寶寶晚上幾點(diǎn)睡覺最好？

2020-09-07 17:28:21       原創(chuàng)：愛帝宮月子中心

每一位媽媽都希望自己的寶寶是天使寶寶，每天晚上不用哄睡，定時(shí)定點(diǎn)放床上就可以給自己哄睡了，還能睡整夜覺不吵不鬧不喝奶。但是，現(xiàn)實(shí)總是那么不完美的，很多媽媽都說，寶寶晚上不睡覺，11點(diǎn)、12點(diǎn)睡覺那是常有的事，可能是天生睡眠少，所以不必強(qiáng)迫寶寶睡覺。其實(shí)，寶寶晚睡危害很大，很多父母們都不知道。

一、寶寶晚睡有哪些危害呢？

父母們必須要知道，寶寶晚上不睡覺并不是天生睡眠少，而是沒有建立一個(gè)良好的睡眠規(guī)律。對于寶寶來說，每天什么時(shí)候睡比睡多久更重要。

如果你的寶寶每天晚上都超過10點(diǎn)睡覺，那么就要幫助寶寶糾正睡眠時(shí)間，晚睡的危害很大，主要有以下幾點(diǎn)：

1、經(jīng)常晚睡的寶寶，夜里大多睡不安穩(wěn)，夜醒次數(shù)較多。長期的睡眠缺乏，會(huì)影響寶寶的性情，比如易怒、急躁等情緒問題。

2、影響身高和智力發(fā)育。兒科醫(yī)生普遍研究理論認(rèn)為，寶寶晚睡可能會(huì)錯(cuò)過生長激素分泌的高峰期，晚上10點(diǎn)過后生長激素分泌量是白天的5-7倍。

3、身體抵抗力下降。現(xiàn)在正是夏秋換季的時(shí)候，不少寶寶都出現(xiàn)了發(fā)燒的現(xiàn)象，如果寶寶長期晚睡，會(huì)造成身體抵抗力下降、免疫力下降，在換季的時(shí)候更容易生病。

所以，為了讓寶寶能有一個(gè)好的睡眠。月齡較小的寶寶，媽媽們每天定時(shí)定點(diǎn)進(jìn)行哄睡，并且形成一套完整的睡前儀式，比如關(guān)燈了，告訴寶寶天黑了我們要睡覺了等等，讓寶寶能有一個(gè)好的睡眠習(xí)慣。

二、寶寶幾點(diǎn)睡覺最好？

每一個(gè)寶寶都是獨(dú)特的，我們不可能要求寶寶每天必須8點(diǎn)過后或10點(diǎn)過后，一定要上床睡覺。有可能寶寶生病、白天玩嗨了，晚上有時(shí)候無法定時(shí)定點(diǎn)睡覺，這也是正常的。父母們也不必過于擔(dān)心，只要保證寶寶每天的睡眠時(shí)間達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)范圍就可以，那各個(gè)月齡寶寶的睡覺時(shí)間是多少呢？快來看看各月齡的寶寶的睡覺時(shí)間表：

1、月子期的寶寶

睡眠時(shí)間：沒有固定的睡覺時(shí)間，寶寶想睡就睡。

睡眠總長：15-18個(gè)小時(shí)

2、2-3個(gè)月的寶寶

睡眠時(shí)間：20：00-23：00

睡眠總長：14-17個(gè)小時(shí)

3、4-5個(gè)月的寶寶

睡眠時(shí)間：20:00-22:00

睡眠總長：14-15個(gè)小時(shí)

4、6-12個(gè)月的寶寶

入睡時(shí)間：19:00-21:00

睡眠總長：12-15個(gè)小時(shí)

5、12-24個(gè)月的寶寶

入睡時(shí)間：19:00-20:00

睡眠總長：11-14個(gè)小時(shí)