孕婦便秘該如何緩解？
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2018年03月14日 人氣：5915
便秘是很多孕婦在懷孕期間都會(huì)遇到的一個(gè)困擾，不要以為這只是一個(gè)小毛病，因?yàn)樵袐D便秘情況嚴(yán)重是會(huì)影響胎兒發(fā)育的，所以為了寶寶的健康發(fā)育成長(zhǎng)，孕媽媽們可千萬(wàn)不能忽視孕期出現(xiàn)的各種異常情況。那么孕婦便秘該如何緩解呢？
緩解孕婦便秘的方法有哪些？
1、多喝水
孕婦便秘了該怎么辦呢？首先有便秘的孕婦在平常一定要多喝水，而且最好每天有規(guī)定的喝水時(shí)間，多喝水也是有利于大便的排出的，可以盡量大口的喝，但注意不要暴飲。
2、飲食調(diào)理
有便秘的孕媽媽平常可以適當(dāng)多吃些富含纖維素及維生素的食物，如香蕉、蘋(píng)果、芹菜、蘿卜、豆類(lèi)及蜂蜜等，這些食物可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有潤(rùn)腸通便的功效，有助于大便的排出。
3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
懷孕期間雖然要特別注意胎兒的安全，但每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)還是需要的，孕婦適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)腹肌收縮力，有利于腸胃的蠕動(dòng)，從而有助于預(yù)防及減輕便秘。孕婦可以做哪些運(yùn)動(dòng)呢？孕婦主要是做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如散步、游泳等，也可以適當(dāng)做些簡(jiǎn)單的家務(wù)，這樣也有助于促進(jìn)腸道的排便動(dòng)力。
4、藥物治療
如果孕婦便秘比較嚴(yán)重，通過(guò)一般的飲食調(diào)理仍然無(wú)法得到改善的話(huà)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用通便藥物，注意一定不要自己隨意用藥，因?yàn)橛泻芏嗨幬锍煞謱?duì)胎兒是有害的。
5、保持愉悅的心情
孕期除了要注意多休息，保證睡眠的充足，同時(shí)也要注意保持心情的愉悅，因?yàn)樵袐D煩躁不安、抑郁的心情也會(huì)導(dǎo)致便秘，這種情況下緩解便秘的方法就是要注意調(diào)節(jié)好心態(tài)，保持樂(lè)觀(guān)的生活態(tài)度。
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