十月懷胎終于生下寶寶了，但是剛剛經(jīng)歷過(guò)分娩的媽媽們身體是非常虛弱的，非常需要好好休息調(diào)養(yǎng)一段時(shí)間，而在產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)身體期間，是一定需要飲食營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充的。產(chǎn)后合理進(jìn)補(bǔ)可促進(jìn)產(chǎn)后身體的康復(fù)，但進(jìn)補(bǔ)不當(dāng)會(huì)傷害身體，下面就為大家介紹一下產(chǎn)婦坐月子進(jìn)補(bǔ)的一些注意事項(xiàng)。
產(chǎn)婦坐月子進(jìn)補(bǔ)需要注意什么？
1、避免喝濃湯
產(chǎn)婦在坐月子期間盡量不要喝那些脂肪量偏高的湯，如肥雞湯、豬腳湯等，雖然這些湯有一定的補(bǔ)養(yǎng)功效，但不適宜產(chǎn)婦在月子里喝。
產(chǎn)婦吃太多高脂肪的食物不僅易導(dǎo)致自己發(fā)胖，還容易引發(fā)奶水里的脂肪含量增加，若寶寶吃了這樣高脂肪的奶水，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的正常吸收，易誘發(fā)寶寶拉肚子，所以產(chǎn)后盡量以清淡、易消化的飲食為主。
產(chǎn)婦吃太多高脂肪的食物不僅易導(dǎo)致自己發(fā)胖，還容易引發(fā)奶水里的脂肪含量增加，若寶寶吃了這樣高脂肪的奶水，會(huì)影響營(yíng)養(yǎng)的正常吸收，易誘發(fā)寶寶拉肚子，所以產(chǎn)后盡量以清淡、易消化的飲食為主。
2、避免過(guò)早大量喝湯
很多產(chǎn)婦生完孩子之后其家人總是會(huì)急著給她燉很多營(yíng)養(yǎng)湯水，這種做法是不可取的。因?yàn)殡m然產(chǎn)后喝湯能給產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還有利于促進(jìn)乳汁的分泌。
但過(guò)早讓產(chǎn)婦喝很多湯水，會(huì)促進(jìn)乳汁大量分泌，而剛出生的寶寶并不能吃下很多奶水，這樣就容易引發(fā)奶水淤積，從而導(dǎo)致乳房脹痛，所以產(chǎn)后喝營(yíng)養(yǎng)湯也要注意適量。
但過(guò)早讓產(chǎn)婦喝很多湯水，會(huì)促進(jìn)乳汁大量分泌，而剛出生的寶寶并不能吃下很多奶水，這樣就容易引發(fā)奶水淤積，從而導(dǎo)致乳房脹痛，所以產(chǎn)后喝營(yíng)養(yǎng)湯也要注意適量。
3、不宜過(guò)早節(jié)食減肥
產(chǎn)后過(guò)早就開(kāi)始節(jié)食減肥不但會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體難以康復(fù)，還會(huì)影響乳汁的質(zhì)量，進(jìn)而容易使寶寶也出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。
所以產(chǎn)婦在月子里一定不要節(jié)食減肥，尤其是需要母乳喂養(yǎng)的媽咪，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量更大，更不應(yīng)該節(jié)食減肥。產(chǎn)婦若對(duì)自己的身體不是很滿(mǎn)意，可以找專(zhuān)業(yè)人員做一些健身鍛煉。
所以產(chǎn)婦在月子里一定不要節(jié)食減肥，尤其是需要母乳喂養(yǎng)的媽咪，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量更大，更不應(yīng)該節(jié)食減肥。產(chǎn)婦若對(duì)自己的身體不是很滿(mǎn)意，可以找專(zhuān)業(yè)人員做一些健身鍛煉。
4、不要過(guò)多飲用紅糖水
紅糖水確實(shí)有養(yǎng)血益氣、活血化瘀、驅(qū)寒、健脾暖胃的作用，有助于產(chǎn)后媽媽補(bǔ)血及補(bǔ)充碳水化合物，可促進(jìn)惡露的排出，但也不能喝太多紅糖水，而且不宜一直喝。
尤其是在夏天，喝太多紅糖水會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多，從而會(huì)加重身體的虛弱度。喝太多紅糖水還會(huì)導(dǎo)致惡露中的血量增加，從而使產(chǎn)婦不斷失血，進(jìn)而造成貧血。
尤其是在夏天，喝太多紅糖水會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多，從而會(huì)加重身體的虛弱度。喝太多紅糖水還會(huì)導(dǎo)致惡露中的血量增加，從而使產(chǎn)婦不斷失血，進(jìn)而造成貧血。
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