怎樣減輕孕婦便秘狀況 有什么好建議
當(dāng)前位置： 【愛(ài)帝宮】深圳月子中心 > 月子資訊 > 孕期>孕期注意事項(xiàng)> 原創(chuàng): 愛(ài)帝宮 時(shí)間：2014年06月17日 人氣：4122
怎樣減輕孕婦便秘狀況，這個(gè)問(wèn)題一直以來(lái)都是孕媽媽們?cè)陉P(guān)心的。因?yàn)檫@個(gè)便秘一直困擾著孕媽媽?zhuān)欢芏嘣袐寢尪加X(jué)得吃香蕉能緩解這一癥狀，其實(shí)是錯(cuò)誤的，不僅不能，說(shuō)不定還會(huì)加重便秘的，甚至還會(huì)引起血糖的升高，導(dǎo)致糖尿病。
便秘的因素一般都是因?yàn)榉置诩に爻霈F(xiàn)了狀況，讓吃進(jìn)去的東西在腸胃里停留的時(shí)間增長(zhǎng)了?；蛘哌€是因?yàn)樵衅诘膵寢屵\(yùn)動(dòng)量都減少，導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)沒(méi)那么活躍了，出現(xiàn)便秘也是很正常的一個(gè)現(xiàn)象。因此怎樣避免孕婦便秘狀況，孕媽媽一定要堅(jiān)守五大原則。第一：對(duì)吃蔬果雜糧，因?yàn)榫?xì)的食物才能讓排便更輕松，不過(guò)要多吃纖維多的蔬菜，或者水果。比如想蘿卜、燕麥、綠葉菜、糙米等。第二：早上要定時(shí)排便，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候早上吃完飯都有排便的感覺(jué)，要是在早上起來(lái)就想排會(huì)更好的。所以在早飯很起來(lái)喝一大杯水，然后在吃早餐，這樣就能輕松的排便了，慢慢養(yǎng)成習(xí)慣就好了。第三：注意飲食的技巧，每次喝水要大口大口的喝，起到?jīng)_擊腸胃的效果，還能讓糞便變的松軟，利于排便。第四：每天堅(jiān)持活動(dòng)身體，很多孕婦覺(jué)得身體承受了一定的重量，所以就忘了要鍛煉身體的好習(xí)慣了，只要堅(jiān)持鍛煉就能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，不僅能預(yù)防便秘，還能減輕便秘情況的?？梢酝ㄟ^(guò)做家務(wù)，散步這些運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解的。
怎樣避免孕婦便秘狀況第五：保持心情愉快，除了每天要工作的事情和保持充足的睡眠以外，還需要對(duì)生活有著積極向上的心，每天都要讓心情愉悅，當(dāng)出現(xiàn)不開(kāi)心的事情，也要放輕松的去解決，可以讓自己養(yǎng)成看書(shū)看報(bào)的習(xí)慣。最后也可以關(guān)注到準(zhǔn)媽媽孕期保健便秘狀況絕不會(huì)出現(xiàn)。
當(dāng)了解到怎樣避免孕婦便秘狀況之后，孕媽媽們?cè)僖膊挥脼檫@個(gè)問(wèn)題擔(dān)憂(yōu)和煩惱了，每天的身體都是非常健康的，也不會(huì)影響到寶寶的發(fā)育。還有其它疑問(wèn)的話(huà)，可以撥打愛(ài)帝宮客服電話(huà)400-888-5248向?qū)＜覍で髱椭摹?/p>
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