2歲半～3歲的寶寶已經(jīng)能攝入各種食物，同時(shí)，由于寶寶消化機(jī)能不健全，寶寶還不能同大人們吃一樣的食物，所以，爸爸媽媽們依然需要在寶寶的飲食上下功夫，每天合理的安排寶寶的早餐，午餐及晚餐。否則，對(duì)寶寶的身體健康很不利。
2歲半～3歲的寶寶仍處于快速生長(zhǎng)期，再加上活動(dòng)量大，因而，他每天都需要攝入1200～1 500千卡的熱能與大量的營(yíng)養(yǎng)素。因而，這一時(shí)期，寶寶每天需要補(bǔ)充主食1 50～1 80，蛋白質(zhì)40～50％，脂肪30～50克、牛奶400毫升、新鮮蔬菜200～250克以及水果1 50～200克。而此時(shí)寶寶的消化機(jī)能不是很健全，所以，媽媽們?yōu)閷殞毎才? 日三餐，既要考慮到寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，又要照顧到寶寶的進(jìn)食特點(diǎn)。
為了滿足2歲半～3歲寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，媽媽們要保證寶寶的食譜中有五谷雜糧，肉蛋、蔬菜、水果的數(shù)量充足，質(zhì)量?jī)?yōu)。除了三餐的飲食之外，還要在空閑的時(shí)間里給寶寶補(bǔ)充一兩次的小點(diǎn)心，每天為寶寶準(zhǔn)備的飲食最好的安排則是三餐二點(diǎn)或是三餐一點(diǎn)，而且還要在三餐中合理的搭配膳食熱量。
媽媽一定要為寶寶準(zhǔn)備豐盛的早餐，早餐應(yīng)占全天飲食總熱量的25％左右。午餐，一定要豐富，量要比早餐大些，寶寶營(yíng)養(yǎng)應(yīng)占全天飲食總熱量的35％。
吃中餐后的兩或三個(gè)小時(shí)后，可給寶寶準(zhǔn)備下午的點(diǎn)心，如餅干、糕點(diǎn)、牛奶或豆?jié){、水果等，約占全天總熱量的10％左右。寶寶的晚餐呢，一定可清淡，媽媽可讓寶寶吃一些容易消化的食物，而且要控制好量，不要讓寶寶多吃，否則，會(huì)影響寶寶晚上的睡眠。晚上如果寶寶吃得少，可讓寶寶喝點(diǎn)牛奶。
2歲半～3歲的寶寶不必額外補(bǔ)充鈣劑，僅通過食補(bǔ)即可滿足對(duì)鈣的需求量。如果媽媽們每天能保證喝500毫升的奶，你的寶寶就可以攝取到基本上滿足生長(zhǎng)需求的鈣。
2歲半～3歲的寶寶仍處于快速生長(zhǎng)期，再加上活動(dòng)量大，因而，他每天都需要攝入1200～1 500千卡的熱能與大量的營(yíng)養(yǎng)素。因而，這一時(shí)期，寶寶每天需要補(bǔ)充主食1 50～1 80，蛋白質(zhì)40～50％，脂肪30～50克、牛奶400毫升、新鮮蔬菜200～250克以及水果1 50～200克。而此時(shí)寶寶的消化機(jī)能不是很健全，所以，媽媽們?yōu)閷殞毎才? 日三餐，既要考慮到寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的需要，又要照顧到寶寶的進(jìn)食特點(diǎn)。
為了滿足2歲半～3歲寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求，媽媽們要保證寶寶的食譜中有五谷雜糧，肉蛋、蔬菜、水果的數(shù)量充足，質(zhì)量?jī)?yōu)。除了三餐的飲食之外，還要在空閑的時(shí)間里給寶寶補(bǔ)充一兩次的小點(diǎn)心，每天為寶寶準(zhǔn)備的飲食最好的安排則是三餐二點(diǎn)或是三餐一點(diǎn)，而且還要在三餐中合理的搭配膳食熱量。
媽媽一定要為寶寶準(zhǔn)備豐盛的早餐，早餐應(yīng)占全天飲食總熱量的25％左右。午餐，一定要豐富，量要比早餐大些，寶寶營(yíng)養(yǎng)應(yīng)占全天飲食總熱量的35％。
吃中餐后的兩或三個(gè)小時(shí)后，可給寶寶準(zhǔn)備下午的點(diǎn)心，如餅干、糕點(diǎn)、牛奶或豆?jié){、水果等，約占全天總熱量的10％左右。寶寶的晚餐呢，一定可清淡，媽媽可讓寶寶吃一些容易消化的食物，而且要控制好量，不要讓寶寶多吃，否則，會(huì)影響寶寶晚上的睡眠。晚上如果寶寶吃得少，可讓寶寶喝點(diǎn)牛奶。
2歲半～3歲的寶寶不必額外補(bǔ)充鈣劑，僅通過食補(bǔ)即可滿足對(duì)鈣的需求量。如果媽媽們每天能保證喝500毫升的奶，你的寶寶就可以攝取到基本上滿足生長(zhǎng)需求的鈣。
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