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       產褥期的媽媽出汗較多，毛孔處于張開狀態(tài)，再加上產后氣血虧損身體虛弱很容易患上感冒，所以無論是在炎熱的夏天還是寒冷的冬季，媽媽們坐月子期間都要注意預防感冒，特別是在流感盛行的季節(jié)傳染性極強更要做好防范措施。月子期間媽媽們該怎樣預防感冒呢？

一、曬太陽清除濕氣

      坐月子期間出汗較多，大部分時間又是在床上度過的，媽媽們睡覺用的被褥床單會積累很多的有害物質，身體虛弱的情況下這些有害細菌會侵入身體引起感冒。平日里不僅要經常換洗枕頭套和被褥等床上用品，還要經常晾曬，尤其是在冬天天氣寒冷潮濕的時候，細菌病毒最喜歡在溫暖的房間繁衍，紫外線能起到殺菌消毒的作用，而且不會有副作用。

二、月子房間及時通風換氣保持空氣清新

 

        隨著新生命的到來，家人都會和親朋好友分享新生命到來的喜悅，這一時間月子房里會集聚很多好友來探望剛出生的寶寶和產后媽媽。但親朋好友可能不知道好心可能會辦壞事。剛剛分娩之后的媽媽身體尚且很虛弱正需要安神靜養(yǎng)，太多的探視和問候會打擾到產婦休息，影響身體恢復。除了保持安靜以外月子房還要保證清潔，人員嘈雜空氣變得污濁有些親屬還會攜帶一些我們肉眼看不見的細菌病毒進入月子房，產后媽媽很容易受細菌病毒的威脅患上感冒。

三、保證充足的睡眠

        產后媽媽身體出現(xiàn)不適睡眠質量會大打折扣，尤其是選擇母乳喂養(yǎng)的媽媽，月子期間還要給寶寶喂奶，夜間喂奶會耽誤媽媽的休息時間，嬰兒的胃容量小白天喂奶的間隔時間短休息時間被打斷，所以媽媽們要爭取更多睡覺的時間，家人可以幫分擔照顧寶寶的重任。睡眠充足了媽媽精神也會變得更好。

四、飲食調理

       產后容易患上感冒大多數(shù)是因為身體虛弱，月子期間的飲食要注意營養(yǎng)均衡，不要挑食，日常飲食注意科學搭配，可以多吃富含維生素C的水果和蔬菜，因為C類的維生素可以有效預防感冒。