女人坐月子是一生中的大事，所以一定要認(rèn)真的對(duì)待。而月子餐做法就是很多準(zhǔn)媽媽都想了解到的，從而更合理的去安排自己的飲食，也不用擔(dān)心月子飲食不知道怎么做。下面小編就來(lái)為準(zhǔn)媽媽們介紹一下，希望能幫助到準(zhǔn)媽媽身體恢復(fù)?！　?duì)于坐月子的女人來(lái)講，一定要先找到人照顧寶寶，寶寶只有在有人照顧的情況下，準(zhǔn)媽媽的身體才會(huì)得到快速恢復(fù)。因?yàn)樵谠伦悠跍?zhǔn)媽媽是需要喂奶的，這可是一個(gè)重大工作。還有晚上換尿布，哄睡覺(jué)這些，讓準(zhǔn)媽媽休息不好，每天就會(huì)很疲憊的。因此準(zhǔn)媽媽要將月子期的飲食安排好，從而讓身體恢復(fù)到健康狀態(tài)。因此準(zhǔn)媽媽都想了解到月子餐做法，幫助到身體盡快恢復(fù)?！　⌒【帍膼?ài)帝宮月子餐食譜中了解到，第一周的飲食早餐是喝生化湯，吃麻油豬肝和甜糯米粥。午餐就多加一碗以米飯，晚上可以吃麻油魚(yú)，還是以米飯。第二周早上喝紅豆湯，午餐麻油豬腰，蔬菜，以米飯。晚餐喝魚(yú)湯，蔬菜，糯米油飯。第三...

　　順產(chǎn)月子餐怎么吃？月子餐要注意哪些事項(xiàng)？哪些食物是月子期間的好東西？哪些順產(chǎn)與剖腹產(chǎn)相比，惡露的量會(huì)比較多。所以在月子餐的搭配上，美媽要根據(jù)自己身體的體質(zhì)和身體的營(yíng)養(yǎng)情況，均衡飲食，特別是哺乳的媽媽?zhuān)欢ㄒ嘌a(bǔ)鈣。愛(ài)帝宮月子會(huì)所跟順產(chǎn)的美媽聊聊順產(chǎn)月子餐該怎么吃。

　　一、順產(chǎn)月子餐怎么吃？

　　1、產(chǎn)后前三天，飲食以清淡為主。切記不能太早喝太濃的補(bǔ)湯，以免提早催奶，出現(xiàn)漲奶現(xiàn)象。

　　2、坐月子忌冷。所以在月子餐上一定要吃熱的食物，水果要放在熱水里溫一下再吃。

　　3、所有熱性的東西，如紅棗、桂圓、火腿、老母雞等等，都要在惡露干凈后再加入月子餐食譜中去，否則惡露會(huì)一直不干凈的。

　　4、月子餐可以安排豬肉、牛肉、羊、雞、鴨、蝦相互搭配，這樣才可以達(dá)到補(bǔ)血補(bǔ)氣的效果，雞蛋一天最多吃2個(gè)。

　　5、坐...

中醫(yī)對(duì)新媽媽的產(chǎn)后調(diào)理很重視，千百年流傳下來(lái)很多良方，生化湯是其中最著名的方劑，具有養(yǎng)血祛瘀、溫經(jīng)止痛的功效。

生化湯的功效

新媽媽分娩后血虧氣弱，這時(shí)候外界的寒邪極易乘虛而入，導(dǎo)致寒凝血瘀，出現(xiàn)惡露不行的癥狀，不通則痛，小腹冷痛也會(huì)接踵而至。如果新媽媽出現(xiàn)了這些癥狀，宜用活血養(yǎng)血，溫經(jīng)止痛的方劑調(diào)理。

生化湯主治血虛寒凝、瘀血阻滯，對(duì)于產(chǎn)后惡露不行、產(chǎn)后子宮復(fù)舊不良、產(chǎn)后宮縮疼痛、產(chǎn)后小腹冷痛、胎盤(pán)殘留等癥療效顯著。其中，當(dāng)歸為君藥，起到補(bǔ)血活血、化瘀生新、行滯止痛的作用；川弓活血行氣，桃仁活血祛瘀，皆為臣藥；黑姜溫徑止痛，黃酒溫通血脈以助藥力，同為佐藥；灸甘草為使藥，可和中緩解、調(diào)和諸藥。

 ...

