孕婦腰酸背痛怎么辦 是缺鈣了嗎
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2015年03月03日 人氣：3936
孕婦腰酸背痛怎么辦?根據(jù)孕期中醫(yī)保健指南，對(duì)于孕婦及其家庭來說，懷孕是個(gè)大事件，不能馬虎從事。如果準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)了腰酸背痛的現(xiàn)象，就要認(rèn)真應(yīng)對(duì)，積極處理，而不能聽之任之。在一般情形下，只要準(zhǔn)媽媽能夠做到以下幾點(diǎn)，就可以減輕腰痛的程度了。
孕婦腰酸背痛怎么辦?準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，是比較正常的，因?yàn)樵趹言衅陂g，子宮會(huì)對(duì)直腸和韌帶造成壓迫，從而讓準(zhǔn)媽媽感覺到腰酸背痛。只要準(zhǔn)媽媽能夠在生活中予以注意，就可以逐漸擺脫這一現(xiàn)象了。
第一，根據(jù)孕期補(bǔ)充營養(yǎng)時(shí)間表，在飲食上，準(zhǔn)媽媽要注意均衡營養(yǎng)，不要吃太多含有高脂肪的食品，同時(shí)要注意適當(dāng)補(bǔ)鈣。這是因?yàn)?，如果?jīng)常吃高脂肪的食品，準(zhǔn)媽媽的體重會(huì)快速增加，自身的負(fù)擔(dān)也會(huì)加大，造成腰痛的現(xiàn)象就會(huì)比較頻繁。同時(shí)，如果準(zhǔn)媽媽缺乏必要的營養(yǎng)，比如鈣、維生素和鐵等，也會(huì)引起腰痛。
第二，在睡眠上，準(zhǔn)媽媽要注意充分的休息，同時(shí)，不要睡在太軟的床上。只有休息充分了，準(zhǔn)媽媽的身體狀況才會(huì)比較輕松，不會(huì)太過疲勞。
第三，在運(yùn)動(dòng)上，準(zhǔn)媽媽要遵循適量的原則，站立和走動(dòng)的時(shí)間不要太長。由于準(zhǔn)媽媽行動(dòng)不方便，如果運(yùn)動(dòng)量過大，或是運(yùn)動(dòng)的激烈程度過高，會(huì)給自己帶來很大的隱患，腰酸背痛的現(xiàn)象也會(huì)隨之出現(xiàn)。
第四，在日常生活中，準(zhǔn)媽媽要避免提重物，減少逛街和旅行的頻率。這是因?yàn)?，這些活動(dòng)都會(huì)讓準(zhǔn)媽媽感覺到體力不支，從而引發(fā)腰酸背痛的現(xiàn)象。
孕婦腰酸背痛怎么辦?說到這里，大家對(duì)這個(gè)問題也就釋然了。不管是對(duì)于準(zhǔn)媽媽來說，還是對(duì)于她的家人來說，在準(zhǔn)媽媽懷孕期間，在很多方面都需要格外注意，不能掉以輕心。愛帝宮提醒大家，只有關(guān)愛準(zhǔn)媽媽的健康，才能保證母子平安。
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