MATERNAL & CHILD HEALTH
有相關調查總結發(fā)現，大多數女性在生產之后，尤其是經過了哺乳期在寶寶斷奶之后，其乳房多少都會出現松弛、下垂或縮小的現象。胸部變形、縮小幾乎是每個女人都無法忍受的，因此產后怎么豐胸成為了大多數產后女性最在意的問題。那么產后到底該怎么做才能達到更快豐胸的效果呢？
產后快速豐胸的方法
一、把握好產后最佳豐胸時間
產后最佳的豐胸時間是在產后6個月后或哺乳停止后的6個月后，從經期來的第11~13天及第18~24天這10天，這十天是促進胸部脂肪囤積增厚的最好時間。其中經期后的第11、12、13天這3天豐胸效果最好。把握好產后最佳的豐胸時間，才能更快達到豐胸效果。
二、適量多食用豐胸食物
產后豐胸可適量多吃一些有助豐胸的食物，如富含蛋白質、維生素E的食物，有助增強女性胸部的彈性。維生素E是促進雌激素分泌的重要元素，只有雌激素分泌增多了，乳房才會變得更豐滿。
富含蛋白質的食物包括有豆制品、奶類、魚類、肉類等，富含維生素E的食物包括有菠菜、甘薯、胡蘿卜、蛋、蘋果、雞肉等。此外可適量多補充富含鉻的食物，因為鉻元素可加快葡萄糖的吸收并在胸部等部位轉化成脂肪，從而能讓乳房變得更豐滿。
三、配戴合適的文胸
產后堅持每天穿戴文胸，可以讓胸部得到有效支撐而防止下垂，但要注意選擇合適大小、性質溫和的文胸，因為文胸太緊會使乳房受到擠壓，乳腺的再次發(fā)育就會受到影響，而文胸太松就無法支撐起乳房。
四、多運動、做豐胸操
乳房主要是由脂肪組織、結締組織及腺組織構成的，乳房本身是沒有肌肉組織可以支撐的，但可以通過適當的運動鍛煉來增強乳房下部的胸肌，有了發(fā)達的胸肌就能促進乳房的突出，讓乳房更豐滿一點。
所以可經常適當的做一些鍛煉胸部的運動，如伸展運動、擴胸運動等，有助于促進女性胸部肌肉的發(fā)達，使乳房得到更強力的支撐，從而防止乳房下垂。
所以可經常適當的做一些鍛煉胸部的運動，如伸展運動、擴胸運動等，有助于促進女性胸部肌肉的發(fā)達，使乳房得到更強力的支撐，從而防止乳房下垂。
五、多按摩乳房
經常按摩乳房可以使胸部淋巴管運輸脂肪的速度加快，還可促進胸部血液循環(huán)及疏通胸部經絡，從而達到一定的豐胸功效。按摩是避免用力過度，可在每晚睡前先用熱毛巾敷一下雙乳，再用手掌輕輕按摩兩邊的乳房。
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