產(chǎn)后怎么運(yùn)動驅(qū)寒 可以練瑜伽嗎
當(dāng)前位置： 【愛帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 產(chǎn)后修復(fù)>產(chǎn)后注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛帝宮 時(shí)間：2015年01月26日 人氣：4022
一般在分娩之后，產(chǎn)婦的身體都是很虛弱的，很容易受風(fēng)著涼，而且這時(shí)候產(chǎn)婦體內(nèi)的寒氣很重，運(yùn)動驅(qū)寒就是一種很好的辦法。那么產(chǎn)后怎么運(yùn)動驅(qū)寒呢?想要運(yùn)動驅(qū)寒的話可以練習(xí)瑜伽嗎?而且，在坐月子的時(shí)候，除了要注意驅(qū)寒之外，產(chǎn)婦坐月子注意事項(xiàng)還有哪些呢?是不是產(chǎn)婦的食衣住行都需要細(xì)心照顧的呢?下面，我們就來給大家一一解答一下。
首先，關(guān)于產(chǎn)后怎么運(yùn)動驅(qū)寒的問題，我們愛帝宮一般認(rèn)為，在分娩之后，產(chǎn)婦的體內(nèi)寒氣很重，必須要及時(shí)進(jìn)行驅(qū)寒，但是驅(qū)寒的辦法是有很多種的。我們一般會采取以下兩種辦法進(jìn)行。第一種就是主要為大家介紹的運(yùn)動驅(qū)寒了。運(yùn)動驅(qū)寒其實(shí)是一種很好的辦法，但是還是要根據(jù)產(chǎn)婦具體的身體情況來看。一般來說，在剛剛分娩之后，最好是不要進(jìn)行運(yùn)動驅(qū)寒的。因?yàn)檫@時(shí)候產(chǎn)婦身體還很虛弱，最需要的就是休息和靜養(yǎng)，尤其是那些剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，她們的傷口還需要一個愈合的時(shí)間。在產(chǎn)婦的身體情況允許的情況下，產(chǎn)婦可以慢慢開始進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)，不過在剛開始的時(shí)候還是要給產(chǎn)婦的身體一個適應(yīng)的過程，不能一開始就進(jìn)行劇烈運(yùn)動。
除了之前的產(chǎn)后怎么運(yùn)動驅(qū)寒之外，還有一種辦法也是能夠讓產(chǎn)婦盡快驅(qū)寒的。那就是通過月子餐來進(jìn)行調(diào)養(yǎng)和驅(qū)寒。坐月子的時(shí)候涼的食物是一定要避免了，也可以多食用一些紅棗或者是紅棗湯，每天的一日三餐的營養(yǎng)補(bǔ)充，是能夠有效地進(jìn)行驅(qū)寒的。
大家在仔細(xì)了解了這些產(chǎn)后怎么運(yùn)動驅(qū)寒的方法之外，還需要了解的是，運(yùn)動驅(qū)寒也是有一個范圍和限度的。而且，在進(jìn)行驅(qū)寒的時(shí)候，也要注意不能再次受風(fēng)著涼，尤其是在秋冬戶外的話，運(yùn)動過后會出汗，而出汗之后受風(fēng)，是很可能感冒的。
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