很多媽媽在坐月子的時候，強忍著頭皮油膩瘙癢一個月沒有洗頭，說是怕留下月子病。還有媽媽說，"不聽老人言，吃虧在眼前"坐月子的時候不聽婆婆的話，月子里洗頭后現(xiàn)在老是頭痛。那坐月子能不能洗頭？如何洗頭才不留月子病呢？
坐月子能不能洗頭？
宮主認為坐月子是可以洗頭洗澡的，可以清潔頭發(fā)和促進全身血液循環(huán)，加速新陳代謝，保持汗腺乳能暢，有利于體內(nèi)代謝產(chǎn)物由汗液排出，還可以調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，恢復(fù)體力，解除肌肉和神經(jīng)疲勞。
在家坐月子的媽媽，建議10天后再洗頭。可以選擇含生姜成分的洗發(fā)用品，水溫控制在37度左右即可。如果過早洗頭會導(dǎo)致子宮內(nèi)的污血凝結(jié)成塊，無法順利排出體外。
如何洗頭才不留月子病呢？
1、不要用指甲撓頭皮
在洗頭的過程中，不要用力太大，更不要用指甲撓頭皮，頭發(fā)打濕后比較脆弱，特別容易受傷。最好用指腹按摩頭皮洗發(fā)。
2、及時干發(fā)
洗頭后不要立刻將濕頭發(fā)綁成辮子或立刻睡覺，否則會濕邪入侵身體導(dǎo)致頭痛、頸痛。建議洗頭后用毛巾輕輕擦拭頭發(fā)，并用吹風(fēng)機的熱風(fēng)吹干即可。功率越高的吹風(fēng)機對頭發(fā)的傷害就越大，如果不想用吹風(fēng)機可以使用干發(fā)帽，對頭發(fā)傷害較小。
3、飲食來調(diào)養(yǎng)
頭發(fā)已經(jīng)發(fā)黃的媽媽，應(yīng)少吃甜食和脂肪，而需要多攝取一些含碘、鈣的食品，尤其要多吃海藻類的食物，如海帶、紫菜、魚、蛤、蠔等。
4、禁止染發(fā)、燙發(fā)
無論是懷孕還是生完寶寶的媽媽都應(yīng)禁止染發(fā)、燙發(fā)。染發(fā)劑含有有害的化學(xué)物質(zhì)，可以誘發(fā)皮膚癌、乳腺癌和寶寶畸形。
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