產(chǎn)后坐月子飲食調(diào)養(yǎng)身體對(duì)每一個(gè)媽媽來(lái)說(shuō)都是很關(guān)鍵的，但是月子期間的飲食不比平常，除了在營(yíng)養(yǎng)搭配上有講究之外還要注重飲食禁忌，因?yàn)槌藻e(cuò)了東西可能會(huì)影響到身體恢復(fù)甚至是落下病根，但是剖腹產(chǎn)和順產(chǎn)坐月子飲食是不同的，順產(chǎn)坐月子不能吃什么？剖腹產(chǎn)坐月子不能吃什么還是有區(qū)別的。

剖腹產(chǎn)后禁忌吃什么？

剖腹產(chǎn)坐月子飲食要根據(jù)產(chǎn)婦的身體恢復(fù)情況適時(shí)調(diào)整，產(chǎn)婦手術(shù)中腸道因受刺激腸道蠕動(dòng)能力減弱所以容易形成積氣就是我們常說(shuō)的腹脹感所以飲食上更要小心謹(jǐn)慎，術(shù)后不要急于進(jìn)食和飲水，6小時(shí)之后才能少量飲水幫助排氣幫助身體更快地恢復(fù)，蘿卜水是幫助排氣的不錯(cuò)選擇，不要食用發(fā)酵易產(chǎn)生氣體的食物或者水，高糖類(lèi)、豆?jié){、淀粉類(lèi)的雖然是清淡的飲食但是容易引起腹脹感。

...

提到生孩子對(duì)身體的傷害和危險(xiǎn)性，古人總會(huì)說(shuō)女人生孩子就相當(dāng)于從鬼門(mén)關(guān)走了一遭，現(xiàn)在的醫(yī)療衛(wèi)生水平進(jìn)步很多產(chǎn)婦享受的福利待遇越來(lái)越好了，生產(chǎn)過(guò)程危險(xiǎn)系數(shù)下降但是對(duì)身體的傷害還是很大的，有過(guò)生孩子經(jīng)驗(yàn)的媽媽都深有體會(huì)：剛剛順產(chǎn)完完全沒(méi)有任何力氣也沒(méi)有食欲，身體消化系統(tǒng)沒(méi)有完全恢復(fù)所以要十分注意產(chǎn)后飲食問(wèn)題，產(chǎn)后第一天吃什么比較好？

產(chǎn)后第一天吃什么好？

食補(bǔ)是坐月子期間調(diào)養(yǎng)身體的重要方式，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)并非是大魚(yú)大肉而是循序漸進(jìn).因?yàn)轶w力消耗大失血較多產(chǎn)婦沒(méi)有食欲是正常的但其實(shí)身體是急需營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)給的，產(chǎn)后第一天的飲食應(yīng)該以稀軟、清淡、有營(yíng)養(yǎng)為原則，比如一些稀疏的營(yíng)養(yǎng)粥或者是營(yíng)養(yǎng)湯都是不錯(cuò)的選擇，補(bǔ)充充足的碳水化合物快速增進(jìn)體力，雖然產(chǎn)后大部分時(shí)間在床上度過(guò)的，但是給接待到訪(fǎng)的親戚朋友和配合醫(yī)生護(hù)士做產(chǎn)后檢查也是需要精力的。

產(chǎn)后第一周不宜吃魚(yú)肉之類(lèi)的更不用說(shuō)產(chǎn)后第一天了，營(yíng)養(yǎng)豐富...

很多媽媽都擔(dān)心，月子里是不是會(huì)變得更胖？本來(lái)在孕期就已經(jīng)胖了二三十斤，月子里為了身體恢復(fù)和母乳分泌，天天吃的東西那么多，那豈不是只能越來(lái)越胖了。月子里吃得科學(xué)營(yíng)養(yǎng)，利用這段黃金期，通過(guò)食療來(lái)調(diào)養(yǎng)身體，第一周的月子餐很重要，以下是愛(ài)帝宮的7天科學(xué)月子餐食譜表，適合順產(chǎn)剛生產(chǎn)完的寶媽。

產(chǎn)后第一周的月子餐不宜安排過(guò)于進(jìn)補(bǔ)、油膩，身體腸胃尚未恢復(fù)好，也正是排水腫的特別時(shí)期，所以飲食要清淡營(yíng)養(yǎng)，且容易消化。

順產(chǎn)第一周月子餐食譜

第1天

早餐：瘦肉末粥

午餐：蛋花面（兩個(gè)雞蛋+面條100克）

間餐：陳皮大米粥（粳米）

晚餐：豬肉白菜云吞

宵夜：溫牛奶

第2天

早餐：冬菇瘦肉粥、蒸蛋羹、花卷、一份葉菜

間餐：藕粉

午餐：軟米飯、胡蘿卜燉瘦肉湯、蓮藕蒸肉餅、清蒸鱸魚(yú)、青菜（200克）

...