懷胎十月，對于孕媽來說是一段艱辛的過程。但是這十月，孕媽們的生活飲食習(xí)慣會直接影響到寶寶的健康和大腦發(fā)育。所以每次去產(chǎn)檢，醫(yī)生都會叮囑孕媽們一定要養(yǎng)成好的飲食生活習(xí)慣。試問，哪位孕媽們不想生一個健康聰明的寶寶呢？那準(zhǔn)媽在孕期要養(yǎng)成什么好習(xí)慣呢？健康聰明寶寶，從準(zhǔn)媽孕期抓起，從孕媽做起。
一、飲食規(guī)律，營養(yǎng)均衡
健康的身體需要源源不斷的營養(yǎng)食物輸入，準(zhǔn)媽們由于在孕激素的刺激下，她們的食欲和胃口也變得“不正常”起來。對某些特別氣味的食物反感，整個孕期就變得挑食起來。寶寶可是會感知孕媽的思想，在寶寶出生后，他們的飲食習(xí)慣就會深受影響，或飲食不規(guī)律，又或者喜歡偏食挑食等。所以孕媽要從自身做起，養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣。
二、情緒穩(wěn)定，不動怒
在整個孕期，準(zhǔn)媽們的脾氣也會變得不穩(wěn)定，甚至暴躁起來。但是準(zhǔn)媽咪在孕期情緒異常，就會導(dǎo)致身體內(nèi)環(huán)境發(fā)生變化，并通過血液由胎盤傳輸給胎寶寶，進(jìn)而影響到了胎寶寶的氣質(zhì)。而寶寶的性格還是受到父母性格遺傳的影響，屬于天生的。所以當(dāng)孕媽情緒多變，或壓抑或煩悶不已，沉溺沒有根據(jù)的瞎想和擔(dān)心時，要盡快排解情緒，適當(dāng)?shù)蔫べみ\(yùn)動或冥想都有助于情緒的穩(wěn)定。
三、胎教不可少，音樂多交流
愛帝宮月子會所鼓勵準(zhǔn)媽多聽一些舒緩愉快的音樂，保持心理正能量，都是為了準(zhǔn)媽保持好心情。所以有時間時，準(zhǔn)媽不妨打開音樂，在音樂中放松自己，解除一天工作的緊張與壓力。很多新生寶寶能夠在舒緩的音樂中安然入睡。同時科學(xué)家們已經(jīng)證明，新生兒階段是寶寶大腦出生后發(fā)育最快的階段，而充足的睡眠則是寶寶快速發(fā)育的最佳保證。
無論是新生兒還是胎寶寶，早期的大腦、神經(jīng)發(fā)育需要寶寶生活在一個平和的環(huán)境中，不知道準(zhǔn)媽媽有沒有這樣的經(jīng)驗，當(dāng)胎寶寶躁動不安時，媽媽用手輕撫自己的腹部，如同撫摸新生兒的背部一樣，能夠讓寶寶逐漸安靜下來。空閑時，準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽都可以這樣和寶貝交流，讓小寶寶感知父母的愛意，出生后也更容易找出和父母親密交流的方式。
四、多曬太陽補(bǔ)鈣
維生素D和鈣質(zhì)對寶貝骨骼發(fā)育至關(guān)重要。有些孕婦總是怕曬黑皮膚，一出門就躲著陽光。但到懷孕中后期很多人出現(xiàn)了腰酸、腿痛、手腳發(fā)麻、腿抽筋等不適，其實這是體內(nèi)缺鈣的信號。從懷孕第5個月起，胎兒的牙齒開始鈣化，建造骨骼也需要消耗大量的鈣，所以對鈣的需求量很大。但鈣在腸道的吸收主要依賴于曬太陽，因為陽光照射可使皮下的7-脫氫膽固醇轉(zhuǎn)化為維生素D，而維生素D可以促進(jìn)食物中的鈣在腸道吸收。
因此，寶貝出生后牙齒是否堅固，很大程度上也取決于胎兒期是否得到充足的鈣。另外，孕期缺鈣還容易發(fā)生妊娠高血壓癥，嚴(yán)重時會使寶貝一出生就患上先天性佝僂病。
五、孕期多活動，遠(yuǎn)離“懶”
懷孕后的準(zhǔn)媽們，除了適當(dāng)?shù)亩嘈菹⑼?，也要多起來動動。胎寶寶能夠感知孕媽媽的思想，如果懷孕中的孕媽媽既不思考也不學(xué)習(xí)，胎寶寶自然也懶下來了，于是，寶寶在出生后也將會變得懶惰。這對于胎寶的大腦發(fā)育是極為不利的。所以，準(zhǔn)媽們要多起來活動，看看書。
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