產婦在產后想要母乳喂養(yǎng)寶寶，而乳房奶水的分泌量是否充足就是很重要的關鍵一步，為了保證寶寶每日有足夠的奶水，產婦們在催奶下奶等方面也是下了苦功夫。那么產婦產后想要增加泌乳量有什么好方法呢？媽媽們產后如何催奶?若乳汁奶水不足怎么辦的話，有什么好的食譜推薦呢？

▲產婦產后如何催奶？

1.多喝湯水。

除了營養(yǎng)素以外，媽媽每天攝入的水量跟乳汁分泌量密切相關，因此媽媽要多喝水，適當喝奶，多吃流質的食物如雞湯、鮮魚湯、豬蹄湯、排骨湯、菜湯、豆腐湯等，每餐保證帶有湯水的食物。

有調查顯示，大豆、花生加上各種肉類，如豬腿、豬排骨或豬尾煮湯、鯽魚湯，黃花菜雞湯，均能促進乳汁分泌。

2.頻繁吸乳。

分娩后開奶越早越好，要有強烈的哺乳意愿，堅持哺乳能夠增加泌乳，愿意讓寶寶頻繁吸吮，24小時內至...

女人講究的是氣色好，而產婦在產后因分娩過程中大量失血、耗費體力，傷口未痊愈等問題，產婦產后常有多虛多瘀的癥狀，很多媽媽會出現(xiàn)產后貧血的現(xiàn)象，那么產婦產后貧血是什么原因造成的呢？而產后貧血有什么危害？在月子里的媽媽貧血的話該怎么科學進補？

▲產婦產后貧血原因分析：

1.妊娠期間就有貧血癥狀，但未能得到及時改善，分娩后不同程度的失血使貧血程度加重。

2.妊娠期間孕婦的各項血液指標都很正常，產后貧血是由于分娩時出血過多造成的。

▲坐月子產婦產后貧血有什么危害？

1.不利哺乳

新媽媽產后發(fā)生貧血時，自身的營養(yǎng)得不到補充，身體虛弱的時候，也會引起乳汁分泌不足，同時乳汁的含鐵量減少，影響寶寶對營養(yǎng)成分的吸收。一般貧血嚴重的新媽媽，進行母乳喂養(yǎng)常使寶寶營養(yǎng)不良，抵抗力下降，進而引發(fā)寶寶腹瀉及感染性疾病，...

坐月子的媽媽們通過飲食進行自我身體的調理，不僅有利于產婦自身身體狀態(tài)的恢復，還有助于寶寶獲得更有營養(yǎng)的奶水，幫助寶寶茁壯成長。而媽媽們因分娩后失血的緣故，可能會有產后貧血的現(xiàn)象。那么在坐月子期間，產婦貧血會影響到奶水嗎？貧血的媽媽們在月子里吃什么進食是更合適的呢？

▲產婦坐月子貧血影響奶水嗎？

產婦坐月子貧血的話，是會影響到奶水的質量哦!

產婦產后發(fā)生貧血時，自身的營養(yǎng)得不到補充，身體虛弱的時候，也會引起乳汁分泌不足，同時乳汁的含鐵量減少，影響寶寶對營養(yǎng)成分的吸收。

一般貧血嚴重的媽媽，進行母乳喂養(yǎng)常使寶寶營養(yǎng)不良，抵抗力下降，進而引發(fā)寶寶腹瀉及感染性疾病，影響寶寶體格及智力發(fā)育，對身體健康尤為不利。

▲產后貧血月子里吃什么好？

1.產前注重飲食，預防貧血

新媽媽最好從孕期就開始預防貧...

胎兒娩出后，自新媽媽陰道流出的分泌物，內含血液、壞死的蛻膜組織及宮頸黏液等，稱惡露。多數人都會出現(xiàn)惡露反反復復的現(xiàn)象，通常20天后可排除干凈。而有些媽媽會出現(xiàn)惡露不止的情況，那么惡露排不干凈是什么原因呢？產婦產后惡露不盡調理方法有哪些？

▲產婦惡露不盡是什么意思？

正常情況下，惡露一般在產后20天以內即可排除干凈，如果超過這段時間仍然淋漓不絕，即為“惡露不盡”，一定要引起注意并及時調整，否則遷延日久會影響身體健康并引發(fā)其他疾病。

▲產婦產后惡露不盡的原因分析：

1.組織物殘留

可因子宮畸形、子宮肌瘤等原因，也可因手術操作者技術不熟練，致使妊娠組織物未完全清除，導致部分組織物殘留于宮腔內。

此時除了惡露不凈，還有出血量時多時少，內夾血塊，并伴有陣陣腹痛等狀況。

2...

