媽媽生完孩子，身體消耗很大，坐月子是媽媽最重要的進(jìn)補(bǔ)時期，尤其是這一時期的飲食，更是需要關(guān)注的熱點(diǎn)。許多媽媽都對月子期間的飲食存在疑惑，究竟該怎么吃，才能調(diào)理好身體。那么接下來就聽聽愛帝宮月子中心的專家們關(guān)于媽媽坐月子期間不能吃什么的建議。
首先，媽媽們要注意不要吃生冷的食物。媽媽生完孩子應(yīng)該多補(bǔ)充一些溫補(bǔ)食物，這樣有助于氣血的恢復(fù)。而多吃生冷食物會影響氣血的運(yùn)行還會導(dǎo)致胃腸消化吸收功能下降，不利于排出身體里的惡露。媽媽還要少吃油炸，熏制，辛辣，難消化的食物，飲料，咖啡也盡量不要喝，因?yàn)檫@些食物會影響氣血恢復(fù)，影響腸胃功能和睡眠質(zhì)量，而且它們進(jìn)入乳汁后還會影響母乳喂養(yǎng)的寶寶的健康。
其次，媽媽要注意少吃味精。味精會影響嬰兒的生長發(fā)育，特別是媽媽在哺乳期時一邊補(bǔ)充高蛋白食物，一邊又?jǐn)z入過量味精，這樣會導(dǎo)致味精中含有的谷氨酸鈉通過母乳進(jìn)入到寶寶的體內(nèi)。谷氨酸鈉會與寶寶血液里的鋅結(jié)合，生成不能被人體吸收的谷氨酸，而鋅會隨著尿液排出體外，從而導(dǎo)致嬰幼兒出現(xiàn)缺鋅的癥狀。因此寶寶的生長發(fā)育就會受到嚴(yán)重的影響，特別是12周以內(nèi)的寶寶。寶寶會出現(xiàn)厭食的現(xiàn)象，嚴(yán)重時還會導(dǎo)致生長發(fā)育遲緩。智力退化等后果，媽媽們一定要注意減少味精的攝入。
然后，媽媽要少吃雞蛋，特別是在生完孩子的幾個小時里，最好不要吃。由于分娩時，媽媽出了大量的汗，消化體力巨大，身體里體液不足，消化能力低，這時若吃雞蛋，會導(dǎo)致腸胃難以消化，從而加劇身體負(fù)擔(dān)。所以在生完孩子的幾小時里，媽媽的飲食應(yīng)該以流質(zhì)或者半流質(zhì)食物為主，之后的日子，每天吃2-3個雞蛋就能滿足人體對蛋白質(zhì)的需求了。過量食用會增加腸胃的負(fù)擔(dān)。
最后，媽媽要注意不要急著服用人參進(jìn)補(bǔ)。因?yàn)槿藚⒑性S多有效成分，這會導(dǎo)致人體產(chǎn)生廣泛的興奮作用，特別是人參對中樞神經(jīng)具有興奮作用，媽媽吃完后會出現(xiàn)煩躁，失眠，心神不寧等反應(yīng)。而剛分娩完的媽媽，最需要的就是良好的睡眠，此時若服用人參，則會導(dǎo)致過于興奮，而影響了產(chǎn)婦的休息。人參還能夠促進(jìn)人體血液循環(huán)，對于剛分娩完的產(chǎn)婦是十分不利的，可能會導(dǎo)致產(chǎn)婦流血不止，嚴(yán)重時可能會出現(xiàn)大出血的現(xiàn)象。因此，媽媽們在分娩完的一周內(nèi)不要急著服用人參進(jìn)補(bǔ)。一周后可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一點(diǎn)，但不可過量，否則會引起媽媽上火，從而影響母乳喂養(yǎng)的寶寶。
看了這么多，媽媽們是不是對媽媽坐月子期間不能吃什么有了一定的認(rèn)識了呢?媽媽們一定要在月子期間好好調(diào)理好自己的身體，全面的進(jìn)補(bǔ)，同時也要注意不要過量攝入營養(yǎng)，以免加重身體負(fù)擔(dān)。最后，祝每個媽媽都能夠健康快樂。
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