孕婦可以做瑜伽嗎 要注意什么？
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2014年11月20日 人氣：4078
瑜伽對(duì)人體的好處是不言而喻的，很多女性在孕期也想嘗試通過(guò)練習(xí)瑜伽來(lái)健身。但是懷孕是一個(gè)特殊時(shí)期，寶寶的安全重于一切，那么孕婦可以做瑜珈嗎？
其實(shí)，孕婦是可以做瑜伽的，孕期練習(xí)瑜伽有利于分娩，也有利于保持身材，對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)也有好處，只是練習(xí)的形式和運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)孕媽的身體健壯程度以及以前練習(xí)瑜伽的經(jīng)歷來(lái)規(guī)劃。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的演變，瑜伽也發(fā)展出很多種類(lèi)，對(duì)孕媽來(lái)說(shuō)，一定要選動(dòng)作輕柔，節(jié)奏舒適的。艾揚(yáng)格瑜伽練習(xí)時(shí)采用靠墊和凳子等作支撐，因此是孕媽比較安全的選擇。
需要提醒孕媽的是，懷孕后有些類(lèi)型的瑜伽最好不要練習(xí)，如比克若姆熱瑜伽、昆達(dá)利尼瑜伽、流瑜伽、力量瑜伽，這些瑜伽動(dòng)作快、力度大不適合孕期練習(xí)。另外，練習(xí)瑜伽還是有一定危險(xiǎn)性的，尤其對(duì)于初學(xué)者，所以孕媽最好在受過(guò)正規(guī)培訓(xùn)的瑜伽教練的指導(dǎo)下練習(xí)瑜伽，以免受傷。
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