女性懷孕之后吃任何食物都是有講究的，一定不可隨意亂吃，否則極易危害胎兒的健康，孕婦吃水果也是有學(xué)問(wèn)的，如哪些水果是孕婦不能吃的，孕婦吃什么水果好等，而且孕婦并不是吃越多水果就越好的。那么冬季孕媽媽們適合吃什么水果呢？
冬季孕婦吃什么水果好？
1、蘋(píng)果
蘋(píng)果中富含多種維生素、礦物質(zhì)及纖維、蘋(píng)果酸鞣酸等，許多孕婦都擔(dān)心發(fā)胖，多吃蘋(píng)果有助于預(yù)防肥胖，同時(shí)有助于胎兒的發(fā)育。蘋(píng)果還可以調(diào)節(jié)腸胃功能，如果連皮一起吃，能有效改善便秘及腹瀉，遭受便秘困擾的孕婦可常適量吃些蘋(píng)果。
很多孕婦氣色不好多和貧血有關(guān)，而吃蘋(píng)果就有助于改善氣色，蘋(píng)果還有美容功效。此外蘋(píng)果還有助于緩解孕吐，能有效緩解食欲差、惡心等。
2、櫻桃
櫻桃是所有水果中含鐵最豐富的，幾乎是梨、橘子、蘋(píng)果的20倍，而且其中富含的胡蘿卜素比橘子、蘋(píng)果、葡萄多4~5倍，櫻桃中還富含維生素C、B1、B2和檸檬酸、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，適量多吃些櫻桃有助于促進(jìn)腸胃消化和補(bǔ)血，孕婦食欲差時(shí)也可適量多吃些櫻桃。
3、草莓
草莓中富含的維生素C能預(yù)防感冒，其中富含的有機(jī)酸、果膠能將食物中的脂肪分解掉，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)及增強(qiáng)人的食欲。國(guó)外還有研究報(bào)告表示，草莓能將體內(nèi)的重金屬去除。不過(guò)由于草莓較難清洗，容易出現(xiàn)農(nóng)藥殘留。
4、葡萄
葡萄中富含維生素C、維生素B1、胡蘿卜素、卵磷脂、有機(jī)酸、鈣、鐵、磷等，冬季孕婦血色差、血液循環(huán)不佳、血壓偏低或手腳冰冷時(shí)，可適量多吃點(diǎn)葡萄，有助于改善這些不良癥狀，此外孕婦適量吃些葡萄還有利于胎兒的發(fā)育。
5、秋梨
秋梨有生津止渴、鎮(zhèn)咳祛痰、潤(rùn)肺降壓、清熱利尿、消炎鎮(zhèn)痛、養(yǎng)心保胎、鎮(zhèn)定安神等功效，有助于防治妊娠高血壓和妊娠水腫，以及肝炎、肺部感染等，常適量吃些燉熟的梨，有助于避免口干唇燥、保護(hù)嗓子，還有助于治療肝炎、支氣管炎、肺炎等。
6、西柚
西柚富含天然的葉酸，葉酸除了在孕早期起著特別重要的作用，更是整個(gè)妊娠期必不可少的營(yíng)養(yǎng)，孕期隨著胎兒的不斷發(fā)育成長(zhǎng)，孕婦需要更多的葉酸來(lái)滿足胎兒的發(fā)育需要。
如果孕婦體內(nèi)葉酸不足，不僅會(huì)增加妊娠高血壓癥的發(fā)病率，還易使孕婦患上巨幼紅細(xì)胞性貧血，引發(fā)胎兒宮內(nèi)發(fā)育緩慢、早產(chǎn)和新生兒低出生體重，因此西柚也是孕婦必不可少的一種水果。
愛(ài)帝宮月子中心愛(ài)心專家提醒：
孕婦忌吃未經(jīng)煮熟的魚(yú)、肉、蛋等食物。生的魚(yú)、肉等食物中往往含有囊蟲(chóng)等寄生蟲(chóng)，直接食用這些食品可以使人感染疾病。
生雞蛋的蛋白質(zhì)不易被蛋白水解酶水解，不易被腸道吸收，而且生雞蛋常常被細(xì)菌污染，直接食用很容易得腸胃炎。經(jīng)煙熏、腌制、燒烤的食物也應(yīng)盡量不吃。
生雞蛋的蛋白質(zhì)不易被蛋白水解酶水解，不易被腸道吸收，而且生雞蛋常常被細(xì)菌污染，直接食用很容易得腸胃炎。經(jīng)煙熏、腌制、燒烤的食物也應(yīng)盡量不吃。
準(zhǔn)媽媽濫用人參進(jìn)補(bǔ)，可導(dǎo)致氣盛陰虛，很容易上火，還會(huì)出現(xiàn)嘔吐、水腫及高血壓等癥狀，可引起見(jiàn)紅、流產(chǎn)、早產(chǎn)等危險(xiǎn)情況。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補(bǔ)品，準(zhǔn)媽媽們也不宜服用。
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