冬天如何坐好月子？溫補(bǔ)飲食是關(guān)鍵！
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 坐月子>坐月子注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2018年02月02日 人氣：5882
很多媽媽會(huì)羨慕冬天坐月子比較好，因?yàn)橄奶熳伦犹鞖庋谉?，寶寶?huì)容易長(zhǎng)痱子，媽媽坐月子流汗較多也會(huì)很不舒服。夏季和冬季相對(duì)而言，冬天坐月子也有很多注意事項(xiàng)，如在飲食上方面不能熱補(bǔ)。在日常生活上面，睡覺、洗澡、洗頭都要注意保暖。一不小心如果感冒了的話，對(duì)寶寶和媽媽的恢復(fù)都是不利的。以下是冬天坐好月子的三件重要的注意事項(xiàng)：
一、冬天暖月子 飲食講究科學(xué)溫補(bǔ)
在月子餐中，剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)的媽媽是有所不同的。一般是前兩周的飲食會(huì)有所不同，如紅糖，順產(chǎn)的媽媽吃7天，剖腹產(chǎn)的媽媽要吃10天左右。在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)間上，剖腹產(chǎn)要比順產(chǎn)的媽媽晚一些。
冬天坐月子，新媽媽們可以多吃清燉雞肉，燜牛肉，水煮羊肉等性質(zhì)偏溫的高蛋白的食物，像花生、黃豆、板栗可以多吃。但是，盡量不要煎炸，油炸食物，這樣會(huì)容易上火，新媽媽吃了容易便秘。
在水果方面，盡量吃些性質(zhì)平和、應(yīng)季的水果，如蘋果、橙子、櫻桃、橘子、奇異果。如果是體質(zhì)容易上火的媽媽，可以多吃些雪梨；如果是性質(zhì)偏寒的媽媽，像哈密瓜、香蕉等水果要少吃。
二、冬天氣溫低 房間要暖
在成功入冬的深圳，小編都已經(jīng)被凍得瑟瑟發(fā)抖了，只想回去被窩里躺著。而媽媽們坐月子的時(shí)候，在房間里是呆的最久的，所以房間要暖，被子要舒服，這樣?jì)寢尣拍芩门?/div>
1、房間溫度
現(xiàn)在很多空調(diào)都有制熱功能，夏天坐月子，太熱要開空調(diào)，冬天坐月子也一樣。空調(diào)的溫度設(shè)定為25度左右即可，如果覺得房間干燥，可以打開加濕器，保證室內(nèi)的濕度是55%左右即可。
2、床上用品要保暖舒適
一張舒服保暖的床，對(duì)坐月子的媽媽來(lái)說(shuō)是多么重要。每天晚上半夜要起來(lái)給寶寶喂奶，本身都是睡眠不足的情況，如果床不舒服的話，媽媽們就休息不好，心情也會(huì)不好，身體也恢復(fù)不好。
所以特別怕冷的媽媽，可以選擇輕盈、柔軟又保暖的蠶絲被、保暖性特別好的駝毛被，更輕更保暖的鵝絨被。
3、注意清潔，避免感染
雖然冬天很冷，新媽媽們喜歡到被窩里躺著，但是新媽媽在月子第一周是排水排汗的時(shí)期，所以難免會(huì)流很多汗，這時(shí)候新媽媽尤其是在睡眠和初醒時(shí)出汗更厲害，有時(shí)可浸濕內(nèi)衣，這些是正常的生理現(xiàn)象，媽媽不必?fù)?dān)心，過(guò)幾日會(huì)自行好轉(zhuǎn)的。產(chǎn)婦應(yīng)勤換內(nèi)衣內(nèi)褲和床單。
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