產后子宮脫垂是產婦產后較為常見的一種問題，其分為輕度、中度和重度三種不同的等級癥狀，而媽媽們要如何來緩解這一癥狀的出現(xiàn)，在日常生活中如何做好預防措施呢？關于產后子宮脫垂怎么恢復正常以及子宮脫垂具體的原因、癥狀及治療問題讓我們一起來看看吧！

▲什么是子宮脫垂

子宮脫垂是指支撐子宮的組織受損傷或薄弱，致使子宮從正常位置沿陰道下降，子宮頸外口坐骨棘水平以下甚至子宮全部脫出陰道口外的一種生殖伴鄰近器官變位的綜合征。

▲產后子宮脫垂的原因

1.分娩時產道過度伸展，支持子宮正常位置的韌帶、筋膜、肌肉發(fā)生損傷和撕裂；宮口未開全即向下迸氣用力；難產、急產、滯產等導致盆底組織損傷；如提肛肌及會陰體裂傷，裂傷后還未能及時縫合，產后保健又不理想，是子宮脫垂的常見原因。

2.分娩時未能很好保護會陰，產后又未能及時修復，導致子宮...

民間素有“生個孩子掉顆牙”的流傳，認為月子里刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早松動、脫落或牙齒流血等。而媽媽產后還有可能出現(xiàn)牙齒松動的問題，那么產婦產后牙齒松動是什么原因引起的呢？坐月子期間媽媽們刷牙都需要注意哪些事項呢?

▲牙齒松動的相關解釋

產后由于胎兒在母體中發(fā)育，骨骼和牙齒需要大量的鈣和磷，這些鈣和磷只能從母親的飲食和骨骼中攝取，如果新媽媽不能夠從飲食中攝取足夠的鈣和磷，就會造成自身骨骼缺鈣，骨質會變軟。因此，支持牙齒的牙槽骨也會疏松軟化。

▲產后牙齒松動是什么原因引起的？

1.懷孕時和分娩后不注意飲食衛(wèi)生、忽視口腔保健，在充血腫脹的牙齦處形成大量的細菌堆積并鈣化，牙石中的細菌分泌毒素和代謝物，腐蝕牙齦，牙齒慢慢失去牙齦和牙周組織保護，最后松動脫落。

2.缺鈣。

孕期缺鈣，在...

乳腺炎是產褥期常見的一種疾病，多為急性乳腺炎，常發(fā)生于產后3～4周的哺乳期媽媽，所以又稱為哺乳期乳腺炎。急性乳腺炎的致病菌多為金黃色葡萄糖球菌及溶血性鏈球菌，經乳頭的裂口或血性感染所致。那么引起產后乳腺炎的主要原因有哪些呢？產后乳腺炎的媽媽們要如何應對呢？

▲產后乳腺炎的原因

1.乳汁淤積，排乳不暢是產后乳腺炎發(fā)病的主要原因。

有些新媽媽的乳頭發(fā)育不良，如乳頭內陷，也有礙哺乳的進行。很多時候，新媽媽如果脹奶時間長，沒有及時喂給寶寶或排空，積存在乳房里的乳汁就會成為細菌繁殖的天然場所。

2.新媽媽飲食不當。

如果新媽媽最近大吃特吃脂肪、蛋白含量高的食物，導致乳汁中油膩物質的含量也隨之增高，母乳就變得厚重而容易凝結成塊，堵住乳管。這種情況下，往往能夠從乳頭擠出一塊牙膏狀的物質。

3...

產后乳腺炎通常是由于某些原因引發(fā)的乳腺管的堵塞問題，那么在日常護理中，該怎么緩解呢？哺乳期乳腺炎有什么比較好的治療方法呢？

▲產后乳腺炎怎么護理？

1.保持哺乳頻率

通常建議媽媽可以繼續(xù)頻繁地給寶寶喂奶，保持每天至少8次，每側乳房至少15分鐘的有效吸吮。乳腺周圍組織發(fā)炎不會影響到乳汁，寶寶吃奶有助于緩解媽媽的不適癥狀，促進乳腺炎的康復。

2.科學的熱敷和按摩

在喂奶前可以熱敷乳房，幫助導管受熱膨脹，這樣乳汁容易出來，寶寶吸吮更省力，也更愿意吃奶。寶寶吃奶時，幫助從乳腺管上方朝乳頭方向按摩，有助疏通堵塞的導管。

3.適當借助吸奶器

喂奶時，讓寶寶先吸吮健側，再吸吮患側，若患側疼痛嚴重，可用吸奶器吸出乳汁，以免形成局部膿腫。

4.正確銜乳，小心乳頭破損

通過調整喂養(yǎng)姿勢讓寶寶更好地含乳，避免寶...

