弱容易出現(xiàn)乏力、腰酸、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀，適當(dāng)吃點(diǎn)海參能夠改善和預(yù)防各種貧血。

4.海參特有的硫酸軟骨素對(duì)于延緩衰老和增強(qiáng)機(jī)體免疫力具有很好的療效，很適合產(chǎn)婦食用，在日本海參甚至是被視作女性美容養(yǎng)顏的重要食材。

坐月子吃海參注意事項(xiàng)：

1.海參雖然營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高但是在食用的時(shí)候媽媽們要注意很多，首先海參是高蛋白的營(yíng)養(yǎng)品所以最好是不要喝醋、甘草類同食。在吃葡萄、柿子、石榴、青果等水果的時(shí)最好也不要食用海參，否則這些會(huì)改變海參中蛋白質(zhì)的空間結(jié)構(gòu)，而且還會(huì)變得難以被吸，還會(huì)有惡心、嘔吐等不適癥狀。

2.如果是過敏體質(zhì)的媽媽或者寶寶建議不要吃海參，因?yàn)樽伦悠陂g本就免疫功能差，吃海參可能會(huì)出現(xiàn)過敏癥狀，寶寶過敏可能會(huì)長(zhǎng)濕疹。

3.可能很多媽媽感到困惑：哺乳期間吃海參到底是回奶還是下奶呢？其實(shí)媽媽們大可以放心，海參不僅不會(huì)回奶還可以大大提高母乳的質(zhì)量。