很多剛為人父母的年輕夫妻經(jīng)常在為寶寶睡眠問(wèn)題而感到煩惱， 有些寶寶有時(shí)半夜時(shí)醒過(guò)來(lái)哭鬧，怎么哄都不睡覺(jué)，給新爸爸媽媽帶來(lái)了很大的擔(dān)擾。 很多新媽媽對(duì)于怎么讓寶寶睡眠更好束手無(wú)策?嬰兒的睡眠好壞對(duì)他們能否健康長(zhǎng)大起很大作用，那我們?cè)撛趺礃幼寣殞毸酶媚?需要新媽媽們努力為寶寶建造。
寶寶好的睡眠環(huán)境取決于是否在安全又舒適的地方。很多寶寶半夜醒來(lái) 多數(shù)是睡在小床上，夜間感到恐懼、寒冷、不安全所致。所以媽媽們要讓寶寶在安全的地方入睡，為寶寶營(yíng)造舒適的睡眠環(huán)境。最好不要與父母分開(kāi)睡，因?yàn)閷殞毧梢栽诟改干磉吀惺艿綔嘏幢惆胍雇蝗恍褋?lái)也可以感受到安全感而再次睡著。媽媽們也可以在寶寶身邊放上小毛毯之類的，讓寶寶在翻動(dòng)時(shí)感覺(jué)到舒適而柔軟。不過(guò)不要將一些小枕頭或玩具放在靠近面部的地方，避免這些東西堵住寶寶的鼻子，造成窒息。
爸爸媽媽們應(yīng)該讓寶寶養(yǎng)成好的睡眠習(xí)慣，很多寶寶的睡覺(jué)時(shí)間沒(méi)有規(guī)律，導(dǎo)致他們分不清白天和黑夜。所以父母?jìng)円诤茉绲臅r(shí)候讓寶寶形成固定的睡眠生物鐘，養(yǎng)成睡覺(jué)幾點(diǎn)就該睡覺(jué)的時(shí)間觀念，時(shí)間一到時(shí)便意識(shí)到要睡覺(jué)了。且不要在睡前去逗孩子或者和孩子玩游戲之類，也不要讓寶寶吃得太飽，以免寶寶們?cè)谒X(jué)前還充滿精神，處于亢奮期。該起床時(shí)就要把寶寶喚醒，時(shí)間也要固定，這樣慢慢就能形成規(guī)律的睡眠時(shí)間了。
除了讓寶寶有好的睡眠習(xí)慣和安全的睡覺(jué)地點(diǎn)，父母?jìng)冞€能怎么樣讓寶寶睡得更好呢?要給寶寶創(chuàng)造良好的睡覺(jué)環(huán)境。要調(diào)控好家里的燈光，讓寶寶們通過(guò)光明和黑暗判別白天和夜晚，形成睡覺(jué)的生物鐘。在寶寶睡覺(jué)的時(shí)候，保持室內(nèi)光線黑暗，將臥室門(mén)窗關(guān)上，不要讓光線透過(guò)或嘈鬧聲影響寶寶睡覺(jué)。夜晚到寶寶睡覺(jué)時(shí)間，把小夜燈打開(kāi)，不要有太刺激強(qiáng)烈的光以免讓寶寶以為還是白天。在寶寶睡著后可以把小夜燈關(guān)掉。
10