產(chǎn)后補氣血吃什么好？
當前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復>產(chǎn)后調(diào)理> 原創(chuàng): 愛帝宮 時間：2018年01月04日 人氣：9180
剛生完寶寶的產(chǎn)婦因為損耗了過多的體力及流失了太多的血液，身體會變得特別的虛弱，很多產(chǎn)婦在月子里都會出現(xiàn)氣血不足的問題，所以產(chǎn)后及時補氣血對媽媽來說是非常重要的。那么坐月子吃什么好補氣血呢？
產(chǎn)后補氣血吃什么好？
1、紅棗
紅棗是最常見的可補氣血的食物之一，紅棗含有豐富的營養(yǎng)成分，有補中益氣、滋陰補血等作用，紅棗中富含的鐵、鈣有助于防治產(chǎn)后貧血、骨質(zhì)疏松等癥。紅棗可以直接吃，也可以用于煲湯熬粥，但注意不要食用過量。
2、牛肉
牛肉也有很好的補氣血的功效，牛肉中富含的蛋白質(zhì)、鐵等有化痰息風、強健筋骨、滋養(yǎng)脾胃、補中益氣等作用，可為人體提供能量，有助于增強人體的免疫力。
3、羊肉
羊肉有驅(qū)寒、補虛勞的作用，有很好的補血、補氣、益腎氣等功效，有助于治療產(chǎn)后身體虛虧、氣血虛弱及面黃肌瘦、腰膝酸軟、腰膝酸軟等癥。
4、紅豆
紅豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B1、維生素B2及多種礦物質(zhì)，有很好的補血、補氣的作用，紅豆還有利水消腫、清熱解毒、活血排膿等作用，用紅豆燉湯或熬粥食用都是很不錯的。
產(chǎn)后補氣血食譜推薦：
1、黃芪桂圓童子雞
食材：1000g童子雞、20g冬筍、20g香菇、50g桂圓、6g黃芪，少許水淀粉、料酒、鹽、味精、醬油、香油、醋、姜。
做法：洗凈童子雞后放入沸水中焯一下，取出切小塊。油入鍋燒熱后放入姜末爆香，再放入雞塊、桂圓、黃芪、雞湯、醬油、料酒，大火煮開后轉(zhuǎn)小火慢燉到雞塊熟爛，再放入香油、醋、水淀粉、味精、枸杞子調(diào)味即可。
功效：有補氣、補血的功效，很適宜產(chǎn)后氣血虛弱、氣衰的媽媽食用。
2、團魚湯
食材：500g團魚、5g蘋果、250g羊肉，少許胡椒粉、鹽、生姜、味精。
做法：先用沸水將團魚燙死，再處理好洗干凈切成小塊，羊肉洗凈后切成小塊，把團魚肉、羊肉放入砂鍋中，加生姜、蘋果及少量水，用大火燒開后轉(zhuǎn)小火燉到肉熟，再放入適量胡椒粉、鹽、味精調(diào)味即可。
功效：有補氣養(yǎng)血、滋陰養(yǎng)陽等作用，有助于治療產(chǎn)后氣血虛弱、腰膝酸軟、惡露不止、乳汁量少等癥。
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