很多剛剛在產后的媽媽會遇到產后出汗多的問題，這也稱之為“產褥汗”，那么媽媽們在產后月子出汗的情況一般會持續(xù)多久時間？產婦出汗多應該如何護理呢？

分娩后新媽媽將會出很多的汗，尤其在飯后、活動后、睡覺時汗更多，被稱為“褥汗”，遇到夏天甚至會大汗淋漓，濕透衣服，乃至被褥。這完全是正?，F(xiàn)象，新媽媽不必為此擔心。

▲產后多汗的原因

分娩后之所以出汗多，是因為女性懷孕后體內血容量增加，這其中大部分都是水分。分娩以后，身體的新陳代謝和內分泌活動降低，體內潴留的水分必須排出體外，才能減輕心臟負擔，有利于產后機體的康復。

新媽媽排泄水分主要有兩個途徑，一是排尿，二是通過皮膚大量出汗的方式排出。所以，新媽媽在產褥早期不僅尿量增多，而且皮膚排泄功能旺盛。同時，媽媽也會發(fā)現(xiàn)，體重在產后1周內迅速減輕。

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一般新媽媽在產后4～6小時內就能自己排尿，如果產后6小時以上不能自動排尿，而且膀胱脹滿，稱為尿潴留。那么產婦產后尿潴留的治療方法有哪些呢？造成產后尿潴留的原因是什么呢？都有哪些合適的護理措施呢？

▲產后尿潴留的原因

1.分娩時胎兒的頭部壓迫膀胱，使膀胱黏膜充血水腫，尤其尿道內口水腫造成排尿困難。

2.產后膀胱肌肉收縮能力差，無力將尿液排出。

3.產后腹部肌肉松弛，膀胱容量增大，媽媽對尿脹不敏感。

4.會陰傷口的疼痛抑制了排尿。

▲產后尿潴留如何護理？

1.從日常生活做起

如不適應臥位排尿，可改變體位，采取自己便利的排尿體位。如可以取床上半臥位或者坐位排尿，或者下床取蹲坐位排尿。

用溫水熱敷外陰，或者用熱蒸汽蒸熏外陰，由此解除尿道括約肌痙攣，誘導排尿反射。亦可利用流水聲（用碗盆等容...

很多新媽媽在產后坐月子雖然坐得很好，但是還是會出現(xiàn)腰痛現(xiàn)象，這就是產后常見的腰痛現(xiàn)象了。產婦在產后出現(xiàn)腰痛已經是普遍性的存在，那么產婦產后腰痛的主要原因有哪些呢？媽媽們緩解產后腰痛有什么比較好的處理方法嗎？

▲產后腰痛的原因

1.坐月子運動過少易使腰部結構穩(wěn)定性變差

媽媽生完孩子，產后由于內分泌變化的影響，肌肉筋骨松弛，骨盆韌帶及椎骨間的關節(jié)、韌帶松弛，使脊椎的彎度加大，腰部結構穩(wěn)定性較差，容易導致腰痛。

另外，中國人有“坐月子”的習俗。有些媽媽在產后一個月內，總是躺著、歇著，運動不足會造成體力下降，腰部周圍肌肉薄弱，會使腰部結構穩(wěn)定性較差。

2.月子里久坐、久站、久彎腰，都會使腰部負荷過大而造成腰部失穩(wěn)

媽媽們還要注意自己的生活習慣。生過寶寶的媽媽本來腰部結構穩(wěn)定性就會較差，在這樣的情況下，如果長時間抱著...

產婦在產后因照顧孩子、哺乳過程的姿勢長時間保持、個人月子護理沒護理好可能會引發(fā)產后腰痛的情況，那么媽媽們在產后腰疼腰酸的話該怎么正確護腰呢？產后腰酸腰痛該怎么按摩才合適呢?

▲產婦產后腰疼腰痛怎么護腰?

1.睡覺時采取仰臥姿勢或側睡，床墊不宜太軟。

起床時，最好不要由平躺位直接抬起上身，要先側身，用手幫助起身。

2.正確的站姿和坐姿非常重要。

準媽媽在站立和行走時要收小腹，挺直后背，繃緊臀部。坐在椅子上時，要后背筆直地靠在椅背上，大腿與地平線保持平行。避免長期維持久坐或久站的姿勢。不要過早穿高跟鞋，以免增加脊柱負擔。

3.避免提過重或舉過高的物體。

很多勞動，比如洗衣服、登高放取東西、提重物、背太沉的包等勞動就交給新爸爸或家人來做吧！

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