哺乳期能吃韭菜嗎？
原創(chuàng)：愛(ài)帝宮月子中心 2021-08-20 17:00:23
韭菜是營(yíng)養(yǎng)豐富的青菜之一，不少人說(shuō)韭菜吃了會(huì)回奶，所以哺乳期的媽媽都不敢吃。除了韭菜，山楂、豆角、花椒都是回奶食物，大家都避之不及，生怕吃了乳汁就會(huì)一下子變少。營(yíng)養(yǎng)師認(rèn)為，這些回奶食物并不是絕對(duì)的，要看個(gè)人體質(zhì)和乳汁分泌的情況。哺乳期媽媽可以吃韭菜，但是要注意不宜吃太多，少量吃一些是沒(méi)關(guān)系的。
科普知識(shí)
屬性
熱性
營(yíng)養(yǎng)
蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B、維生素C、纖維素、鈣、磷、鐵等
功效
1、緩解產(chǎn)后便秘；2、改善產(chǎn)婦的膚質(zhì)狀況，增加寶寶和媽媽的身體免疫力；3、增加食欲、消炎殺菌和降低血脂；4、行氣理血、祛陰散寒
注意事項(xiàng)
韭菜不能一次性吃太多，否則會(huì)刺激腸胃，容易引起腹瀉。
禁忌
韭菜不能和蜂蜜、牛奶一同食用，不然會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)流失，影響維生素的吸收，降低營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
食譜推薦
韭菜豆腐、韭菜炒雞蛋
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媽媽討論區(qū)
我要留言
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游客16294500984958
坐月子那會(huì)，別說(shuō)韭菜了，連一根青菜都沒(méi)吃，在家坐月子就是這樣，媽媽做啥只能吃啥
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游客16294500692025
韭菜特別喜歡吃，月子里都沒(méi)吃，媽媽說(shuō)吃了奶水就沒(méi)了，果然不是真的