有些媽媽產后母乳分泌充足，寶寶喝都喝不完。有的媽媽產后母乳分泌不足，寶寶只能奶粉和母乳混合喂養(yǎng)。為什么產后母乳分泌量不同呢？這主要取決于媽媽們月子期攝取的營養(yǎng)是否均衡，如蛋白質、脂肪、維生素、鈣質等。如果這種營養(yǎng)元素缺少，產后母乳分泌自然不足。
正常情況下，乳汁分泌量在產后會逐漸增多。一個營養(yǎng)充足的新媽媽，每天可以分泌800到1000毫升的母乳。如果新媽媽熱能攝取不足，分泌量就會減少40%左右。如果新媽媽在哺乳期節(jié)食減肥，同樣會使泌乳量大幅度的減少。
產后母乳分泌 這4種營養(yǎng)很重要！
1、蛋白質
一般情況下，人體內的蛋白質會比較穩(wěn)定。但如果是月子飲食中攝取的蛋白質質量差，攝入量不足的話，也會影響母乳中的蛋白的含量和組成。
2、脂肪
在哺乳期間，脂肪攝入量高時，乳汁中的脂肪含量可達每升45克左右；脂肪攝入低時，乳汁中的含量降低到每升20克左右。
3、維生素
維生素A充當著重要的角色，如果新媽媽的乳汁中維生素A含量豐富，乳汁中也會含有足夠量的維生素A。除了維生素A，水溶性維生素有維生素B和維生素C，在乳汁中的含量直接受媽媽們的月子飲食的影響。
4、鈣質
如果新媽媽在月子飲食中攝取的鈣質不足，那么首先會動用母體自身的鈣，來維持乳汁中心的鈣含量。如果新媽媽長期鈣質攝取不足，會直接降低母乳的鈣含量。
如何避免母乳分泌不足？
月子專業(yè)機構的月子餐，主要是根據(jù)媽媽們的體質分析要指定的，一般會分析媽媽們體內的蛋白質、脂肪、維生素、鈣質等營養(yǎng)元素的成分，并量身定制月子餐。哪個營養(yǎng)元素缺乏，就針對性的補充，月子飲食就有側重點。如圖：
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