孕期游泳有助分娩嗎 可以減輕分娩痛苦嗎
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2015年01月30日 人氣：4103
孕期游泳有助分娩嗎，可以減輕分娩痛苦嗎?對(duì)于愛(ài)好游泳的孕婦應(yīng)該是個(gè)感興趣的話題。懷孕之后，運(yùn)動(dòng)量大大降低，但并不是，所有運(yùn)動(dòng)都不可以做，像游泳這種運(yùn)動(dòng)就比較適合孕婦，游泳對(duì)于孕婦到底有哪些影響，大家一起來(lái)看。
孕期游泳有助分娩嗎?答案是肯定的。我們先來(lái)看一下游泳對(duì)于孕媽媽的好處，它非常安全、舒適，活動(dòng)量較適中，身體負(fù)擔(dān)小，可以提高脂肪的代謝率，在當(dāng)下，也成為孕婦保持身材的一種鍛煉方式。游泳還能鍛煉腹部、腰部和腿部力量，增加肺活量，提高身體的協(xié)調(diào)性。游泳時(shí)的呼吸與肌肉的律動(dòng)與分娩的節(jié)奏相似，能夠幫助孕媽媽更加適應(yīng)，和陸上 運(yùn)動(dòng)相比，游泳還能減輕腰部壓力。在度過(guò)孕早期后，孕婦就可以開(kāi)始游泳，一直到孕8個(gè)月，這一時(shí)期是最安全的，也是最有效的。
十月懷胎，一朝分娩，懷孕是苦差，分娩可是痛差啊。痛在所難免，唯一能做的就是盡量減輕痛感。所有有利于分娩的運(yùn)動(dòng)，孕婦在有條件時(shí)都可以嘗試一下。孕期游泳有助分娩嗎，可以減輕分娩痛苦嗎?我們用科學(xué)說(shuō)話，據(jù)有關(guān)報(bào)道，美國(guó)醫(yī)學(xué)博士做了一項(xiàng)最新研究，孕媽媽經(jīng)常游泳，不但身體能進(jìn)行有氧呼吸，還能有助減輕分娩時(shí)的痛感。研究者進(jìn)行對(duì)比分析，在一星期中，游泳三次的孕媽媽，分娩時(shí)疼痛感減輕，有效減少止疼藥的使用量。以往的孕媽媽好像只知道孕期多多散步對(duì)寶寶好，殊不知還可以選擇游泳，不但身體負(fù)荷減輕，還為以后的分娩做足了功課。
孕期游泳有助分娩，這已毋庸置疑。但是孕期游泳，還是有些事項(xiàng)需要注意的。根據(jù)準(zhǔn)媽媽孕期保健，孕婦應(yīng)選擇淺水池，采用較簡(jiǎn)單的蛙泳姿勢(shì)，避免跳水、蝶泳等劇烈動(dòng)作。游泳時(shí)間要控制，以不感覺(jué)累為宜。由于孕婦自身免疫力下降，一定要選擇水質(zhì)比較有保證的泳池，避免引發(fā)婦科炎癥，危及胎兒。研究發(fā)現(xiàn)，水中有氧運(yùn)動(dòng)不適合小于四個(gè)月的孕早期和大于八個(gè)月孕晚期孕婦，此外，有流產(chǎn)史或心臟病及婦科炎癥的孕婦都不適合游泳。
孕期游泳有助分娩嗎，可以減輕分娩痛苦嗎?這些問(wèn)題都已有了答案。愛(ài)帝宮專家告訴我們，要合理利用游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，要把握好度，確保胎兒安全，期待真正分娩的那天會(huì)看到顯著效果。另外，溫馨提示，孕婦在選擇游泳時(shí)，請(qǐng)不要單獨(dú)行動(dòng)，最好有家人陪護(hù)，并并做好提前準(zhǔn)備，如果出現(xiàn)緊急情況，能第一時(shí)間送去就醫(yī)。
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