孕婦在孕期缺鈣已經(jīng)成為一種非常普遍的現(xiàn)象，所以孕期補(bǔ)鈣對于絕大部分的孕媽媽來說都是很有必要的，因為孕婦缺少鈣質(zhì)，不僅影響胎兒的骨骼、智力發(fā)育，使胎兒患軟骨、佝僂等病癥的風(fēng)險增加，還會使孕婦自身更易出現(xiàn)骨質(zhì)軟化、疏松及妊娠高血壓。當(dāng)然孕婦補(bǔ)鈣也不可隨意，要警惕孕期補(bǔ)鈣的一些注意事項。
孕婦孕期補(bǔ)鈣的注意事項有哪些？
1、注意避免過早、過量
孕婦在孕期補(bǔ)鈣應(yīng)避免太早就開始進(jìn)行，一般在懷孕早期孕婦是不需要額外補(bǔ)鈣的，從孕中期開始可以逐漸的增加額外的補(bǔ)鈣量，而且補(bǔ)鈣也不是越多越好，孕婦補(bǔ)鈣主要以多食用富含鈣質(zhì)的食物為主，要是孕婦食欲不振，即可適量吃些補(bǔ)鈣產(chǎn)品。
2、注意鈣源的安全性
因為孕媽媽的身體是非常敏感的，因此補(bǔ)鈣期間一定要注意鈣源的安全性，對于從珍珠、扇貝殼、牡蠣殼、動物骨骼等中攝取的鈣質(zhì)，由于海水與草場的污染，鉛與別的重金屬含量會比較高，經(jīng)常服用易導(dǎo)致孕媽媽重金屬中毒，一般比較理想的是碳酸鈣，它不僅濃度高、純凈，還不含膽固醇、脂肪、鈉、糖等，適宜多種人群。
3、注意要含有適量的維生素D
孕婦在補(bǔ)鈣時應(yīng)保證含有適量的維生素D，因為維生素D可促進(jìn)腸道鈣的吸收，有助于防止腎臟鈣離子的排出及增強(qiáng)鈣離子在骨骼里的沉積，若缺乏維生素，會導(dǎo)致鈣的吸收率降低到小于10%，而孕婦有充足的維生素D，對于預(yù)防寶寶佝僂病有很好的幫助。
4、注意預(yù)防便秘
當(dāng)腹中的胎兒逐漸增大時，孕媽媽的子宮也會逐漸增大而導(dǎo)致大腸受到壓迫，從而使血液正常循環(huán)受阻，也就容易引發(fā)便秘。
若一次性補(bǔ)充過多的鈣質(zhì)，會導(dǎo)致人體對鈣的吸收率降低，從而就會使從糞便排出的鈣增多，大便就容易變得非常干結(jié)，也就會使便秘現(xiàn)象變得更加嚴(yán)重。所以孕婦補(bǔ)鈣要適量，同時也要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動，這樣有助于改善便秘癥狀。
若一次性補(bǔ)充過多的鈣質(zhì)，會導(dǎo)致人體對鈣的吸收率降低，從而就會使從糞便排出的鈣增多，大便就容易變得非常干結(jié)，也就會使便秘現(xiàn)象變得更加嚴(yán)重。所以孕婦補(bǔ)鈣要適量，同時也要適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動，這樣有助于改善便秘癥狀。
相關(guān)推薦
相關(guān)詞條
1
3
6
10
11
12
13
14
15