MATERNAL & CHILD HEALTH
很多新媽媽以為只要生下孩子之后就沒什么可以擔憂的了，卻沒想到產后的身體總是會出現各種各樣的問題，其實這主要就是她們沒有重視產后身體的護理而造成的，所以產后身體的護理對產婦真的很重要。產后脫發(fā)也是很多產婦產后會出現的一種問題，那么產婦在日常中該如何預防產后脫發(fā)的發(fā)生呢？
如何預防產后脫發(fā)？
如何預防產后脫發(fā)？
1、注意膳食均衡，多補充蛋白質
產后適量多吃些蛋類、豆類、海產品、水果、蔬菜等食物，以補充頭發(fā)與身體所需的營養(yǎng)，此外富含鐵質、高維生素、低脂肪、高蛋白的食物也可適量多吃一席，因為蛋白質是頭發(fā)最重要的營養(yǎng)來源，所以富含蛋白質的食物可多補充些，如紫米、核桃、芝麻、瘦肉、魚、雞蛋等。
2、保持產后心情的愉悅
許多產后媽媽由于每天要照顧寶寶，又對寶寶太過擔心，所以精神總是很緊張而無法放松，這樣也會導致頭皮血液供應受阻，使頭發(fā)營養(yǎng)不足而出現掉發(fā)現象。所以產后保持舒暢、樂觀的心情，擯棄恐懼、焦慮的不良情緒，不僅會讓自己有更好的精神面貌，也有利于頭發(fā)生長。
3、盡量少吹、染、燙頭發(fā)
染燙發(fā)會使發(fā)質受到嚴重的損害，而經常吹頭發(fā)，會使毛發(fā)組織被破壞而導致頭皮受損，所以女性盡量減少吹頭發(fā)的次數，就算要吹，熱風的溫度也一定要調低。
4、經常按摩頭皮
在洗頭時用指腹對頭皮進行輕輕的按摩，有助于促進頭部血液循環(huán)及毛發(fā)的生長。用木梳梳頭也是按摩頭皮的一種方式。
5、產后頭發(fā)要護理好
產后不應該長時間都不洗頭，應適當多洗洗頭，把頭皮上的污垢油脂清除掉，讓頭皮保持清潔對新發(fā)生長更有利。
6、養(yǎng)成有規(guī)律的作息生活
產后媽媽不要太過勞累，要多休息并保持規(guī)律的生活作息，因為產后虛弱的身體就需要通過好好休息來調理好，而且休息好了也有利于頭發(fā)的生長。
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